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吃什么美容养颜抗衰老 这些美食排毒养颜让你吃出不老容颜

本文章由 MAIGOO文章编辑员396号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

健康的护肤应该是外部护理加上内在调养,才能使皮肤由内而外的透出好气色。养生美容注重通过饮食和运动来调理肌肤,我们日常生活中有很多食物可以帮助我们保养皮肤,饮食调理养好气血,才能延缓衰老,保持水嫩肌肤。接下来,揭秘天然美容护肤饮食法,让你吃出白嫩通透肌肤!
美容汤

美容汤制作的注意事项

1、水温:冷水下肉,肉外层蛋白质才不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,汤的味道才鲜美。

2、下料:肉类要先汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出汤色正。不要过早放盐,会影响汤的鲜味。

3、火候:火不要过大,火候以汤沸腾程度为准。开锅后,小火慢煲,一般情况下需要三个小时左右。

4、煲过汤的肉料处理:肉类的营养不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉。更多+

美容养颜汤

美容粥
  • 红枣菊花粥

    红枣菊花粥:适合睡眠不好,皮肤灰暗的女性。具有健脾补血、清肝明目之功效,起到美容保健、排毒养颜的作用。

    桂圆莲子粥:适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性。桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾。

    猪肝绿豆粥:适合工作太忙、压力太大的女性。具有补肝养血、清热明目、美容护肤的功效。

    黄芪橘皮红糖粥:适合肺热、咳嗽多痰的女性。能理气健胃排油,红糖温中补虚、活血化淤,黄芪是补气的良药。更多+

美容药膳
  • 红枣菊花粥

    胡桃枸杞粥:具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

    荔枝莲枣粥:具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、脱屑、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

    桂圆归枣粥:具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、倦怠乏力等症。

    芝麻龙眼粥:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、健忘失眠等症。更多+

美容水果

木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食,熟食的效果会远远好于生食的效果。

奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻。

西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡。

柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑。

香蕉香蕉具有润肠通便的功效,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素。更多+

美容蔬菜

豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

莲藕莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。

丝瓜丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

土豆土豆不仅美味,也是美白食物之一,富含丰富的维生素、微量元素和蛋白质等。

芦笋芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤细腻光滑,洁白动人。

大白菜大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。更多+

美容零食

蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维C,可以帮助身体排出毒素。

黑巧克力黑巧克力的奶质和糖类含量最少,可可粉能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环。

海苔海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素。

苏打饼干苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的,是减肥的最佳零食。

开心果富含维生素E,有抗衰老、增强体质的作用。丰富的油脂,有润肠通便、润肤美容的功效。更多+

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