【速食清单】上班族必囤速食清单 有了这些速食品再也不怕加班了！

上班族往往因为贪睡晚起而省略了早餐。前一天所吃的晚饭已经消化的差不多了，体内血糖指数较低，如果不吃早餐，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。小编觉得一顿营养的早餐，能给脑细胞提供能量，给身体补充必须的营养，让整个充满活力、精力，保障身体的健康。

单品推荐：即食燕麦片、玉米糊、芝麻糊、八宝粥、藕粉等。

中午休息时间往往比较少，一般吃完一顿饭，只能稍微休息一会儿。为了节省时间休息，可以带午餐到公司，或者购买一些午餐速食品。午餐速食品主要追求速度和效率，不但能填饱肚子，而且含有必需的蛋白质、脂肪以及其它营养物质，不必担忧下午工作会出现疲惫、无活力的状况。

单品推荐： 三明治、自热米饭、午餐肉罐头、速食水饺等。

工作未完成或临时有任务安排，加班到晚点了，食欲会在午夜时汹涌而至，出去吃东西又浪费时间，这时速食夜宵就方便了许多。速食夜宵可以暂时满足那饥饿的胃，深夜能吃上热乎乎又鲜美的食物比慢慢啃零食不知道要好多少倍，不用担心会影响工作的进度与中断延续的思路了。

单品推荐： 自热米饭、速食营养粥、方便面、自热火锅等

工作中当然少不了饮品的陪伴，与其在外面奶茶店、咖啡馆排队打包，不如及时在自己办公桌前冲起一杯速溶冲饮自给自足，简单又快捷，经济又实惠。工作觉得有点劳累、烦恼，一杯咖啡、茶水可以让人保持精力、镇静，还具有提神醒脑的作用，可以间接提高工作效率。

单品推荐： 即溶咖啡、蜂蜜柚子茶、速溶奶茶、即溶麦片等

昂贵又需要烹调的滋补类食品不太适合在办公室内使用，为了能即时养生滋补，小编建议选购能够即食的滋补食品。选购滋补食品时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障，当然追求品牌不一定就是追求价格的昂贵。

单品推荐： 蜂蜜、阿胶、蜂胶、枸杞等