不同功效汤料搭配方法 养生汤配方大全

不同功效汤料搭配方法

1、熬夜汤料包

通常搭配西洋参、麦冬、玉竹、陈皮、枸杞、黑豆、红枣、虫草花、干贝等中药材，有补气滋阴、生津止渴、润肺清心之效。可缓解熬夜导致的虚火上炎、神疲体倦、眼燥目赤等症状，适合长期熬夜者调理身体。

2、清润汤料包

一种以滋阴润燥、清热降火为主要功效的养生食材组合，适合缓解秋燥或阴虚引起的口干、咽痛、干咳等症状。其常见搭配食材包括沙参、玉竹、百合（滋阴润肺）、石斛、玉竹、雪梨、银耳（润燥生津）、枸杞、红枣（补血养肝）等。

3、壮阳汤料包

壮阳汤料包具有补肾壮阳、益气养血等功效，可改善肾阳虚导致的阳痿、早泄、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，提升男性性功能，常见搭配包括肉苁蓉、枸杞、菟丝子（补肾益精）、巴戟天、淫羊藿（温阳助性）、杜仲、牛膝（强筋壮骨）等。

4、滋补汤料包

一般搭配党参、黄芪、当归（补气活血）、山药、枸杞、红枣（健脾养胃）、虫草花、干贝（滋阴润肺）等。这类汤料通常搭配鸡肉、排骨或瘦肉炖煮，适合体质虚弱、气血不足或秋冬季节进补食用，也能养阴润燥、清心降火、安神助眠等。

5、月子汤料包

专为产后妈妈设计的营养汤品配料包。它科学搭配多种食材，如中药材、滋补食材等，能分阶段满足身体恢复需求，促进乳汁分泌，助力产后恢复。一般的有当归、黄芪、党参、红枣、枸杞、杜仲、黑豆等。

养生汤配方大全

1、健脾益胃类汤

淮山党参鹌鹑汤：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片。具有健脾益胃的作用，对脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良有食疗补益作用。

栗子淮山猪蹄汤：鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个、猪蹄1对、生姜3片。能加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃，缩小便。

薏米山药炖瘦肉：猪瘦肉400克，薏米、干山药各适量，枸杞子、蜜枣各20克，食盐6克，姜10克。有健脾祛湿等功效。

2、滋补气血类

黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡。可补气血健筋骨。

枸杞红枣乌鸡汤：乌鸡焯水后加枸杞红枣炖1.5小时，有补气养血之效。

西洋参淮山红枣清炖乳鸽：西洋参30克、淮山60克、红枣6个、乳鸽2只、生姜3片。能清补滋阴、益气补肺健脾。

3、润肺止咳类

百合西洋菜猪展生鱼汤：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片。可清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。

雪梨猪腱汤：猪腱肉500克，雪梨1个，无花果8个，食盐5克（或冰糖10克）。有润肺化痰止咳等功效，可调成咸汤或甜汤。

苹果雪耳瘦肉汤：雪耳20克、苹果2个、瘦肉200克、蜜枣3个。能滋阴润燥，补益气血，健脾祛湿，健脾固精。

4、增强免疫力类

虫草花鸡汤：虫草花20克、鸡肉500克、红枣5颗。提高免疫力，适合术后或体虚者3。

黄芪枸杞鸡汤：黄芪20克、枸杞15克、鸡肉500克。补气固表，预防感冒。

5、清热降火类

绿豆百合炖白鸽：绿豆30克、百合15克、白鸽1只。清热解毒，适合长痘、便秘等内热体质。

鱼腥草白梨汤：鱼腥草30克、白梨1个、冰糖适量。润肺止咳，缓解咽喉肿痛。

6、安神助眠类

酸枣仁汤：酸枣仁（炒）15克、茯苓6克、知母6克、川芎6克、甘草3克。调理肝血不足引起的失眠、心烦6。

百合莲子猪心汤：百合20克、莲子15克、猪心1个。养心安神，缓解心悸、多梦。

7、滋阴补肾类

木瓜墨鱼汤：木瓜500克、鲜墨鱼500克、排骨300克，生姜3片。可滋肝肾，养血滋阴，有明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效。

花旗参养颜汤：西洋参、百合、玉竹、枸杞、红枣等。有养阴润燥，补血养颜之用。

锁阳仔鸡汤：锁阳、肉苁蓉、山药、人参、枸杞等纳入鸡腹中炖至熟烂调味即食，能补肾壮阳。