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西兰花

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西兰花是我们大家常见的一种蔬菜，西兰花在西餐中常用作配菜，在中餐中可以做炝炒西兰花、蒜蓉西蓝花等。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，而且西兰花热量较低，减肥人士也可以多吃。那么西兰花的功效与作用有哪些呢？西兰花怎么挑选？下面一起来看看maigoo网西兰花知识百科吧！

蔬菜防癌饮食

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西兰花的作用与功效西兰花和什么一起炒比较好吃

西兰花原产于意大利，在意大利、英国、法国、荷兰栽培广泛，19世纪中叶传入中国南方，现世界各国都有栽培，因为西兰花原产于西方欧洲地中海沿岸的意大利一带，外观又像花，所以被称为“西兰花”。西兰花营养丰富，它的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，古代西方人曾把西兰花称为“天赐的良药”“穷人的医生”。

蔬菜食材

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西兰花多少钱一斤市场价为什么西兰花比花菜贵

西兰花也叫西蓝花，是一种原产于意大利的蔬菜，在我国南北方均有种植，口感独特，营养价格很高，那么一斤西兰花多少钱呢？西兰花虽然和花菜长得很像，但是在口感和营养上要更好一些，所以价格也会更贵，一斤的零售价基本都在6元左右，是花菜的两倍，和小编来一起看看吧。

蔬菜价格

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西兰花如何清洗比较干净西兰花怎么做简单又好吃

西兰花是蔬菜中的佼佼者，不仅美味而且很营养，被称为“天赐的良药”、“穷人的医生”，适合男女老少食用，吃法众多，不过西兰花独特的构造让它更容易藏污纳垢，所以一定要洗干净，那么如何洗西兰花让虫出来呢？可以用小苏打洗，用淘米水加盐洗，用淀粉加盐洗，来和小编一起看看吧。

蔬菜食材

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怎样挑选新鲜的西兰花西兰花怎么保存时间久

西兰花味道比较清淡，口感爽脆，就算是清炒，它的味道也会非常不错，是餐桌上的常见蔬菜，要想西兰花好吃，就要会挑选，那么西兰花怎么选呢？买西兰花要看颜色、叶片、花球、花蕾、花径、切口等，还要掂一掂重量，买回家后如果不马上吃还要保鲜，口感才不会变差，一起和小编来看看吧。

蔬菜生鲜农产品

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西兰花什么时候成熟西兰花几月份成熟上市

西兰花是一种常见的蔬菜，食用部分主要是脆嫩的花茎、短缩肥嫩的花薹、紧密群集成球状的花蕾，营养成分齐全，风味比花椰菜鲜美。西兰花原产有道理，后传入我国广泛栽培，那么西兰花什么季节好吃呢？西兰花是春秋季节的蔬菜，在每年4-5月和10-11月的时候，可以吃到新鲜的西兰花，和小编一起看看西兰花成熟时间吧。

蔬菜生鲜农产品

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西兰花巴旦木精力汤的做法西兰花巴旦木精力汤怎么做好吃

西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌等癌症的发病几率。巴旦木，也称扁桃仁，其中高达70%的不饱和脂肪酸可以有效降低人体胆固醇及甘油三脂含量，减少以及病发作的潜在威胁。所以二者搭配在一起，营养丰富，能补充身体所需的很多种营养。西兰花巴旦木精力汤怎么做好吃？可以一起来学习一下西兰花巴旦木精力汤的做法。

巴旦木莲子

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蒜蓉西蓝花的家常做法蒜蓉西兰花怎么做好吃

蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜，制作的方法简单易学，老少皆爱。做蒜蓉西兰花很简单，先焯水烫西兰花，然后大蒜下油锅炒香，接着放入西兰花翻炒，加调料炒匀出锅即可，尝一口西兰花的嫩脆与蒜蓉的醇香在口腔中交融，蒜香四溢。蒜蓉西兰花不仅好吃，营养价值也很高，具有延缓衰老、维护骨骼健康、降低胆固醇等作用，适当食用蒜蓉西兰花，有利于促进身体健康。

家常菜大蒜

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西蓝花鸡蛋沙拉怎么做西兰花鸡蛋沙拉的做法

西蓝花鸡蛋沙拉，口感丰富，还非常有营养，其中西蓝花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力等功效，鸡蛋则具有健脑益智、保护肝脏、调节免疫的作用。而且做法非常简单，十分钟就能上桌。那么下面就一起来看看西兰花鸡蛋沙拉的做法吧！

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西兰花图片大全西兰花图片真实

西兰花原产于意大利，食用部分主要是脆嫩的花茎和短缩肥嫩的花薹及紧密群集成球状的花蕾。西兰花营养成分齐全，风味比花椰菜鲜美。

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【西兰花炒带子的做法】西兰花炒带子怎么做好吃西兰花炒带子的家常做法

西兰花炒带子，色泽明亮，营养丰富，口味咸鲜。西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。

饮食健康蔬菜

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虾仁炒西兰花的家常做法西兰花炒虾仁怎么做

西兰花炒虾仁怎么做？西兰花和虾仁的结合味道鲜香，适合做为下饭菜。炎炎的夏日吃上这道清淡的菜，可以增加食欲。本次小编教会大家制作这道健康美食，包括它所需要的烹制时间、主料及辅制步骤，好吃又简单，一起来学习下吧！

菜谱食谱春季蔬菜

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【凉拌西兰花的做法】凉拌西兰花怎么做

凉拌西兰花是一道家常菜肴，西兰花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。夏季来一盘凉爽的凉拌西兰花，是一个不错的选择哦！

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西兰花炒培根的做法怎么做出美味的西兰花炒培根

西兰花炒培根是一道非常快捷的美味小炒，适合那些没有太多时间准备晚餐的朋友们。本次小编教大家制作这道西兰花炒培根，好吃又简单，赶紧一起来学习下吧！

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白灼西兰花的做法豉油西兰花怎么做

白灼西兰花是一道家常菜肴，西兰花具有防癌抗癌的作用，富含维生素，不但有利于人体的生长发育，更重要的是能提高人体的免疫功能。本次小编就给大家带来豉油西兰花的做法，包括所需要的烹制时间、食材及步骤，好吃又简单，一起来学习下吧！

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蒜蓉西兰花的家常做法蒜蓉西蓝花的做法怎么好吃

蒜蓉西兰花是一道营养丰富、健康美味的简易家常菜。西兰花中的营养成分众多，不仅含量高，而且十分全面。最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。那么下面就一起来看看蒜蓉西兰花的家常做法吧！

家常菜春季蔬菜

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菜花杏鲍菇怎么做好吃菜花杏鲍菇的做法

杏鲍菇营养丰富，提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用，而西兰花也被誉为抗癌第一。本次小编教大家这道菜花杏鲍菇的做法，包括菜花杏鲍菇所需要的烹制时间、主料及辅料、烹制步骤，好吃又简单，一起来学习下吧，看完你就知道菜花杏鲍菇怎么做好吃了。

炒家常菜

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西红柿炒西兰花怎么做好吃番茄炒西兰花的家常做法

营养专家指出，西兰花和西红柿强强联合，抗癌作用更好。科学家通过动物实验研究发现，西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，单独吃西红柿或西兰花，可使前列腺癌危险分别降低34%和42%。西红柿炒西兰花怎么做才好吃呢？下面教大家番茄炒西兰花的家常做法。

番茄家常菜

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番茄炒西兰花的家常做法番茄炒西兰花怎么炒

科学家通过动物实验研究发现，西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，单独吃西红柿或西兰花，可使前列腺癌危险分别降低34%和42%，所以西兰花和西红柿强强联合，抗癌作用更好。番茄炒西兰花不仅健康，而且也很味美。那么番茄炒西兰花怎么炒呢？

番茄家常菜

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鸡肉西兰花丸子的做法鸡肉西兰花丸子怎么做好吃

西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。下面小编就给大家分享鸡肉西兰花丸子的家常做法，包括所需要的烹制时间、主料及辅制步骤，好吃又简单，一起来学习下吧！

鸡肉母婴饮食

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