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怎样为宝宝辅食添加蔬菜 宝宝最爱的辅食蔬菜泥

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宝宝辅食既要好吃,又要易消化,才能让宝宝的小肚肚舒舒服服的吸收营养。蔬菜中含有丰富的维生素,而且可以培养宝宝不偏食的良好饮食习惯。但是蔬菜味道寡淡,不及肉类鲜美,所以宝宝蔬菜辅食的做法很重要。那么宝宝辅食蔬菜泥怎么做?宝宝蔬菜辅食有哪些?下面为妈妈们介绍怎样为宝宝辅食添加蔬菜。

  • 豌豆:
    富含铜、铬等微量元素。利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育。
  • 土豆:
    富含蛋白质和多种维生素。有润肠、脂类代谢作用。
  • 茄子:
    富含维E和维P,有降低胆固醇的功效,对癌症有一定的抑制作用。
  • 南瓜:
    富含胡萝卜素。还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。
  • 茼蒿:
    富含粗纤维。消食开胃,增加食欲,有助于肠道蠕动,促进排便。
  • 扁豆:
    富含优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维B和维C。
  • 菜花:
    富含维生素K、有类黄酮等。其钙含量还可与牛奶相媲美。
  • 西红柿:
    富含20多种胡萝卜素。能够提高宝宝的免疫力。
  • 生菜:
    富含水分、膳食纤维、维B1、B2、B6、维C、维E等。
  • 胡萝卜:
    富含胡萝卜素。有利于提高免疫功能,促进小儿生长发育。
  • 益处:
    维生素、纤维素、矿物质的重要来源,多吃蔬菜帮助身体补钙。
  • 适合宝宝的蔬菜沙拉:
    煎土豆沙拉、外婆土豆沙拉、千岛酱夺命土豆泥、摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉、鸡蛋杯沙拉、油醋汁蔬果沙拉、清爽排毒菌类蔬菜沙拉。
  • 适合年龄:
    4-6个月大及以上
  • 益处:
    富含膳食纤维和多种维生素,帮助预防便秘。
  • 注意事项:
    由少到多;不宜加糖;不宜加热;不能同牛奶一起饮用;现榨现吃。
  • 适合年龄:
    6个月大及以上
  • 喂食注意事项:
    在宝宝心情好时喂食;午睡醒来后喂食;制作颜色味道好的蔬菜泥;不能喂太多。
  • 营养蔬菜泥:
    胡萝卜、西红柿、生菜、南瓜。
  • 益处:
    肠道更通畅,有助牙齿发育,锻炼吞咽能力。
  • 益处:
    没有硬物、味道偏淡、刺激性小、无过敏危险。
  • 注意事项:
    食物要柔软细小,方便下咽;味道偏淡,不放调味品;炖久一点,保证食物软烂。
  • 家常炖菜:
    清炖豆腐、猪肉白菜粉条、炖煮猪肉、排骨炖萝卜、清炖狮子头、土豆炖牛肉等。
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