高温吃不下饭怎么办 天太热没有食欲吃什么

高温吃不下饭怎么办

1、饮水过多

天气太热时，容易大量出汗，消耗体内水分，如果饮用过多的水为机体补充水分，可能会增加饱腹感，导致出现吃不下饭的情况。建议适量饮水即可，避免大量饮水。适当进行运动，有助于促进水分排出。

2、功能性消化不良

在夏季高温时，可能会通过大量进食冷饮、饮用冷水等方式缓解炎热天气带来的不适症状，但容易导致胃肠功能紊乱，可能会引起吃不下饭的现象。

可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物，可改善吃不下饭的症状。还可以服用双歧杆菌活菌胶囊、地衣芽胞杆菌活菌胶囊，可纠正肠道菌群失调，可能有助于增加的食欲。

3、中暑

天气太热时若长时间处于通风不良、高温的环境中，可导致人体从外界环境获取了过度热量，容易导致中暑，可能表现为吃不下饭等。

迅速脱离高温环境，适量饮用含盐的清凉饮料。症状较轻者，可以服用藿香正气水、清暑益气丸等，可以缓解中暑，改善吃不下饭的情况。必要时可以考虑使用盐酸氯丙嗪注射液，本药具有调节体温中枢的功能，有助于帮助降温。

天太热没有食欲吃什么

1、开胃水果

山楂，味酸、甘、微温，可以促进胃酸分泌，还起起到消食的作用；杨梅富含各种有机酸，能够刺激人体的食欲，同时还能缓解口干等症状；葡萄所含有的果酸能够起到促消化调节食欲的作用，同时还能调理人体的脾胃。所有食物都要适度进食，避免过量。

2、酸梅汁

天气太热吃不下饭的时候也可以适当喝酸梅汁，属于比较常见的消暑饮料，里面会添加山楂、乌梅、冰糖、甘草、桂花、陈皮等，能起到生津开胃和消暑解渴的作用，夏天食欲不振的时候可以适当的喝，有助于消化。

3、绿豆粥

天气比较热的情况下，一般可以适当喝一些绿豆粥，能够达到清热解暑的效果，但是需避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，引起不适的症状。

4、鸡蛋汤

天气炎热时，可以喝鸡蛋汤，可以搭配的食物一般有西红柿、黄瓜、鸡蛋、香菜、紫菜等，能够补充体内所需的维生素、蛋白质、矿物质等。口感比较清淡，可以增进食欲，改善天气炎热以后出现的食欲不佳。

5、凉拌菜

凉拌菜属于爽口酸甜的食物，里面有各种应季蔬菜、豆制品、干菜等，可以根据自身喜好选择食材，并放入葱、姜、蒜、酱油、醋、白糖、麻辣油等调味品，能够增进食欲，达到解暑的效果，通常适合天气炎热时吃。

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