奇亚籽和兰香子的区别 奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好
奇亚籽和兰香子都含有丰富的膳食纤维成分,都具有减肥的作用,在外观上也很是相似,那奇亚籽和兰香子有什么区别呢?奇亚籽属于芡欧鼠尾草种,而兰香子为罗勒属,罗勒种。奇亚籽可直接嚼食,味道香醇,越嚼越香。而兰香子主要是用来做调味料或其他食物辅料食用,没有越嚼越香的说法。但奇亚籽和兰香子在减肥上并没有优劣之分。
奇亚籽一天吃多少合适 奇亚籽什么时候吃最好
奇亚籽营养丰富,饱腹感强,是很多人代餐减肥的选择。那么奇亚籽一天吃多少合适?奇亚籽含有丰富的α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分,适量食用可以起到一定的延缓衰老、降糖降脂、提高免疫力等作用,若是食用过多这些成分难以被人体所消化吸收,一般建议健康的成人一天吃30克左右的奇亚籽即可。奇亚籽什么时候吃最好呢?下面来了解下。
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奇亚籽有副作用吗 奇亚籽什么人不能吃
奇亚籽是学名芡欧鼠尾草的种子,又名奇雅子,源产于拉丁美洲的墨西哥。奇亚籽含有丰富的蛋白质和纤维,对我们的身体大有裨益。不过奇亚籽的副作用也是要注意的,有可能引发肠胃不适。奇亚籽什么人不能吃?低血压患者、高纤维不适者、过敏者、前列腺病患者要谨慎食用奇亚籽。下面就来了解下奇亚籽的食用禁忌。