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亚健康的典型症状:

1. 心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。

2. 汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。

3. 舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。

4. 面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。

5. 四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。

6. 指甲成像,变化异常:中医认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

7. 潮前胸胀,乳生结节:妇女在月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查,乳房常有硬结。

8. 口吐粘物,呃逆胀满:常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中粘滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。

9. 体温异常,倦怠无力:下午体温常常37-38°C左右,手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。

10. 视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

健康状况应有的状态

1. 体重基本稳定:一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。

2. 体温基本在37℃左右:每日的体温变化不超过1℃,超过1℃者为不正常。

3. 脉搏每分钟在75次左右:一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。

4. 正常成年人每分钟呼吸1620次:呼吸次数与心脉跳动的比例为14,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

5. 大便基本定时:每日12次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

6. 每日进食量保持在11.5kg左右:连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

7. 一昼夜的尿量在1500ml左右:连续324小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。

8. 成年女性月经周期在28天左右:超前或推后15天以上为不正常,常有痛经伴随。

9. 正常成年男女结婚后能生育:夫妻生活在一起未避孕,3年内不育为不正常。

10. 每日能按时起居:睡眠68小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

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  • 龟苓膏是流行于我国南方的传统保健饮食,它由多种动植物材料熬制而成,其营养成分包括动物胶、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素C和钙、磷、钠等人体必需的矿物质,具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点。那么小孩能吃龟苓膏吗?龟苓膏该怎么吃呢?下面本文就为大家进行介绍。

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  • 12 吃错鱼会患上重疾 鱼头污染最严重
  • 如今生长在不完全天然水质里的鱼,其头部会聚集超量的有害物质。鱼头中毒表现为:肌肉关节酸痛或引发神经衰弱综合症等。生吃鱼片对肝脏很不利,极易感染肝吸虫病,甚至诱发肝癌。擅吃鱼胆极其危险,极易引发中毒甚至危及生命。空腹吃鱼可能导致“痛风”,活杀现吃,鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除,可能对身体造成危害。

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  • 13 婴儿如何预防奶瓶齿 婴儿奶瓶齿如何处理
  • 奶瓶齿是指已经长了牙齿,但还在用奶瓶吃奶的婴幼儿所患的一种龋病。日常生活中,不时可以看到一些宝宝,还不等乳牙出齐,已长出的牙却变成又黑又尖的烂牙根了,这种现象大都是奶瓶龋所致。那么宝宝该如何预防奶瓶齿呢?婴儿奶瓶齿又该如何处理?下面本文就具体为大家进行介绍,希望对大家能够有所帮助。

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  • 14 促排卵的方法 促排卵药的副作用
  • 什么是促排卵?促排卵药主要用于治疗由于丘脑下部——垂体——卵巢轴功能失调而无排卵者,服用药物可诱发排卵。女性朋友由于下丘脑、垂体、卵巢等功能异常,引起无月经或月经稀少等症状,而导致子宫无法排卵,不孕不育,这时就需要促排卵,来帮助子宫排卵达到受孕功效。促排卵的方法有哪些方法呢?下面为大家详细介绍促排卵的方法和促排卵药的副作用。一起来了解下吧!

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  • 15 经期可以吃龟苓膏吗 经期能吃龟苓膏吗
  • 随着越来越多消费者对养生保健的关注,很多零食也开始与有保健功效的中药“联姻”,由于口感、营养和 包装都比较有卖点,这些零食深受消费者喜爱。但是,专家指出,零食作为人们平时休闲时间的小食品,本就不应多吃,含有中药成分的零食,更要有所讲究,不能吃得太随意,以免给身体健康带来隐患。那么女性经期可以吃龟苓膏吗?下面小编为大家详细介绍。

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  • 16 如何哄宝宝睡觉?如何哄婴儿睡觉
  • 对于爸爸妈妈来说,要是宝宝拒绝睡觉,要哄他们睡觉可真是一件难事。对此,今天小编就从按时睡觉、睡前洗个澡、睡前情绪安抚、小被子别太厚、宝宝半夜要嘘嘘5大方面入手,为您详细介绍哄宝宝睡觉的方法,并从吮吸、有节奏的动作、襁褓等4方面入手,为您介绍哄宝宝睡觉的妙招。

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  • 17 外阴瘙痒怎么办 外阴瘙痒用什么药好
  • 外阴囊瘙痒是困扰女性常见的妇科疾病之一。外阴瘙痒多位于阴蒂、小阴唇,也可波及大阴唇,会阴甚至肛周等皮损区。下面小编为您介绍外阴瘙痒的一般治疗、中医治疗、病因治疗、及对症治疗方法,告诉您外阴瘙痒应该用什么药好。

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  • 18 上班族带饭族莫轻视 回南天细菌易滋生
  • 回南天气最易发生在集体食堂等就餐场所的细菌性食物中毒事件。上班族带饭须注意散装食品宜首选真空包装的食品,干货食品应置于密封的容器内保存,霉变食品和发芽马铃薯要扔掉,食物一定要煮熟煮透后吃,当心细菌侵袭饭盒。鱼类、叶菜、凉拌、剩汤及精细食品五类菜肴不能带。

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  • 19 食物过敏症状有哪些?皮肤过敏吃什么比较好?
  • 现在人们能吃到的食物种类越来越多面临着更多的过敏风险,食物过敏越来越多。各种食物造成过敏反应的几率也是不一样的。下面文章给大家讲了禽畜类、蔬菜类、果品类、食用菌类这些食物过敏症状有哪些,患上皮肤过敏不要害怕,其实我们完全可以在生活中通过食物来缓解或者治愈皮肤过敏的症状,文章中都有一一讲解。

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  • 20 妇科检查前需要做什么准备
  • 妇科检查主要是包括全身检查、腹部检查和盆腔检查。检查外阴、阴道、子宫颈和子宫、输卵管、卵巢及宫旁组织和骨盆腔内壁的情况。主要作用是对一些妇科疾病作出早期诊断、预防以及早期治疗。那么妇科检查前需要做什么准备呢?下面小编为大家一一列举。

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安装-保养-售后
  • 01 最健康作息时间表 健康睡眠时间
  • 久坐办公室的白领们,知道世界上最健康的作息世界表是怎么安排我们一天的作息的么?网络上沸沸扬扬最健康作息时间表。作息时间表,是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。下面我们一起来看看健康睡眠时间是怎么安排的。

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  • 02 脾脏切除手术 脾切除术后护理措施
  • 脾的运化功能,不仅是脾的主要功能,而且对于整个人体的生命活动至关重要,故称脾胃为“后天为本”“气血生化之源”。但是脾脏如果出了问题需要做切除手术的话,对人体会有怎样的影响呢?需要怎么去护理呢?下面本文就具体为大家介绍一下脾脏切除手术,并告诉大家一些切除后的护理措施,希望大家能够喜欢。

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  • 03 龟苓膏男人能吃吗 男性吃龟苓膏有什么作用
  • 龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘,能促进新陈代谢,提升人体免疫力,是现代人不可或缺之养生圣品。那么,龟苓膏男人能吃吗?男性吃龟苓膏有什么作用?

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  • 04 面部皮肤过敏最有效的治疗秘方
  • 发生面部皮肤过敏怎么办?脸上红红痒痒,皮肤又干又掉皮屑,还有小疹子,自己难受不说,别人也不愿意看。下面我们就来看看面部皮肤过敏最有效的治疗秘方:激素软膏——救急但依赖、抗组胺产品——有效却反复、美容院护理——花钱反加重、中医汤剂——缓解难坚持。

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  • 05 龟板的作用 龟板的药用和疗效
  • 龟板为龟科动物的腹甲及背甲。主又名龟甲,武元板、拖泥板、败将、神屋。近年来已开始背壳、腹甲通用。实际上,我国古代亦背壳、腹甲同时入药。中医中属补阴药。那么龟板的作用有哪些呢?下面小编为大家详细介绍龟板的药用和疗效。一起来了解下吧!

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  • 06 换季皮肤过敏怎么办 最有效果的治疗秘方
  • 夏末秋初,是皮肤过敏的高发季节,强烈的太阳光,野花野草的盛开等都会造成我们的皮肤过敏,那么皮肤过敏该如何防治呢?接下来就跟随小编一起去看一看,有哪些防治皮肤过敏的妙招。

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  • 07 面部皮肤过敏的自我护理技巧
  • 脸部皮肤过敏症状主要是发痒,与此同时伴有红肿干屑、水泡,或病灶结痂及渗出液化等症状,下面文章给大家讲解一下我们常见的面部皮肤过敏症状:换季性皮肤敏感、化妆品过敏、神经性皮炎、桃花癣的自我护理技巧。

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  • 08 如何用枕头治疗颈椎病 颈椎病早期预防
  • 枕头安装-保养-维护-售后篇:主要说明了办公室工作者日常注意事项以及只有使枕头高低适度,方能保持颈椎生理曲线,保持肌群平衡和椎管内硬膜囊的生理自然状态相关常识。

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  • 09 健身俱乐部如何做好员工绩效管理?
  • 健身会所安装-保养-维护-售后篇:员工的考核应该是综合能力考核,合格的员工不仅仅有很好业绩,还需要娴熟的技术,良好的语言表达能力、良好的团队协作、尊重和奉献精神等。以下内容由买购网整理,提供给您参考。

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  • 10 更年期综合征调养与护理
  • 更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期,是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁,历时10-20年,绝经是重要标志。在此期间,因性激素分泌量减少,出现以植物神经功能失调为主的症候群,称更年期综合征。下面跟随小编一起来了解下更年期综合征调养与护理吧!

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  • 11 阴道炎护理液应该怎么选择?
  • 一般来说,对于健康人群,每天采用干净的温水清洗即可,对于亚健康人群,由于生活压力等各方面原因导致自身抵抗力下降,可以选择使用护理液产品,以维护自身的防御体系。而对于非健康人群,在用药物治疗的同时,最好不要使用保健护理产品。下面文章详细的为我们介绍了阴道护理液的选购方法。

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  • 12 如何保持健康 怎样保持身心健康
  • 现在的人们不仅要追求物质上的满足,而且也更要求精神上的满足。一个人是否健康不在于他物质上是否充实,更重要的是身心健康。那么我们该怎样保持身心健康呢?下面小编从五点教大家如何保持健康,一起来了解下吧!

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  • 13 保养脾脏的最好方法 你知道多少
  • 脾脏是一个富于血供的实质性脏器,质软而脆。脾脏位于人体左上腹内,深居于肋弓之后,与胃脾韧带、脾肾韧带、膈脾韧带和脾结肠韧带与邻近器官相邻。那么保养脾脏的最好方法你知道多少呢?其实保养脾脏的最好方法就是饮食调养,下面小编为大家介绍了6种健脾的食物。一起来了解下吧!

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  • 14 室上性过早搏动原因及症状 室上性过早搏动治疗及保健
  • 室性早搏QRS波群宽大畸形并提前出现,其前无相关P波,其后常有完全性代偿间歇期。室性早搏可以单个出现,也可以成对出现,或呈二联律、三联律及并行心律形式出现。下面本文就具体为大家介绍一下室上性过早搏动原因及症状,并告诉大家室上性过早搏动的治疗和保健方法,希望对大家能够有所帮助。

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  • 15 女性月经量少可以吃鹿胎膏吗?
  • 何谓月经不正常,即月经失调,妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么月经不调怎么调理呢?那我们一起看看下面文章讲到的常见的月经失调情况、月经不调一日参考膳食、中药鹿胎治疗月经后期、经血量少、月经不调食疗方法供大家参考哦!

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  • 16 女性保养:熬夜时女人如何养身体
  • 女性保养安装-保养-维护-售后篇:主要是对晚餐的选择.补水.卸妆等女人熬夜身体保养方法的分析简述.以下内容由买购网整理.提供给您参考.

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  • 17 室上性心率失常症状 室上性心率失常治疗与护理
  • 室性心律失常指起源于心室的心律紊乱,是常见的心律失常,包括室性早搏(室早)、室性心动过速(室速)、心室颤动(室颤)等。室速,尤其是合并器质性心脏病的室速通常是可导致室颤、猝死等严重后果的心律失常,要及时明确诊断。室上性心率失常症状有哪些?室上性心率失常治疗与护理呢?下面小编为大家详细介绍。

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  • 18 心律失常的原因 心律失常怎样预防
  • 心律失常(cardiac arrhythmia)指心脏电活动的频率、节律、起源部位、传导速度或激动次序的异常,按其发生原理分为冲动形成异常和冲动传导异常。大家对心律失常了解多少呢?下面本文就具体为大家介绍一下心律失常的原因、诊断鉴别方法,并告诉大家如何预防心律失常,希望对大家能够有所帮助。

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  • 19 心肌病的预防措施 七种食物呵护您的心脏
  • 心脏是一个人保持生命呼吸的重要器官,需要细心呵护。专家表示,某些疾病可能会并发心肌病,比如冠心病、高血压和心脏病发作。我们可以改变生活习惯以降低这些疾病的风险,很多朋友不知道,在日常生活中,有一些食物是很好的护心食品。下面本文就为大家介绍七种呵护您的心脏的食物,告诉大家心肌病的预防措施,希望对大家能够有所帮助。

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  • 20 烧伤病人怎样合理补充水分
  • 烧伤安装-保养-维护-售后篇:文章对烧伤病人的科学饮食从维生素、矿物质的补充、饮食的重要性、时间分配和注意事项等内容阐述。

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