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【麦片推荐】麦片哪种好吃又健康 除了原味麦片还有这些！

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麦片，具有极高的营养价值，加上热量又低，受到许多人尤其是瘦身人士的喜爱。但市场上麦片种类那么多，到底哪种麦片好？有哪些好吃又健康的麦片呢？除了我们熟知的原味麦片外，还有口感丰富的水果坚果麦片；直接冲饮的即食麦片；健康的无糖脱脂麦片。下面，MAIGOO小编为大家详细介绍这四种常见麦片的优缺点，看看哪款适合你。
原味麦片
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PART ONE
优点：
原味麦片通常只含全谷物燕麦，其热量低，饱腹感强，同时还含有多种膳食纤维和维生素，营养丰富全面。还可做成燕麦粥、燕麦早餐棒等，尤其适合小孩、老人、瘦身人群食用。
缺点：
原味麦片由于未经过高温熟化处理，食用时需煮10分钟左右，吃起来比较麻烦。此外，原味麦片口味单一，由于含有较多粗纤维，吃起来口感也比较粗糙。
推荐指数：
★★★★★
无糖脱脂麦片
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PART ONE
优点：
无糖麦片没有添加蔗糖，还会进行脱脂处理，其膳食纤维含量丰富，吃起来也更健康，并具有一定的降血脂、降血糖、高饱腹效果，适合健身人士、血糖高的中老年人食用。
缺点：
无糖脱脂麦片的口感单一、清淡，吃起来没有什么味道，相对其他种类燕麦，价格也更贵。而且市面上的有些无糖脱脂麦片虽然不添加蔗糖，但往往为了追求口感，会添加人工甜味剂等其他增强口感，因此，maigoo小编建议在购买是一定要留意配料表。
推荐指数：
★★★★
水果坚果麦片
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PART ONE
优点：
这类麦片中除了燕麦片，还会加入坚果、水果干等配料。其口味更丰富，口感层次足，营养也相对更加全面，而且食用方便，可干吃可冲泡，因此深受当下年轻人的喜爱。
缺点：
大多水果坚果麦片都是把燕麦进行深加工后重新压制的，甚至有些商家为了追求口感的酥脆，会将麦片进行膨化处理，或加入油分、蔗糖等添加剂进行调味。这不仅损失了一部分营养，而且热量也相对较高，maigoo小编温馨提醒，可千万别误以为是瘦身类食品哦。
推荐指数：
★★★☆
即食麦片
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PART ONE
优点：
即食麦片的颗粒细碎并且薄小，无需烹煮，直接加热牛奶、开水即可泡出麦片粥，口感软糯，饱腹感强，适合忙碌的上班族当做早餐或夜宵食用。
缺点：
即食麦片的口感相对较单一，而且这类麦片大都经过粉粹精制，存在于燕麦麸皮中的可溶性膳食纤维等营养物质遭到了损失。为了追求口感，有的即食燕麦中还会添加植脂末，不过这种添加剂对人体有害，购买前要仔细查看配料表。
推荐指数：
★★★
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标签： 麦片 五谷杂粮 吃货美食 饮料乳饮冲饮 买购指南
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