★★★

降脂最快的十种食物 血脂高吃什么好 降血脂的食物有哪些

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员605号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
导语
高血脂是常见的一种疾病，而通常不健康的饮食都是导致高血脂发生的“罪魁祸首”。所以对于高血脂患者而言，日常健康饮食就显的尤为重要。那么降血脂的食物有哪些？想降血脂应多吃茄子、洋葱、香菇、绿豆芽、猕猴桃、山楂、西葫芦、芹菜等这几种食物。本文MAIGOO小编为大家盘点降脂最快的十种食物，一起来看下降低血脂的食物有哪些吧。
降脂最快的十种食物
  • 排排榜
  • 关注榜
  • 点赞榜

降脂最快的十种食物榜单中，maigoo小编主要依据食物所含营养、低热量、等相关信息，并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请 推荐入榜/提交>>

降脂最快的十种食物
1、茄子
茄子是我们餐桌上常见的一种蔬菜，虽然普通但是富含大量的营养元素，而且还可以做出多种美味佳肴，令人垂涎欲滴。茄子对于有着高血脂、高血压的朋友们来说，是非常友好的。食用茄子，它能吸收人体肠道内多余的胆固醇，然后排出体外，从而降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，是降血脂最快的十种食物之一。 【 详细>>】
2、洋葱
洋葱肉质柔嫩，汁多辣味淡，营养十分丰富，有“蔬菜皇后”的美誉。洋葱还是超级降压、降脂的食物，它含有的前列腺素A、三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血压、降血脂、抗动脉硬化作用。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，是适合中老年人的保健食物。 【 详细>>】
3、香菇
说到香菇，肯定也有很多朋友们喜欢吃。香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，营养丰富，是一种食药同源的食物。香菇除了它的味道很好之外，也有着非常好的降低胆固醇，降低血脂的作用。香菇可以说是降血脂的最快食物，它所含香菇嘌呤及人体必需的脂肪酸，都能起到降低血脂的作用。 【 详细>>】
4、绿豆芽
说起降低血脂的食物有哪些？Maigoo小编力荐营养丰富的绿豆芽。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C会增加很多，大量维生素C会促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积，从而有降低血脂效果。因此绿豆芽是比绿豆更好的降血脂的蔬菜。 【 详细>>】
5、猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，口感酸甜，营养也十分丰富，有“水果之王”的誉称。要说可以降血脂的食物，猕猴桃可是不能错过的一种水果。猕猴桃富含的维生素C能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯，其次猕猴桃还富含膳食纤维、蛋白质、有机酸及脂肪，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度，特别适合有高脂血症的朋友食用。 【 详细>>】
6、山楂
山楂我们并不陌生，它味道酸甜，能增进食欲，帮助消化。其实山楂还是天然的降脂药，它含有的山楂酸、柠檬酸、脂肪分化酸、维生素C、黄酮等成分，能促进胆固醇的排泄，抑制肝脏胆固醇的合成，从而发挥降血脂作用。不过山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用最佳。 【 详细>>】
7、西葫芦
西葫芦是餐桌上很常见的一种蔬菜，除了含有大量的水分之外，还含有多种维生素以及矿物质。它具有清热排毒和润肺止咳的作用，对防治糖尿病的也有一定的功效，还可以增强肝肾功能。此外西葫芦还是降脂最佳的食物，作为高钾低钠食物的它，在降低人体血压以及胆固醇方面有着很不错的疗效。 【 详细>>】
8、芹菜
芹菜是一种高营养价值的蔬菜，也是中国人常吃的蔬菜之一。芹菜含有较多膳食纤维，能够清理肠道，疏通血管，防止脂肪在血液里堆积，减少血液里面胆固醇的含量，有很好的养护血管的作用，是常见降血脂的蔬菜。另外芹菜还是最著名的“负卡路里”食物，热量极低，也是最理想的减肥蔬菜。 【 详细>>】
9、荞麦
吃什么降血脂？Maigoo小编推荐荞麦。荞麦里面含有丰富的亚油酸和黄酮类化合物，可以满足人体的需要，软化血管，增加血管的弹性，促进体内血液的循环，其所含的纤维素也可帮助调节脂类代谢。将荞麦和桑叶搭配在一起，制作成荞麦桑叶液，降脂的效果会更显著。 【 详细>>】
10、海带
海带含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，是一种理想的天然海洋食品。同时它也是家庭餐桌上的常见客，不仅味道非常好，对高血脂、胆固醇高的朋友们来说，有着非常好的效果。它含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇，是十大降血脂的食物之一。 【 详细>>】

精选减脂食物

  • 茄子
  • 香菇
  • 猕猴桃
  • 芹菜
更多相关榜单
标签： 食疗食补 饮食健康 减肥食品 食物 常见病/小病
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
加载更多
相关推荐
【男性营养饮食】男人吃什么好 男性健康从饮食营养谈起
现代社会节奏快，压力大，生活质量越来越低，再加上睡眠不足，缺少锻炼和各种烦心事，如果饮食上再不注意，那么即使是身体比较强壮的男性朋友们，也容易患上各种疾病。健康与饮食息息相关，但是男人吃什么好？男性健康从饮食营养谈起，饮食的合理调配能够帮助大家更好的调理自己的身体，以下就和小编一起来了解一下，男性的健康饮食该如何搭配吧。
食疗食补 男性/男士 ★★★★
5434 123
10种越吃皮肤越好的食物 十大有利于皮肤健康的食物盘点
皮肤的健康与否不仅与日常护理脱不了干系，与人们吃的食物也是息息相关的。生活中，我们可以通过吃一些食物来美容养颜。那么，10种对皮肤有好处的食物有哪些？MA IGOO小编为大家整理了10种越吃皮肤越好的食物，如富含蛋白质、维生素、微量元素等食物，日常多吃这些食物有利于美容养颜。以下，请看十大有利于皮肤健康的食物盘点，了解更多对皮肤有好处的食物推荐及相关情况。
护肤技巧 皮肤 ★★★
271 3
术后吃什么补元气好 手术后补元气食材食谱推荐
不论是大手术还是小手术都会大大的损伤身体的元气，手术后的人想要身体恢复的快，就要做好营养的补充，均衡营养吸收。那么手术后吃什么补元气呢？手术后吃什么伤口恢复快呢？如人参、普通、红枣、核桃粥、银耳白果粥都是有补气功效的。除此之外，还有哪些食物可以补元气呢？下面，一起来了解下吧！
食疗食补 饮食健康
1269 21
【问答】肠炎吃什么好？肠炎吃什么食物好？
肠炎吃什么好？结肠炎患者最常见的症状就是腹泻，多吃以下食物有利于止泻，如马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡等。
食疗食补 胃/胃部
1549 94
吃什么对肝胆脾肺好 肝胆脾肺食疗食谱
肝胆脾肺都是内脏中的重要器官，一旦任何一个出现问题，都会严重影响我们的的身体健康。因此，肝胆脾肺的健康非常重要。日常生活中我们要怎么样保养这些器官呢?在本期肝胆脾肺食疗专题中，小编将从护肝、护胆、健脾、润肺这四个方面向大家推荐肝胆脾肺养护食谱。
肝胆 脾脏 ★★★
5249 111
加载更多
页面相关分类
食物功效
饮食健康
壮阳
丰胸
防辐射
抗衰老
缓解焦虑
防晒
抗过敏
抗皱
助孕
长寿
解郁
助眠
瘦身/减肥
美白
排毒
养颜
养肝
养胃
脾虚
热门美食
地方特产
名菜小吃
农业农副
水产海鲜
畜禽产品
方便速食
糕点零食
酒水饮料
饮食健康
地方特产
特产百强
各地特产
大闸蟹
营养坚果
养心食物
养脾胃食物
养生茶
补钙食物
黑发食物
五谷杂粮
高端水果
各地水果
各地美食
中国菜系
养肺食物
富硒食品
中药食材
营养干货
养生豆类
养生瓜果
营养豆制品
营养冲调粉
根薯类食物
养肝蔬菜
白色蔬菜
黑色蔬菜
黄色蔬菜
红色蔬菜
黑色食物
绿色食物
白色食物
五色茶
解郁花茶
蜜饯果脯
原浆果汁
包装熟食
长寿水果
抗衰老水果
御寒食物
人参
特色月饼
TOP美食特产榜
01 十大富含维生素e的食物排行榜 维生素e含量高的食物排名表 02 吃了能补肾的十种水果 吃什么水果补肾 补肾水果排行榜10强 03 十大高碳水食物 碳水化合物食物排名 碳水高的食物有哪些 04 最能滋阴的十种食物 滋阴的食物有哪些 滋阴吃什么食物效果最好 05 要常吃的十种酸性食物 这十大酸性食物要常吃
换一批
行业品牌展示位
精华推荐
装修居住
房屋服务
户型面积
场景空间
健康养生
常见病
人群
身体部位
季节节日
节日活动
地方特产
菜谱食谱
农副产品
美食饮食
福运占卜
宗教信仰
知识百科
购物百科
人生智慧
安全提醒
生活百科