★★★

降血脂最快的十种食物

降低血脂的食物有哪些血脂高多吃10类食物

食物功效

荐

高血脂是常见的一种疾病，科学调整饮食是辅助降血脂的重要方式，那么血脂高吃什么好？燕麦、深海鱼、豆制品、十字花科蔬菜、坚果、苹果、绿茶、洋葱、山楂、橄榄油等是十大降血脂最厉害的食物，MaiGoo网小编提醒，饮食需配合规律运动、健康作息，才能远离高血脂。

排排榜
关注榜
得票榜

01

燕麦 含β-葡聚糖可溶性纤维吸附胆汁酸并促进排出每日50克

综合指数：91.8

02

深海鱼(三文鱼/沙丁鱼) 富含ω-3脂肪酸加速甘油三酯分解/减少血栓每周2-3次

综合指数：90.2

03

豆制品(豆腐/纳豆) 大豆蛋白含量高调节脂质代谢改善血液粘稠度

综合指数：89.0

04

十字花科蔬菜(西兰花/花椰菜) 含硫代葡萄糖苷调节肝脏脂质代谢推荐焯水凉拌‌

综合指数：87.2

05

坚果(核桃/杏仁) 单不饱和脂肪酸+植物甾醇抑制胆固醇合成每日一小把

综合指数：85.7

06

苹果 含大量果胶与胆汁酸结合排出体外推荐带皮食用

综合指数：84.4

07

绿茶 富含茶多酚减少胆固醇吸收率每天1-2杯淡茶

综合指数：82.6

08

洋葱 硫化合物+槲皮素抑制胆固醇氧化生食效果更佳

综合指数：81.0

09

山楂 多种有机酸促进胆固醇代谢胃酸过多者慎用

综合指数：79.8

10

橄榄油 单不饱和脂肪酸调节载脂蛋白合成可替代日常食用油

综合指数：78.0
01

深海鱼(三文鱼/沙丁鱼)

3381

02

坚果(核桃/杏仁)

2806

03

山楂

1303

04

玉米(亚油酸)

515

05

大蒜(大蒜素)

3

06

茄子(维生素P)

2

07

菠菜(叶酸)

2

08

燕麦

1

09

豆制品(豆腐/纳豆)

1

10

苹果

1
01

洋葱

157

02

山楂

84

03

芹菜(芹菜素)

26

04

茄子(维生素P)

16

05

燕麦

0

06

深海鱼(三文鱼/沙丁鱼)

0

07

豆制品(豆腐/纳豆)

0

08

十字花科蔬菜(西兰花/花椰菜)

09

坚果(核桃/杏仁)

0

10

苹果

0

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些降血脂食物自动生成而成，更新截止至2025年9月17日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

精选减脂食物

茄子
香菇
猕猴桃
芹菜

- - 东升农场旗舰店
  - 推荐指数 81987
  进店逛逛
- - 有机汇生鲜旗舰店
  - 推荐指数 80906
  进店逛逛
- - 蔬菜自营专区
  - 推荐指数 79485
  进店逛逛
- - 京地达生鲜自营旗舰店
  - 推荐指数 77610
  进店逛逛
- - 一分田生鲜旗舰店
  - 推荐指数 75729
  进店逛逛
- - 绿食者蔬菜官方旗舰店
  - 推荐指数 74204
  进店逛逛
- - 听蔬旗舰店
  - 推荐指数 72601
  进店逛逛
- - 福月安旗舰店
  - 推荐指数 70601
  进店逛逛
- - 果海湾旗舰店
  - 推荐指数 67601
  进店逛逛
- - 有机汇旗舰店
  - 推荐指数 29198
  进店逛逛
- 东升农场东升杭茄长茄子矮瓜广州蔬菜新鲜配送 500g
  
  ￥18.9
  月销：57
  
  东升旗舰店
  2店
  
  东升旗舰店 ￥18.9
  
  东升旗舰店 ￥12.8
- 有机汇有机茄子紫长茄有机蔬菜有机生鲜欧盟美国中国有机认证自有农场新鲜采摘顺丰配送 500g
  
  ￥29.9
  评论：10000
  
  有机汇生鲜旗舰店
- 有机汇有机茄子紫长茄有机蔬菜有机生鲜
  
  ￥16
  评论：10000
  
  有机汇生鲜旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 大山合旗舰店
  - 推荐指数 85261
  进店逛逛
- - 百山祖旗舰店
  - 推荐指数 82263
  进店逛逛
- - 三里岗旗舰店
  - 推荐指数 82227
  进店逛逛
- - 北大荒绿野自营旗舰店
  - 推荐指数 80539
  进店逛逛
- - 方家铺子自营旗舰店
  - 推荐指数 77984
  进店逛逛
- - 川珍自营旗舰店
  - 推荐指数 76457
  进店逛逛
- - 绿帝自营旗舰店
  - 推荐指数 75063
  进店逛逛
- - 禾煜自营旗舰店
  - 推荐指数 72742
  进店逛逛
- - 金唐自营旗舰店
  - 推荐指数 71952
  进店逛逛
- - 盛耳自营旗舰店
  - 推荐指数 70556
  进店逛逛
- 三里岗香菇500g 干香菇冬菇菌菇家用干货农家特产
  
  ￥45.8
  月销：900
  
  三里岗旗舰店
- 方家铺子六星大香菇250g 山珍菌菇蘑菇煲汤烹饪火锅食材始于1906
  
  ￥39.9
  评论：100w+
  
  方家铺子自营旗舰店
- 绿帝香菇250g 椴木香菇菌菇干货福建特产干货
  
  ￥64.8
  评论：1000
  
  绿帝食品旗舰店
  2店
  
  绿帝食品旗舰店 ￥64.8
  
  绿帝旗舰店 ￥36.8
加载更多 查看产品 查看网店
- - Zespri佳沛自营旗舰店
  - 推荐指数 84830
  进店逛逛
- - 齐峰缘旗舰店
  - 推荐指数 83846
  进店逛逛
- - 淳果一木生鲜旗舰店
  - 推荐指数 79827
  进店逛逛
- - 生鲜京东自营专区
  - 推荐指数 79594
  进店逛逛
- - 田良记官方旗舰店
  - 推荐指数 75234
  进店逛逛
- - 水果源头直发自营专区
  - 推荐指数 74704
  进店逛逛
- - 红运道旗舰店
  - 推荐指数 72540
  进店逛逛
- - 百宝源水果旗舰店
  - 推荐指数 70773
  进店逛逛
- - 泰汇吃生鲜官方旗舰店
  - 推荐指数 68228
  进店逛逛
- - Zespri佳沛旗舰店
  - 推荐指数 67839
  进店逛逛
- Zespri佳沛新西兰阳光金奇异果 16个装精美礼盒优选经典果单果约90-100g 猕猴桃生鲜水果礼盒
  
  ￥69.9
  评论：500w+
  
  Zespri佳沛自营旗舰店
- 陕西眉县齐峰翠香猕猴桃正宗绿心奇异果当季新鲜纯甜猕猴桃
  
  ￥26.9
  月销：1000
  
  齐峰缘旗舰店
- 佳沛（zespri）新西兰阳光金奇异果 8个装特大果单果重约124-146g送礼水果礼盒
  
  ￥54.9
  评论：500w+
  
  Zespri佳沛自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 北菜园官方旗舰店
  - 推荐指数 83413
  进店逛逛
- - 有机汇生鲜旗舰店
  - 推荐指数 83406
  进店逛逛
- - 淘宝买菜农场直发
  - 推荐指数 79616
  进店逛逛
- - 京地达生鲜自营旗舰店
  - 推荐指数 79110
  进店逛逛
- - 千牛优福旗舰店
  - 推荐指数 76732
  进店逛逛
- - 密农人家官方旗舰店
  - 推荐指数 75710
  进店逛逛
- - 乔诚旗舰店
  - 推荐指数 73701
  进店逛逛
- - 蔬菜源头直发自营专区
  - 推荐指数 73200
  进店逛逛
- - 旭耕安心农场旗舰店
  - 推荐指数 71283
  进店逛逛
- - 京喜自营官方店
  - 推荐指数 70327
  进店逛逛
- 芹味轩青岛平度特产马家沟芹菜嫩芯新鲜蔬菜空心芹菜芯2斤装包邮
  
  ￥19.9
  月销：5000
  
  芹味轩旗舰店
- 东升农场东升西芹西洋芹菜旱芹菜广州蔬菜新鲜配送 600g
  
  ￥18.9
  月销：900
  
  东升旗舰店
- 有机汇有机西芹特惠装榨汁疗愈芹菜欧盟有机认证新鲜采摘顺丰配送 2500g
  
  ￥135
  评论：10000
  
  有机汇生鲜旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店

更多相关榜单

对脑血管硬化好的十大食物

01
活血化瘀食物
02
高维生素食物
03
高蛋白食物
04
矿物质丰富食物
05
粗粮
06
植物油
07
鱼肉
08
豆类
09
菌菇
10
海带

血粘稠应多吃的十大食物

01
低脂食物
02
山楂
03
高维生素食物
04
高纤维食物
05
粗粮
06
豆制品
07
黑木耳
08
三文鱼
09
猕猴桃
10
桑葚

不同功效食物排行

标签： 饮食健康食疗食补常见病/小病不同功效食物健康养生

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

10种富含叶黄素的蔬菜排名吃什么蔬菜补叶黄素

叶黄素是人体必须的营养成分，蔬菜中叶黄素含量比较丰富，但是不同种类的蔬菜叶黄素含量会存在一定的差异，那么什么菜叶黄素多呢？MaiGoo网小编整理了蔬菜含叶黄素排名，主要有辣椒、青萝卜、菠菜、水芹、莙荙菜、菊苣、西洋菜、罗勒、甘蓝、芥菜等，一起来看看叶黄素含量高的蔬菜及相关情况吧。

叶黄素蔬菜 ★★★

3204 5

富含精氨酸的十大食物排名含精氨酸高的10种食物盘点

精氨酸是一种人体必需的氨基酸，能够促进生长激素和性激素的生成和调节，对男性和女性都有好处，所以日常生活中要多吃富含精氨酸的食物，那么哪些食物里含精氨酸呢？MaiGoo网小编整理了十大高精氨酸食物，分别是海产品、瘦肉、坚果、豆类、全谷物、乳制品、猕猴桃、山药、蹄筋、蚕蛹等，一起来看看精氨酸含量高的食物及相关内容吧。

精氨酸保健品 ★★★

2566 2