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男人必吃十大水果

最适合男人吃的十大健康水果 十大补肾精水果盘点
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员839号 上传提供 2023-03-24 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
男性健康是社会关注的问题之一,与其吃各种保健品,不如食补,可以多吃些水果来养生,既能补充身体所需的营养,又能起到保健功效,那么男人吃哪些水果最好?合适的有榴莲、桑葚、葡萄、芒果、石榴、橘子、猕猴桃、梨子、香蕉、樱桃等。下面是MaiGoo网小编整理的男人必吃的十大壮阳水果,一起来看看男人应该常吃的水果吧。
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男人必吃十大水果
温补肾阳/补充营养水果之王
男人应该常吃的水果有哪些?男性适量吃榴莲,有补充营养、促进消化和温补肾阳的作用。榴莲的味道比较冲,有一股比较难闻的气味,但是肉多且甜,口感绵软细腻,而且富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及黄酮类、多酚类与花青素类等,营养价值很高。男性常吃榴莲,能够补充各种等营养物质,还可以改善消化功能,促进食物的消化,有利于身体的强健,如果男性出现肾阳不足导致性欲减退、腰膝酸软的情况,适量吃榴莲能够起到缓解这些症状,是很好的养生水果。 【 详细>>】
补肝益肾/乌发明目
桑葚是一种黑色水果,入肝、肾经,吃桑葚可以养肝固肾,是呵护男性健康的重要水果之一。桑葚的主要营养成分有水分、糖分、粗蛋白等,还有人体必需氨基酸、维生素以及矿物质,在补充营养的同时能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,还可以使头发变得黑而亮泽,能缓解眼睛疲劳和眼睛干涩。据Mai GOO网小编男性常吃桑葚,还可以改善生殖健康,桑椹可以调节虚汗,提高精子质量,很多治疗死精症的方剂中都含有桑葚,为重要的组成成分。 【 详细>>】
补气血/益肝肾/生津液
夏季的时令水果葡萄,是十大男性必吃的水果之一。葡萄汁水丰富,果肉丰厚,对肝肾有很好的滋补作用,对男性的小便不利、前列腺疾病有很好的改善作用,葡萄直接吃就很美味,还可以榨汁饮用,非常解渴。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸,所以男性常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,鲜葡萄中的生物类黄酮具有清除自由基、抗氧化作用,适量摄入葡萄一定程度上还能够保护心脏的作用。 【 详细>>】
健脾胃/补肾气
芒果是热带水果之一,含有多种营养成分,果肉和果核都具有很好的功效。芒果是高纤维素食物,含有的膳食纤维可以促进排便,可防治便秘,芒果中含有的抗氧化剂,一部分有助于保护身体免受自由基损伤,可以有效提高免疫系统功能,另一部分可以提高男性精子的成活率和运动能力、增强抵抗外界伤害的能力。芒果核则能够起到不错的补肾效果,可以帮助男性改善睾丸疾病。芒果属于多汁水果,口渴时可以多吃一点,吃法很多,可以制作成果汁、果酱、蜜饯等。 【 详细>>】
抗氧化/消炎
石榴汁水丰富、滋味酸甜,男人吃石榴对身体有益处。石榴中含有较多维生素和微量元素,可以为机体提供需要的营养物质,男性吃石榴可以补充营养,其含有的生活活性成分,对促进机体消化、吸收有一定帮助。石榴有强抗氧化和消炎的作用,可以保证人体健康细胞的不会受到自由基的破坏,对前列腺癌有一定的预防作用,多吃可以降低前列腺癌的发病率。吃石榴是剥石榴籽吃,比较麻烦,因此石榴榨汁会更加方便,而且吸收也会更好。 【 详细>>】
开胃理气/滋补脾肾
柑橘类的水果气味芳香,果肉酸甜,而且品种众多,很适合男性四季食用。橘子味酸甘甜、性温,能够直接进入到脾,肾,起到很好的滋补功效,经常吃橘子能够补肾,让身体变得更加强壮,夫妻生活也会变得更加和谐,橘子中含有各种矿物质和维生素类营养素,备孕期的男性适量的吃橘子,也有助于改善精液的质量。适量的吃橘子,还有助于缓解男性因为长期吸烟而导致的咳嗽、咳痰症状,喝了酒之后吃橘子,还能够很好的止渴,更快的帮助醒酒。 【 详细>>】
益精助眠/护肝明目
猕猴桃营养价值高,适宜人群广,男性吃猕猴桃的好处很多。猕猴桃中含有丰富的矿物质,包括丰富的钙,磷,铁,还有胡萝卜素和多种维生素,对人体健康具有最重要的作用,它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力,所含的维生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化,此外还富含维生素A和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。吃猕猴桃可以剥皮后食用,捣烂后可以加温开水饮用,可以缓解前列腺炎引起的小便涩痛。 【 详细>>】
润肺清喉/清热养肝
水分含量很高的梨子,是适合男性日常食用的水果之一。男性吃梨子,榨汁、切片或直接食用均可,还可以加热后服用,煎水、煮粥,浓缩成梨膏,既营养又美味。梨子含有大量糖类如苹果酸、果糖和葡萄糖等,爱抽烟的男性吃梨能稀释体内尼古丁和焦油含量,具有润肺止咳功效;中医认为梨能清热养肝,具有保肝、护肝的功效,尤其适合肝炎患者,工作压力大或身体疲劳的男性可以多吃。不过MA igoo网小编提醒,梨属于寒性水果,每周吃2-3次就可以了。 【 详细>>】
增强性欲/缓解焦虑
香蕉是生活中常见的水果之一,口感香甜软糯,吃起来也很方便,是男性必吃的十种水果之一。香蕉中含有人体所需的微量元素,男人适量吃可以补充人体需要的营养物质,提高人体免疫功能,其所含有的蛋白酶酵素,被认为能够增强男性的性欲,可以提高男性性能力。香蕉还被称为“快乐水果”,香味能够很好的舒缓情绪,在疲劳的时候很适合吃上一点,能够缓解疲劳,而且对焦虑症也有很好的缓解作用。 【 详细>>】
利水利尿/安神助眠
酸甜可口的樱桃,不仅适合女性适用,男性适量食用也很有好处。樱桃营养全面,富含碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、钠等营养成分,可以补充日常所需的能量。樱桃有不错的利水效果,能促进血液循环,帮助尿酸排出体外,预防痛风和关节炎,同时维持关节强健;樱桃还可以放松自身的肌肉,从而起到助眠的效果,所以长期失眠的人,睡前适当食用一些樱桃,有助于放松身心,保证优质睡眠。 【 详细>>】
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