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素食主义者由于缺少肉类的摄入，导致营养失衡，若不注意饮食的技巧，就有可能造成铁质，维生素维生素B12，钙质及蛋白质的营养的摄取不足，危害身体健康。那么，素食主义者可能引发哪些健康问题？素食主义者饮食注意事项有哪些呢？食物越多样越能满足人体的营养需求，素食者可以多吃些瓜子，和可以适当补充些菇类、木耳、海带等食物，使营养摄取全面、均衡有利于身体健康。

食素是一种健康而历史悠久的饮食方式。在古代，很多先哲们相信食素可以修身养性、延年益寿，皆提倡素食。如今吃素食是一种全球化的环保、健康的生活方式。世界各国或不同文化下的素食主义有所不同，有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类，有些则否。下面为大家详细介绍什么是素食者，以及素食者的分类。

素食主义逐渐受到大家的欢迎，很多人都想要尝试这种健康的饮食方式，所以素食餐厅市场也非常火爆。面对火爆的市场环境，素食餐厅的经营者或者是想要进入素食市场分一杯羹的人，就必须了解经营素食餐厅需要注意的要点问题，并及时地修正自身的经营策略。下面分享一下如何开一家素食餐厅，以及自助素食餐厅怎么经营，希望能帮助到大家。

素食者如果没做好营养搭配，很容易引发营养不良，那么，就会对身体健康造成一定的危害。最显而易见的一点就是，不吃肉了，脂肪的摄入将会显著地降低，从而人就容易瘦。那么，素食者如何补充营养？素食者们还需要关心蛋白质、钙、铁、锌、维生素B12和维生素D的摄入。下面，就来看看素食者每天吃什么好？素食者一日三餐怎么吃？素食者怎么吃才健康。

长期不合理地吃素食，人体的一些必需的营养元素跟不上，就会导致身体上的虚弱，营养不良也是肯定的了。吃素本来要的是健康，但吃的方法不对，反而有害健康。那么，怎样吃素才健康？素食如何保证营养？下面，就具体来了解下。