百草味西梅热门产品榜 百草味西梅哪款好

西梅除了鲜食以外，榨汁也是不错的选择，西梅汁同样也有较高的营养价值，而且对于便秘有一定的作用。西梅汁含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，可以促进肠道蠕动；喝下去后产生的木糖醇和山梨糖醇对于肠内菌群、软化肠道内的排泄物也有一定的作用，因此适量喝一些西梅汁对便秘有效，不过要注意适量饮用，同时可以配合运动、饮食调理和其他饮品搭配治便秘。浓缩西梅汁可以治便秘吗？西梅汁怎么喝治便秘？下面一起来看看吧。

西梅干，顾名思义，就是由西梅加工而成的一种食品，它的口感极佳，而且营养价值及食用功效均很不错。西梅干除了买以外，大家也可以自己做，将新鲜西梅腌渍后蒸熟，再放入烤箱烤干即可。做好的西梅干可以直接吃，也可以煮粥、做水果羹、做西米露等。适量食用西梅干有清热去火、保肝明目、调节血压等功效作用。下面一起来了解一下西梅干的制作方法吧。

西梅是一种含糖量较高的水果，其含糖量在10%左右，因此吃起来会比较甜，平时应注意适量食用；做成西梅干后含糖量更高，而且热量也飙升到240大卡每100克，对于减肥人群来说是要远离的。当然，减肥期间适量吃一些新鲜西梅还是可以的，能利用鲜西梅的果胶及膳食纤维帮助润肠排便，辅助减肥，但也不能多吃。下面一起来了解一下减肥能不能吃西梅吧。

新鲜西梅一般在8-9月上市，它有很多种吃法，除了直接吃以外，还可以做成西梅果脯吃、榨汁喝、煮粥吃、做西梅泥给宝宝吃等。吃新鲜西梅的时候，上面的白霜是糖醇类物质，无毒无害，也是可以吃的，不用担心。需要注意的是，西梅糖分较高，还含有较多的食物酸，食用过多可能引起肥胖、胃肠不适，一般建议一天吃四五个左右为宜。下面一起来了解一下新鲜西梅怎么吃吧。