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十大助眠水果

吃哪些水果有助于睡眠 10种能安神助眠的水果盘点

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吃哪些水果有助于睡眠？一般来说，水果并不能直接治疗失眠，但适量吃一些富含天然褪黑素、镁、钾和维生素B6等成分的水果，在一定程度上是能够帮助放松神经、调节睡眠。下面，小编为大家分享10种能安神助眠的水果，包括香蕉、樱桃、大枣、苹果、猕猴桃、葡萄、菠萝、草莓、蓝莓等，一起来了解下吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

香蕉

综合指数：85.5

02

樱桃

综合指数：84.2

03

大枣

综合指数：82.8

04

苹果

综合指数：81.4

05

猕猴桃

综合指数：80.0

06

葡萄

综合指数：78.0

07

菠萝

综合指数：77.0

08

草莓

综合指数：75.4

09

蓝莓

综合指数：73.5

10

火龙果

综合指数：72.5
- 桑葚
- 橘子
- 山竹
- 龙眼
- 橙子
- 无花果
01

大枣

406

02

无花果

180

03

樱桃

2

04

猕猴桃

2

05

葡萄

2

06

草莓

2

07

火龙果

2

08

橙子

2

09

香蕉

1

10

苹果

1
- 菠萝
- 蓝莓
- 桑葚
- 橘子
- 山竹
- 龙眼
01

香蕉

0

02

樱桃

0

03

大枣

0

04

苹果

0

05

猕猴桃

0

06

葡萄

0

07

菠萝

0

08

草莓

0

09

蓝莓

0

10

火龙果

0
- 桑葚
- 橘子
- 山竹
- 龙眼
- 橙子
- 无花果

本榜单主要通过AI大数据算法整合常见的一些对睡眠有帮助的水果自动生成而成，更新截止至2025年3月17日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大助眠食谱

01
香蕉燕麦粥
02
温牛奶蜂蜜饮
03
红枣桂圆小米粥
04
核桃芝麻糊
05
莲子百合银耳羹
06
南瓜小米粥
07
酸枣仁粥
08
杏仁奶昔
09
紫薯牛奶饮
10
蜂蜜柠檬水

十大助眠食物

01
高褪黑素食物
02
富含色氨酸的食物
03
富镁食物
04
高维生素b6食物
05
深海鱼(三文鱼/金枪鱼)
06
全谷物(燕麦/荞麦)
07
发酵食品(纳豆/泡菜)
08
蜂蜜
09
黑巧克力
10
洋甘菊茶

水果主题榜单

标签： 水果助眠食物失眠睡眠生鲜农产品

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