| 茶饮 | 配方制法 | 功效 | 适用人群 |
| 枣仁安神茶 | 炒酸枣仁3g+生晒参3g+蜜远志2g冲泡闷20分钟。 | 益气养血/ 宁心安神 | 气血亏虚：多梦易醒、神疲食少、头晕目眩、面色少华。 |
| 丹皮萸肉茶 | 丹皮3g+山萸肉3g+怀牛膝10g+夜交藤10g煎煮30分钟。 | 补肝肾阴/清心安神 | 肝肾亏虚：腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热、舌红。 |
| 黄连灯芯草茶 | 黄连3g+灯心草3g+冰糖适量浸泡30分钟。 | 清心泻火/除烦安神 | 心火旺盛 (重)：彻夜难眠、易怒、口舌生疮、小便短赤。 |
| 竹叶莲子心茶 | 淡竹叶3g+莲子心3g浸泡20分钟。 | 清心除热/宁心安神 | 心火偏亢 (轻)：偶失眠、心烦口干、小便黄、舌尖红。 |
| 交泰茶 | 生黄连3g+肉桂0.5g+玄参3g+冲泡闷10分钟。 | 交通心肾 | 心肾不交：心慌心悸、口干少津、口舌生疮、舌红少苔。 |
| 二竹灯心茶 | 竹茹10g+竹叶10g+灯心草3g+陈皮2g煎煮20分钟。 | 清热化痰/和中安神 | 痰热扰心：胸闷脘痞、口苦、舌红、苔黄腻。 |
| 健脾安神茶 | 生黄芪3g+柏子仁3g+茯神10g煎煮20分钟。 | 益气健脾/补虚安神 | 心脾气虚：气短乏力、腹胀纳呆、大便无力、易出汗。 (便烂改炒酸枣仁) |
Ma_igoo网编了解到，安神补脑液含有鹿茸、何首乌等中药成分，主要针对气血不足或神经衰弱引起的轻度失眠，通过滋补肝肾、调节神经功能辅助改善睡眠质量。【详细>>】
主要针对更年期或阴虚肝旺引发的失眠、烦躁等，通过滋阴清热、安神养心的功效辅助改善睡眠质量。其成分中的酸枣仁提取物具有调节GABA受体的作用，可能对轻度情绪性失眠有一定缓解效果。【详细>>】
以褪黑素为主要成分，短期使用可能对倒时差或节律紊乱导致的失眠有一定辅助作用，但对慢性失眠（如焦虑性、器质性睡眠障碍）效果有限。需注意，长期依赖可能抑制自身褪黑素分泌，且过量易引发头晕、日间嗜睡等副作用。【详细>>】
