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主食谱系全解：从米面杂粮到根茎豆类，构建你的健康主食库

主食是提供人体基础能量的核心食物，中华饮食素有“南米北面”的格局。本文系统梳理了以谷物、薯类、豆类为主的主食家族，详细介绍了大米、面粉、杂粮等常见主食的品种、产地与制品。

主食食材 ★★★★

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十大热量低饱腹感强的主食推荐最适合减肥吃的10种低热量主食排行

热量常叫“卡路里”，一般是指食物为人体所提供的能量，低热量的食物就是以少油少盐的方式做成的食物，正确食用低热量的主食，配合一定量的运动，对减肥减重有一定的效果，那么低热量主食有哪些？热量最低的主食排行有白粥、芋头、山药、土豆、红薯、玉米、白米饭、紫薯、馒头、面条等，下面一起和MAI GOO网编来看更多低热量主食的知识吧！

主食粮油米面 ★★★

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十种营养健康主食推荐全球最健康的十大主食品种盘点

主食是指餐桌上的主要食物，是碳水化合物的主要摄入源，主食要吃得营养又健康，才能够提供日常所需的能量，那么什么主食最健康呢？小米、豌豆、土豆、藜麦、燕麦、荞麦面、紫薯、糙米、甜玉米、全麦意面等都是健康主食。下面是MaiGoo网小编整理的10种营养最全面的主食，一起来看看最有营养的主食及相关内容吧。

主食饮食健康 ★★★

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十大低糖健康主食排名全球含糖量低的10种主食盘点

低糖主食属于健康主食，它们含糖量较低，生活中常吃一些糖分较低的主食，对身体健康和减肥都是有好处的，那么含糖少的主食有哪些呢？常见的有荞麦、山药、芋头、紫薯、燕麦、土豆、红薯、玉米、黑米、绿豆。以下，MaiGoo网小编整理了十大低糖主食排行，一起来看看无糖低糖的主食及相关内容吧。

饮食健康主食 ★★★

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10种清淡易消化的主食排名养胃又容易消化的十大主食盘点

主食是天天都要吃的，为了保证营养和保养肠胃，可以多吃一些容易消化的主食，各种粥类和面食就是不错的选择，那么什么主食好消化易吸收呢？MaiGoo网小编整理了十大最好消化的主食，分别是小米粥、面条、燕麦片、稀饭、蔬菜粥、米饭、馒头、土豆、包子、发面饼等，一起来看看养胃主食及相关内容吧。

养胃饮食健康 ★★★

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十大低碳水主食排行减肥适合吃的10种主食推荐

如谷类、豆类和块茎类食物一般都可作为主食，减肥、健身等人群需要控制碳水化合物的摄入，但是又不能不吃主食，那么低碳水优质碳水主食有哪些？包括玉米笋、小米粥、粳米粥、水面筋、土豆、甜玉米、红薯、藜麦、蒸粗麦粉、糙米饭等以下，请看MAIGOO小编带来的适合减肥吃的十大低碳水主食排行，了解更多含碳水化合物低的食物及相关情况。

五谷杂粮主食 ★★★

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十大最受美国人喜爱的主食排名美国最好吃的十大主食盘点

美国的餐饮很多元化，美国人和中国饮食习惯差异较大，他们是以肉、鱼、蔬菜为主食，像三明治、汉堡、牛排、土豆泥、炸鸡、奶酪通心粉、考伯沙拉、墨西哥鸡肉卷、美式什锦饭、玉米片派等是美国常见的主食。以下，请看MAIGOO小编带来的美国十大主食排行，了解一下美国人一日三餐吃什么吧。

主食美国 ★★★

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婴儿主食食品有哪些最适合宝宝吃的食物汇总

随着宝宝一天天的长大，宝爸宝妈要注意宝宝的营养需求是不断变化的，婴儿饮食要对应宝宝的成长阶段做出调整。家长都希望孩子健健康康、聪明伶俐的长大，那么婴儿食品有哪些？婴儿主食可以吃什么？下面是最适合宝宝吃的食物汇总，有了这些美味又营养的食谱，帮助宝宝健康长大不挑食。

婴幼童婴儿食品 ★★★

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可以当饭吃的菜食谱大全可做主食又可做菜的食物盘点

主食吃惯了米、面、馒头想换点新花样？其实我们常吃的一些家常菜也可以做主食，比如土豆、山药、南瓜、红薯、玉米......这些食物热量低、饱腹感强、营养丰富，是慢病患者以及减肥人士的首选。但是这些主食的营养成分以及口感等都各有不同，我们可以根据需要来选择。下面买购小编就来为大家详细介绍这些可做主食又可做菜的食物，一起来看看吧！

蔬菜山药 ★★★

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中国十大最好吃的面条中国最知名的10大面条你都吃过哪几种

面食是中国人的主食之一，各地的吃法都不一样，可谓是五花八门。但面条是最常见的，作为一个吃货，今天MAIGOO小编就为大家盘点中国最好吃十大面条，有武汉热干面、兰州牛肉拉面、河南烩面、陕西臊子面、北京炸酱面、山西刀削面、重庆小面、陕西油泼面、新疆拌面、阳春面、四川担担面、安徽牛肉板面。以下是详细内容，一起来看看吧。

中国挂面 ★★★

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中国十大著名的青稞产地盘点中国青稞最好的十大产区

青稞是我国藏区居民主要食粮、燃料和牲畜饲料，适宜生长在高原清凉气候，那么青稞哪里产的最好？日喀则青稞、隆子黑青稞、门源青稞、香格里拉青稞、玉树黑青稞、甘孜青稞、阿合奇县青稞、阿坝青稞、丁青小蓝青稞、卓尼青稞等是我国青稞主产区top10，下面和MAIGOO网编辑一起来看看中国种植青稞的主要地区吧。

青稞米大麦 ★★★

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全球10大最受欢迎炒饭排名十道世界上最好吃的炒饭盘点

炒饭是一种简单又美味的主食，在世界各地都有分布，根据当地的特色调料和食材，形成口味各异的美味炒饭。那么世界各地的经典炒饭都有哪些呢？下面为大家介绍泰国打抛猪肉饭、中国扬州炒饭、西班牙海鲜饭、泰国菠萝炒饭、印尼炒饭、日式蛋炒饭、韩国泡菜炒饭、印度咖喱炒饭、伊朗炒饭、秘鲁中式炒饭等。以下，请看MAIGOO小编带来的十道世界上最好吃的炒饭盘点，了解更多有名的炒饭及相关情况。

炒饭主食 ★★★

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中国十大饺子中国水饺排名中国有哪些饺子比较出名

饺子是中国传统的美食，现在已成为大家过年过节的必吃食物之一。不过因各地饮食文化的底蕴不同，也造成了饺子味道与形状的差异，但无疑每个地方的饺子都各有特色，如广安鸳鸯饺、广东虾饺、东北酸菜饺、山东鲅鱼饺、扬州蟹黄蒸饺、上海锅贴饺等，都是中国各地最具特色的饺子。下面Maigoo编辑为大家盘点中国十种最好吃水饺，一起来看下你家乡的特色饺子是否有上榜呢？

饺子面食 ★★★

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世界十大最好吃的面条世界十大面条排名世界上最好吃面条

面条早已为世界人民所接受与喜爱一种美食，只不过世界各地面食做法不尽相同，每一款面条代表了一种文化，甚至代表一个地域的人们的集体性格，但是能成为全球知名的面条，它的味道都是毋庸置疑的。本文maigoo小编为你盘点全球十大最好吃的面条，上榜的分别有兰州拉面、意大利面、日式拉面、北京炸酱面、日本乌冬面、朝鲜冷面、山西刀削面、日本荞麦面、夏威夷细面、四川担担面，一起来看看吧。

挂面面食 ★★★

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十大有名的大米产区排行中国十大优质大米产地盘点

中国是全球最大的稻米生产国，南方偏长粒香，北方更爱软糯粳米。那么中国哪里的大米最好吃？东北大米好吃又出名，湖南大米产量最高，鱼米之乡江南也有很多名米。下面MAIgoo编辑为大家介绍中国十大优质大米产地，包括五常大米、盘锦大米、宁夏珍珠米、天津小站大米、湖南大米、增城丝苗米、高墟大米、万年贡米、监利大米、温宿大米等。

大米大米品种 ★★★

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中国十大名包子中国包子排行全国最好吃的包子在哪里

包子是我们中国的一种传统美食，而南北方的口味、食材、制作工艺的不同，所制作的每一种包子都具有不同的特色。在我国最好吃的包子有天津狗不理包子、南翔小笼包、广东叉烧包、北京庆丰包子、开封灌汤包、靖江蟹黄汤包、新疆烤包子等等，各式各样的中国知名包子，让人欲罢不能。本文Maigoo小编为你盘点全国十大最好吃的包子，一起来看看哪些是你吃过的。

包子面食 ★★★

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十大全国有名的烧麦排行 10种中国最出名的烧麦

烧麦是我国传统小吃，既可以作为早餐也能当主食，我国各地都有不同特色的烧麦。那么中国哪些地方的烧卖好吃呢？下面为大家介绍呼市羊肉烧麦、广东干蒸烧麦、苏州纸皮烧麦、北京三鲜烧卖、福建沙县烧麦、山西大同烧麦、扬州翡翠烧麦、沈阳马家烧麦、新疆抓饭烧麦、四川玻璃烧麦等。以下，请看MAIGOO小编带来的十大全国有名的烧麦排行，了解更多有名的特色烧麦及相关情况。

烧麦早餐 ★★★

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中国最有名的十大粥品国内10大最好吃的粥排名

粥是我国历史最悠久的美食之一，有着深厚的文化底蕴，具有多样化的口感和味道，能甜能咸，可稠可稀，似饱还饥，不仅美味还营养丰富，那么我国有哪些好吃的粥呢？比较受欢迎的有砂锅粥、养生粥、杂粮粥、肉粥、蔬菜粥、豆类粥、海鲜粥、百花粥、水果粥、腊八粥等。以下，MaiGoo网小编整理了十大著名粥品，一起来看看中国最有名的粥及相关内容吧。

粥中国 ★★★

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【中国大米】中国哪里的大米好吃？中国优质大米产地精选

“巧妇难为无米之炊”，可见大米自古以来在餐桌上的地位就是很重要的。吃饭自然少不了米饭，可要问哪里的大米最好吃，那真是各有各的说法。这其中最主流的就是南北之争了，不过由于南方人和北方人的口味不同，直接说哪一个最好吃的话显得有些偏颇。我们不妨列举几种中国好吃的大米，相信选中国优质大米产地的自然是没错啦！

大米购物攻略 ★★★

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中国最10大出名烧饼十大中国最好吃的烧饼排名

烧饼是我国的传统面食，种类花样众多，那么我国烧饼哪些地方的比较好吃？接下来maigoo网美食编辑为大家介绍全国各地的特色烧饼，包括黄山烧饼、周村烧饼、黄桥烧饼、缙云烧饼、石家庄缸炉烧饼、棋子烧饼、上海蟹壳黄、蒙城油酥烧饼、老北京麻酱烧饼、马蹄烧饼等。以下，请看MAIGOO小编带来的十大中国最好吃的烧饼排名，了解更多好吃的烧饼及相关情况。

烧饼最好吃 ★★★

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