【冬季养生】冬季如何养生？冬季养生的三大方法 三类冬季养生保健攻略大盘点

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。而且中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生可通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

保健营养品，可以调节人体的机能，补充人体所需的营养物质，提高免疫力。维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素；保健酒有很好的滋补功效；钙片能促进骨骼生长，防止骨质疏松；蛋白质粉可以补充人体必需的营养；益生菌能维持肠道正常功能，促进消化吸收。