1、功效匹配需求:根据场景选择——运动后选含电解质、维生素的补液型;加班提神选含牛磺酸、咖啡因的能量型,但需控制单日咖啡因摄入量(≤400mg)。
2、成分安全为先:优先选无糖/低糖、无人工色素及防腐剂款,认准“蓝帽子”保健食品认证,避开含违禁成分(如某些兴奋剂)的产品。
3、个体适配性:高血压患者慎选高咖啡因款;糖尿病患者选无糖型;儿童及孕妇避免成人功能饮料,防止成分过量风险。