能量饮料属于功能性饮料吗 喝能量饮料的好处和坏处

一、什么是能量饮料

能量饮料是指经过改变饮料中天然营养素的成分和所含量比例，达到在某种程度上调节机体功能的目的，以适应一些特殊人群营养需要的饮品。

国际运动营养学会对能量饮料的定义是：能量饮料是成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等）、维生素、矿物质以外，还包括各种营养物质的混合体（如咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、烟酸、泛醇、人参、银杏萃取液等）的一种饮料。

二、能量饮料属于功能性饮料吗

属于。

根据国际饮料行业协会的新规定，功能性饮料是指具有保健作用的软饮料；我国将功能性饮料定义为：通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括运动饮料、能量饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料四大类，因此能量饮料也属于功能性饮料的一种。

三、喝能量饮料的好处和坏处

能量饮料作为一种功能性饮料，适量饮用对我们的身体有一定的好处，不过过多饮用能量饮料也是对身体有害的，下面为大家介绍一下：

1、喝能量饮料的好处

能量饮料能缓解疲劳的主要原因是其具有一定的能量，同时里面含有咖啡因、牛磺酸以及维生素B族等多种营养成分，当人体处于疲劳状态时喝能量饮料，饮料中的糖分及其他物质被人体所吸收，从而能补充机体流失的能量及营养素，让机体恢复正常状态。对于大量运动的人群，运动会导致机体丢失大量水分和电解质，通过喝能量饮料能够使机体迅速获得丢失的物质，帮助机体恢复活力。

2、喝能量饮料的坏处

因为能量饮料含有太多的糖分，过多糖分摄入是机体出现肥胖的诱因之一。此外，研究表明，长期喝能量饮料，会增加心律失常的风险，因为能量饮料只是暂时让我们感觉不疲劳，但是并不是身体不疲劳，我们的身体长期处于劳累状态，必然会增加心率失常的风险。