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气虚是什么意思_表现症状_原因有哪些_补气调理知识体系

本文章由 MAIGOO文章编辑员370号 上传提供 2023-12-02 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

你有没有觉得自己经常提不起劲,或者有胸闷、气短、虚弱疲劳、四肢乏力、畏寒体冷等症状。如果有,那么你可能就是气虚了。在现代人作息不正常、饮食不规律、缺乏运动的不良生活习惯下,越来越多人处于气虚的状态当中。那么中医讲的气虚是什么?人体气虚是什么原因造成的?气虚怎么调理?下面气虚专题为大家讲解有关气虚的相关内容。

一、气虚简介
中医讲的气虚是什么

  • 中医的气虚是虚证的其中一种,指元气、宗气、卫气的虚损,导致气的各项功能或者是脏器组织的功能减退。气虚包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚、肝气虚等几种类型。

二、气虚原因
  • 先天不足
    先天气虚体质是由于个体在出生时的固有特质所决定,如果胎儿在母体中发育不良,可能会导致出生时身体较弱,引起气虚。
  • 过度劳累
    如果平时工作压力大、长时间熬夜,可能会导致气血运行不畅,损耗自身气血,从而引起气虚。
  • 久病耗损
    像糖尿病、心血管疾病等慢性病,如果患病时间过长、治疗不及时,可能会导致正气亏虚,损耗自身正气,从而引起气虚。
  • 精神原因
    如长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪中,会使肝气郁结,久而形成气虚。
  • 不良生活方式
    如过度熬夜、频繁喝酒应酬、爱吃生冷寒凉食物、暴饮暴食、过度节食、不爱运动等,会使身体元气大伤,久而久之引起气虚。
三、气虚症状
咳嗽
肺主一身之表,易受到外界邪气的侵袭出现咳嗽症状,表现为久咳痰白。
喘息无力
肺部的津液不断被消耗,长此以往会有喘息无力、呼吸短促、活动后呼吸急促等表现。
畏风
在外界环境温度变化时,会出现畏风、畏寒,怕风易出汗,容易罹患感冒。
多汗
肺气不足,就会失去对皮毛的统摄作用,积液容易被泄出到身体外部,形成大量汗液。
面色苍白
此类患者津血不能滋润充养肌肤,会有唇青、舌紫、面色苍白、浮肿等异常。
乏力
肺部功能减弱,会出现肢体倦怠乏力,容易疲劳,平时不想讲话,说话时语声低微等。【详细>>】
腹胀
吃饭后症状尤为明显。由于脾气不足,运化功能失调,消化不良。
饮食减少
脾气虚消化能力变差,所以食欲有所减弱。
疲乏无力
由于脾气虚不能很好的输送营养物质滋养四肢肌肉,所以会不想动,不想说话。
面色萎黄没有光泽
脾气虚影响气血的生化,气血生化不足不能够滋润面部,会出现面色晄白。【详细>>】
神疲乏力
肾脏功能减退,推动气血功能减弱,就可出现乏力等不适。
尿滴沥不尽
可出现小便次数多且尿不尽感,白带也可变得稀薄。
耳鸣耳聋
肾气虚时,肾气不能上达则易导致耳鸣耳聋。
头晕健忘
肾气虚损、髓海失养,也可引起头晕健忘等不适。
阳痿早泄
肾为先天之本,肾气虚时可引起性功能减退。【详细>>】
呼吸方面
心气虚可造成气虚血瘀,影响的供血情况导致气短、胸闷等。
皮肤方面
气血两虚时可对皮肤造成影响,引起面色苍白、口唇苍白等。
体能方面
机体气血不足时会造成体能明显下降,从事较轻的体力活动后,即会感到明显的乏力。
心理方面
心慌不安、心跳快或慢、精神紧张等。【详细>>】
情绪不稳定
表现为情绪不稳定,情绪容易波动,易怒、脾气暴躁。
失眠和精神不振
会感到有心事无法宣泄,令人烦躁不安,难以入睡,精神状态不佳。
头晕头痛
由于肝气虚弱,造成了血液循环不顺畅,容易出现头晕头痛、眩晕等症状。
倦怠无力
肝气虚的患者会感到身体虚弱无力,容易疲劳和倦怠。
食欲不振
由于肝气虚导致胃肠功能失调,食欲就会降低,出现食欲不振的情况。【详细>>】
面色苍白
据maigoo小编了解,气阳虚会导致体内阳气不足,引起面色苍白的症状。
怕冷
气阳两虚的人无法温煦四肢,引起畏寒、怕冷等症状。
气短
气阳两虚导致无法推动体内水液运行,导致水液停滞于体内,引起气短。【详细>>】
肢体不适
四肢肌肉丧失濡养、清窍失养,可导致周身倦怠无力、精神萎靡、头晕耳鸣。
容易出汗
阴虚则生内热,而气虚可致卫外无力,肌表不固,所以气阴虚的患者比较容易出汗。
脉象异常
气阴虚可致阴液亏损、元气不足,则无力以帅血行,患者脉象虚弱无力或微细。
失眠多梦
此类患者也会出现失眠的症状,即在夜间难以入睡,或者睡眠质量不佳、容易做梦。【详细>>】
四、不同人群气虚

症状
体弱多病,面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,心悸,失眠,头发干枯,月经不调,怀孕困难。
调理
买购网编辑建议加强锻炼,保持规律的作息和不熬夜,多食芡实、红枣、桂圆等健脾益气、滋阴养血之品。【详细>>】
症状
体弱多病,面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,心悸,失眠,头发干枯,月经不调,怀孕困难。
调理
适当运动,注意休息保证充足睡眠,适当食用山药、五谷杂粮等具有补气作用的食物,在医生指导下服用中成药。【详细>>】
症状
精神差,哭声微弱,说话时中气不足,容易感冒咳嗽、面色发白,食量下降,消化不良,发育迟缓。
调理
多让孩子吃扁豆、粳米、红枣、山药等补气养血的食物,带着孩子进行适当运动,还可以采用推拿等方式。【详细>>】
症状
体弱多病、面色苍白、四肢无力、头昏眼花、多汗、讲话无力、气短、心悸和胸闷等。
调理
可以适当食用补气的食物,可以适当进行体育锻炼,在医生的指导下使用治疗气虚的药物进行调理。【详细>>】
五、补气虚常用药
十大补气中成药
01
黄芪精口服液 推荐品牌:仁和药业/扬子江药业
综合指数:97.8
02
补中益气丸 推荐品牌:仲景/九芝/同仁堂
综合指数:96.2
03
益气养血口服液 推荐品牌:修正/万通药业/仁和药邦
综合指数:94.6
04
十全大补丸 推荐品牌:同仁堂/九芝堂/仲景
综合指数:93.0
05
益安宁丸 推荐品牌:同溢堂
综合指数:91.9
06
生脉饮(党参方) 推荐品牌:仲景/同仁堂/云南白药
综合指数:90.1
07
女神六宝茶 推荐品牌:聚和泰
综合指数:88.5
08
八珍汤(八珍膏) 推荐品牌:同仁堂
综合指数:87.5
09
铁皮枫斗颗粒 推荐品牌:立钻/森山牌
综合指数:85.9
10
参苓白术丸 推荐品牌:药王孙真人/孔孟/同仁堂
综合指数:84.3
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六、补气虚药膳
最补气的10款药膳
01
黄芪党参薏米粥 补中益气健脾除湿
综合指数:92.8
02
冬虫夏草党参饮 补气益肾和胃生津
综合指数:91.2
03
首乌归芪乌鸡汤 补气血滋肝肾
综合指数:89.6
04
人参核桃枸杞子茶 补脾益肺生津安神
综合指数:88.0
05
黄精粥 滋阴润肺按五脏
综合指数:87.0
06
莲子益肾茶 养心健脾益肾固本
综合指数:85.4
07
白芷煲平鱼汤 益气养血祛湿排脓
综合指数:83.8
08
杏仁麦冬桑菊茶 养心护颜保护嗓音
综合指数:82.2
09
核桃红糖酒茶 补肾益精
综合指数:80.6
10
红糖茶 益气补血健脾暖胃
综合指数:79.0
七、气虚食补
补气虚十大食物
01
黑木耳 补肺气虚木耳炒鸡蛋木耳红枣汤
综合指数:97.6
02
猪心 补心气虚猪心汤麦冬炖猪心
综合指数:96.0
03
薏仁 补脾气虚薏仁绿豆粥薏仁茶
综合指数:94.9
04
牛肉 补肾气虚栗子焖牛肉牛肉萝卜汤
综合指数:93.3
05
综合指数:91.7
06
羊肉 补气阳虚羊肉汤炖羊肉
综合指数:90.0
07
综合指数:88.5
08
红枣 补气虚血瘀蒸红枣红枣桂圆茶
综合指数:87.4
09
山药 补气虚气短炒山药清蒸山药
综合指数:85.9
10
桂圆 补气血两虚桂圆茶桂圆汤
综合指数:84.4
八、气虚做什么运动好
  • 慢跑
    Maigoo小编认为可以适当进行慢跑、快走等运动,能够加速体内的血液循环,改善气虚的情况。
  • 瑜伽
    瑜伽属于一种比较常见的运动,能够起到健身的效果,也能够促进气血的运行。
  • 打太极
    打太极能够缓解肢体无力的症状,而且能够起到舒筋活血的效果,改善气虚引起的不适症状。
  • 五禽戏
    五禽戏可以锻炼全身肌肉,进而改善气虚症状。
  • 八段锦
    八段锦可以促进气血运行,有舒筋活络、锻炼筋骨的作用,气虚患者可以适当练习八段锦,有助于缓解病情。
九、气虚怎么预防
  • 合理饮食
    健康人群应合理膳食,规律三餐,避免暴饮暴食,尽量减少甜食、油腻、高盐、高脂食物的摄入。
  • 适当运动
    机体可进行骑自行车、慢跑、跳健美操、做瑜伽、游泳、爬楼梯等运动,但需控制运动量,避免身体过于劳累。
  • 定期体检
    机体应定期到医院中医科体检,可通过望闻问切等方式及早发现病情并进行治疗。
  • 情绪稳定
    ma_igoo健康网编认为要保持平和的心态,避免把急躁、惊恐、焦虑的心情带到生活来。
十、气虚体质
气虚体质和气虚证的关系
  • 气虚是中医上的一个症型,是短期的,病好了就不气虚了。而气虚体质是一种正气长时间不足的状态,疲劳、气短等症状是长期存在的,需要调养

气虚体质如何调理
  • 加强体育锻炼
    想要改变气虚体质,加强锻炼是非常有必要的。运动能够很好的提高体质,精神也会更加的愉悦。
  • 食疗调养
    适当多吃一些健脾益气功效的食物。比如山药粥、糯米粥、白萝卜粥、红枣粥、燕麦片、牛肉、鸡肉、燕窝粥等。
  • 药物疗法
    气虚患者可选择黄芪、党参、太子参等单味药泡水饮,还可选择四君子汤等中成药,均可取得良好的补气作用。
  • 其他疗法
    比如艾灸、针刺等,艾灸关元、气海或针刺足三里、关元、气海等穴,对于气虚患者具有良好的补气作用。
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