痰湿内盛型肥胖的症状 痰湿内盛吃什么调理

痰湿内盛型肥胖的症状

1、‌体型肥胖‌：尤其是腹部肥胖明显，腹部大而松软。

2、‌身体沉重与乏力‌：肢体困倦，总感觉四肢无力，不爱活动。

3、‌皮肤表现‌：面部皮肤油脂较多，看上去比较油腻，且面色淡黄而暗；头面部油腻多汗。

4、‌舌苔与口腔表现‌：舌苔白腻，舌体胖大，有齿痕；口中黏腻，经常出现口干、口苦的症状。

5、‌痰液增多‌：胸闷气短，咳痰增多。

6、‌容易出汗‌：汗液比较黏腻。

7、‌其他常见症状‌：食欲不振，口淡无味，进食后常有腹胀、不适感；睡眠质量差，多梦、易醒，晨起后感到疲倦；排便异常，如大便稀溏、不成形，或质地粘稠，容易污染厕所；可能出现水肿，尤其是下肢水肿较为常见，严重时面部、手部也会出现浮肿现象。

痰湿内盛吃什么调理

1、柚子皮茯苓炖牛尾骨

食材：牛尾骨约、柚子皮、白萝卜、茯苓、生姜

做法：将所有食材清洗干净，白萝卜削皮后，与柚子皮一起切成小块‌，将牛尾骨切段，放入冷水中浸泡或焯水，去除浮沫和血水‌，将处理好的牛尾骨、柚子皮、白萝卜、茯苓和生姜放入锅中，加入适量的清水‌，大火煮沸后，改为小火煮1小时，煮好后，放入适量的精盐调味‌。

用法：可佐餐食用，温服，每日一次。

2、薏苡仁冬瓜汤

食材：冬瓜、薏苡仁

做法： 冬瓜去皮，洗净后切块，薏苡仁淘洗干净，并可提前浸泡一夜‌，葱、姜洗净，切段和拍松备用，将处理好的薏苡仁和冬瓜放入炖锅或煮锅中，加入适量的水，置锅于火上，大火烧开后转小火慢炖‌，炖煮时间一般为40分钟至1小时左右，直至薏苡仁和冬瓜都煮熟软烂‌，加入适量的盐、味精进行调味饰‌。

用法：餐前食用或佐餐食用，建议孕期女性遵医嘱食用。

3、橘枣茶

食材：大枣、橘皮

做法：将炒焦的大枣和洗净的橘皮放入杯中‌，用沸水冲泡约两分钟‌；将橘皮丝和炒焦的红枣同放盖杯内，用沸水冲泡后盖闷10分钟‌。

用法：代茶饮，温热频服，枣可食用。

声明：以上内容来源自国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，仅供参考。申请删除>> 纠错>>