气郁血瘀型肥胖症状 气郁血瘀肥胖食养调理

气郁血瘀型肥胖症状

1、体形肥胖‌：尤其是腹部和腰部肥胖明显，伴随乏力、食欲减退等症状‌。

2、‌情绪表现‌：急躁易怒、喜太息（常叹气）、胸闷胁满、失眠多梦等。

3、‌皮肤状况‌：面色晦暗、唇色暗淡、皮肤粗糙，甚至可能出现青紫或瘀斑。

4、‌舌象特征‌：舌质黯红或有瘀点、瘀斑，反映了体内气血运行不畅。

5、‌月经问题‌：女性患者可能出现月经不调、量少、闭经等问题，经血颜色暗沉或含有血块。

6、‌其他症状‌：如肢端色泽不鲜、便干、头晕目眩、口干舌燥等；男性患者还可能出现阳痿、性欲下降等问题。‌

气郁血瘀肥胖食养调理

1、佛手橘皮山楂粥

食材：佛手、橘皮、山楂、粳米

做法：将佛手、橘皮和山楂分别洗净，为了方便煮粥时过滤，可以将佛手、橘皮和山楂装入煲汤袋中，将装有佛手、橘皮和山楂的煲汤袋与大米一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火继续熬煮，煮约一小时，直至粥变得浓稠，大米煮烂，搅拌均匀后，即可享用。

用法：可做主食食用，每周3-5次，建议孕期女性遵医嘱食用。

2、山楂内金粥

食材：粳米、山楂、炒鸡内金粉

做法：将山楂洗净，去核切片‌，鸡内金清洗干净，将山楂和鸡内金放入锅中，加入适量清水‌，用大火煮沸后，转小火继续煎煮约20分钟，煎煮完成后，用滤网过滤掉药渣，取汁备用‌，将大米洗净，用水浸泡30分钟，将煎煮好的山楂鸡内金汁倒入锅中，加入大米，加入适量清水，用大火煮沸后转小火继续熬煮，煮至大米软烂，粥变得浓稠即可。

用法：可做主食食用，每周3-5次，建议孕期女性遵医嘱食用。

3、山楂橘皮茶

食材：山楂、橘皮

做法：将山楂洗净，如果是干品则无需清洗，将橘皮放入盐水中浸泡5-10分钟，然后清洗干净，切成细丝备用，将清洗好的山楂放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后，转小火继续煮3-5分钟，使山楂的味道充分释放，放入切好的橘皮丝，继续煮3分钟左右，让橘皮的香味与山楂的味道融合。

用法：代茶饮，温热频服，建议孕期女性遵医嘱食用。

声明：以上内容来源自国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，仅供参考。申请删除>> 纠错>>