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  • 05 【食疗补肾】补肾秘方百试百灵 补肾食疗6个经典秘方
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  • 08 【食疗养生食谱】二十四节气养生食谱大全 二十四节气饮食宜忌
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  • 小儿发生便秘以后,解出的大便又干又硬,干硬的粪便刺激肛门产生疼痛和不适感,天长日久使小儿惧怕解大便,而且不敢用力排便。这样就使肠道里的粪便更加干燥,便秘症状更加严重。本文介绍四招中医食疗治疗小儿便秘的方法。

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  • 10 【心肌缺血食疗】哪些食物心肌缺血患者不能吃 心肌缺血患者饮食须知
  • 心肌缺血是指心脏的血液灌注减少,导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。而现在正处于夏季时节,对于心肌缺血患者来说护理也是非常重要,比如不能在烈日下锻炼,早晨不宜过早起床等。那么心肌缺血日常该怎么护理呢?心肌缺血患者饮食又有哪些注意事项呢?下面小编就具体为大家进行介绍。

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  • 11 食疗减肥最快最有效 巧搭配才瘦得健康
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食疗养胃

南瓜——排毒护胃

其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

胡萝卜——增强抵抗力

胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。

甘蓝——天然胃菜

其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

菠菜——补血利便

菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化

红薯——养胃去积

天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。


食疗补脑

1、健康脂肪:改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪,其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括:三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。

2、抗氧化剂:保护大脑。随着年龄增大,自由基会随着血液系统攻击脑细胞,若不补充抗氧化剂予以遏制,则会导致大脑记忆逐渐丧失。富含抗氧化剂的食物包括:蓝莓等浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物等。

3、酪氨酸蛋白:激发脑力。酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常。多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑,提高注意力。比如,奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等。

4、水:给大脑补液。轻微脱水就会降低大脑能量,导致记忆受损。专家建议,每天至少摄入1200毫升,相当于每天6杯。

5、维生素与微量元素:必需建材。某些维生素和矿物质是大脑必需的“建筑材料”。可以适量吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等。

6、膳食纤维:调节大脑能量供应。富含纤维的食物包括:葡萄干、西兰花、青豆、菠菜、杏仁、猕猴桃、橙子、梨、带皮苹果、大麦和糙米等。

食疗食补-食物食谱
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  • 03 【食疗养生食谱】二十四节气养生食谱大全 二十四节气饮食宜忌
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食疗食补-内调养生
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  • 皮肤干燥吃什么好:维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

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  • 16 【问答】口臭吃什么好?吃什么去除口臭?
  • 金橘对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。维生素C应该从天然食品,而非从食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

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  • 17 补铁的水果有哪些 孕妇补铁吃什么水果好
  • 铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血。而孕妇和婴儿都很容易缺铁,缺铁会导致孕妇头晕乏力,导致婴儿发育迟缓。很多人都爱吃水果,其实水果选得好也可以达到补铁的效果。那么,补铁的水果有哪些?孕妇补铁吃什么水果?一起来看看吧。

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  • 18 【问答】缺铁性贫血吃什么好
  • 缺铁性贫血吃什么好:多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆。阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、、红枣,牛羊肉中的,还有每天一个苹果

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  • 19 【问答】白头发吃什么好?
  • 白头发吃什么会变黑:1.核桃仁:常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素,对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。2.黑芝麻:黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗...

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  • 20 【问答】什么食物含叶酸?
  • 含叶酸高的食物有哪些:1、芦荟:含叶酸85-120(微克/100克)芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种,建议购买新鲜芦荟后尽快食用,且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调,保持其营养价值。2、燕麦:含叶酸190(微克/100克)燕麦是营养成分相当高的全谷类食品,含有丰富的维他命B群,特别是叶酸可以帮助胎儿生长,一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用,都是不错...

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