秋季水果宝藏店铺推荐，应季上市，营养又美味！

秋季时令水果非梨莫属。梨营养丰富，甜脆多汁，有“天然矿泉水”之称，而且营养丰富，含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶、纤维素等，具有生津润燥，清热化痰的作用。梨的种类也十分丰富，有皇冠梨、鸭梨、秋月梨、雪花梨、香梨、南果梨、苹果梨等。梨子可以直接食用，也可以蒸熟或者是煮熟，都比较好吃。梨子不仅仅好吃，还具有一定的药用价值，秋季天气干燥，容易引起咳嗽，这时候可以把梨子和贝母一起蒸熟了吃，效果还是比较好的。不过，梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃，因此脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人不宜多吃生梨。

柿子在秋季也非常受欢迎，早熟的品种在九月就可以收获了，而晚熟的品种则要等到十月中旬才会成熟。它的品种有很多，一般将它分为甜柿和涩柿两种，按照它的色泽又可以将它分为红柿、青柿、黄柿、朱柿等品种。秋天吃柿子的好处和功效有很多，柿子果肉中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、果胶、膳食纤维等营养成分，能润肺生津、祛痰镇咳。此外柿子还有着美好的寓意，柿子的“柿”字和“事”字同音，所以送人柿子寓意着事事如意、万事如意和心想事成。

石榴也是秋季的常见水果，其果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等。石榴的成熟期是每年的9-10月，这个时期购买的石榴是最好最新鲜的石榴，味道与品质也最有保障。市场上常见的石榴颜色有红黄绿三种。一般颜色比较红的石榴是比较好的，里面的果肉也是比较甜的，一般青色比较多的石榴往往不怎么好吃，因为还不够成熟。不同的品种味道也就不同，有的品种可能是红石榴会好吃一点，但更多情况黄石榴会比红石榴更加香甜可口。

秋天是柚子成熟的季节，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值。柚子肉可以泡茶、直接食用、制酱，柚子皮可以去甲醛、防虫、冰箱去味等等。柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质，并且维C含量大大超过其他水果。柚子果肉性寒，在秋天适当的吃柚子不仅不会上火，反而还会败火，但不能太贪，柚子一天只能吃1/4个。

橘子是秋冬季节的水果，成熟时间在10月份至1月份。我们常见的砂糖橘、沃柑、贡柑、蜜桔、丑柑、金桔等都属于橘子的品种。桔子味道酸酸甜甜的非常好吃，既可以直接食用，也可以榨橘子汁喝，做成橘子罐头也很好吃。橘子富含维生素C与柠檬酸，既不是热性水果也不是凉性水果，而是温性水果。从中医的角度来说，橘子味甘酸、性温、入肺，是温性水果，在挑选橘子的时候可通过测试橘子的弹性来判断，皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性，用手捏下去，感觉果肉结实但不硬，一松手，就能立刻弹回原状。

山楂又名山里果、山里红，通常在10月份成熟上市。山楂核质硬，果肉薄，吃起来酸酸甜甜的，深受人们的喜爱。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种。山楂品种有很多，常见的有：金星山楂有酸味，体积小，果肉中含有杂质。信宜山楂甜，营养价值高。大绵球果实大，果肉柔软。大五棱果实相对较小，味道很甜。歪把红果大，手柄突出。南山楂的味道甜而酷。秋天适当吃一些山楂，可开胃增进食欲。

大枣也叫红枣，在秋季，人们可以采摘到新鲜的大枣，吃起来口感鲜美，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，如铁、钙、锌等。它还富含糖分和蛋白质，能够提供人体所需的能量和营养。大枣不仅可以生食，还可以煮成粥、煮汤、烤制等多种美食，是人们喜爱的秋季水果之一。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，被誉为“百果王”、“活维生素丸”，而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存，是一种滋补性很强的食品。

秋季水果都有哪些？相信不少人同小编一样想到了苹果。苹果是秋天成熟的水果，这个时候的苹果鲜甜多汁。它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果属于一种低热量的食物，还富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂。秋季众多苹果上市，在购买的时候，选择色泽黄里透红的苹果比较好，那样水分足，口感好，苹果带有淡淡的果香，好的苹果散发清新的果香味。

猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是秋季常见的一种水果，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，质地柔软，口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。说起秋天吃什么水果好，猕猴桃绝对榜上有名。秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。猕猴桃营养丰富热量却很低，深受减肥人士的喜爱。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。

秋季都有哪些水果成熟？葡萄就是一个不错的秋季常见水果。葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等，属于是夏季末秋季初的一种水果，大概的成熟时间为7-10月份左右。其口感酸甜、营养多汁，又因为其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜爱。葡萄营养丰富、用途广泛，堪称“果中珍品”。葡萄的功效大，一般人都可以吃。但是葡萄吃多了对身体也不是好处噢，所以葡萄吃葡萄一定要适合而止。