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什么水果营养价格高 不同维生素_补钙_补铁_补锌_补钾水果排行大全

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吃水果是我们每天的“必修课”，大家每天都会买多种多样的水果食用，用于补充我们每天的维生素所需。但是吃得多不如吃得巧，吃水果也需要按不同的需求来。有人需要补充维生素A、C、D、E，有人需要补充钙铁锌纳钾等微量元素，那么这时候就需要选对水果了。有的需要减肥的人士，还需要了解水果的含糖量和水分含量，那么，不同水果营养成为有哪些呢？一起来看看常见水果营养成分含量排行。

世界最有营养水果
01
苹果 含丰富果胶水果之王
综合指数：91.5
02
牛油果 矿物元素含量丰富森林黄油
综合指数：90.1
03
橘子 富含维生素c营养黄金
综合指数：88.6
04
香蕉 天然钾钠来源快乐水果
综合指数：87.2
05
樱桃 含铁量高心脏的阿司匹林
综合指数：85.9
06
葡萄 天然抗氧化剂水果之神
综合指数：84.2
07
桃子 肺之果/仙桃/寿果
综合指数：83.0
08
蓝莓 富含花青素浆果之王
综合指数：81.2
09
火龙果 含植物性白蛋白长寿果
综合指数：79.6
10
椰子 锌元素含量高天然养生果
综合指数：78.0
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枇杷堪称是水果中的“贵族”，而吃枇杷最佳的时节就是惊蛰过后！此时的枇杷甘甜爽口，汁多味甜。枇杷除了含...
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山楂又名山里果、山里红，秋天是山楂收获的季节，一颗颗如红玛瑙般的山楂，看着就让人垂涎欲滴。山楂中含有...
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牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果...
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覆盆子在我国广泛分布于吉林、辽宁、河北、山西、新疆，它是膳食纤维含量最高的水果来源之一，每 100 ...
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