1、查纯度与配料:纯味精优先选谷氨酸钠含量 99% 的,配料表越简洁越好,避开含不明添加剂的产品;含盐味精谷氨酸钠需≥80%,看清食盐添加量,控盐人群慎选;特鲜味精含 I+G 增鲜剂,适合重鲜风味菜,普通烹饪选纯味精更纯粹。认准 SC 认证和正规品牌,避免买到掺盐、石膏的劣质品。
2、看外观与质感:优质味精晶体洁白均匀、无杂质、流动性佳,无结块;取少量放舌尖,有冰凉感、鲜味纯且带轻微鱼腥味为好;若有苦咸味、难溶解或黏糊感,大概率掺假,应立即放弃。优先选晶体状,比粉末状更不易掺假。
3、适配烹饪需求:日常清炒、凉拌、海鲜汤选纯味精,突出食材本鲜;红烧、炖菜可选特鲜味精,增鲜效果更足;控钠人群选无盐纯味精,用量减半更健康。注意在菜肴出锅前加,避免高温久煮导致鲜味流失,开封后密封放阴凉干燥处保存。