【壮阳补肾】十大补肾壮阳的食物 “骄傲”男人的吃法!

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壮阳补肾吃什么?男人要想在性生活中持续不断让自己保持最佳状态,最好的方法还是食疗,生活中就有很多补肾壮阳的食材,这些食物让你吃出男人气概来。
壮阳补肾的食物
  • 蛋奶类

    羊奶、禽蛋、乳制品、麻雀蛋、鹌鹑蛋等

  • 海产品

    海马、海参、鲍鱼、淡菜(贻贝)、牡蛎、生蚝、甲鱼、海藻、、干贝、泥鳅等

  • 水果

    荔枝、栗子、桑椹、胡桃、猕猴桃、葡萄、黑加仑等

  • 坚果

    核桃、花生、榛子、杏仁、腰果、白果、松子、葵花子、柏子仁、莲子

  • 天然滋养食品

    蜂蜜、蚕蛹、蜂王浆、鹿角胶等

  • 动物内脏

    猪肾、猪肝、猪肚、猪髓、牛骨髓、牛尾、羊肾等

  • 豆类

    黑芝麻、栗米、黑豆、豇豆、红枣枸杞子

  • 肉类

    鹌鹑、鸽肉、鸡肉、鹿肉、狗肉、龟肉、羊肉牛肉

  • 蔬菜类

    韭菜、西红柿、大葱、蒜、荠菜等

  • 中药材

    山药、芡实、白茯苓、冬虫夏草、肉苁蓉、何首乌、锁阳、莲子、莲子心、莲须、荷叶、林檎(花红)、淫羊藿等

壮阳补肾的方法
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    古老锻炼法-冷热水沐浴

    用冷热水沐浴时,待3分钟左右,私处部位收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

    优缺点:用时太漫长,是日积月累的过程,而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害,还能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾病。

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    西药补肾法-服用伟哥药物

    伟哥,适用于阴茎勃起功能障碍(ED)。需要注意的是,服用伟哥不能引起性欲,其作用只是在出现性冲动时,帮助ED患者恢复正常的勃起功能。

    优缺点:见效快但长期服用会产生药物依赖,使体内GMP的分泌下降,也可以产生心理依赖,造成永久性阳痿,这是非常可怕的。

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    按摩补肾法- 特定部位按摩

    双手搓腰:将两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。

    生殖部位按摩:用手指按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度,如果力度过重,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。

    优缺点:不耽误时间,可以在晚上进行,但比较难掌握手法和力度。

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    良好习惯法-生活习惯良好

    戒除不良习惯:现在生活中男性有很多不良习惯,吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等都有可能导致不举的发生,男性应该尽量戒除掉这些恶习!

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    体育锻炼法-多运动多锻炼

    多进行体育锻炼:体育锻炼不仅对人的心脏有益,而且也有益于人的性功能。如,仰卧起坐、太极拳、散步慢跑、多踮踮脚尖等体育运动,美国研究人员发现,常规、适度的锻炼能预防男人不行。

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