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【春分】十大养生食物_十大习俗忌讳_十大赏花踏青_十大诗词金句

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春分十大养生食物
  • 01
    春笋 “春分吃春菜”开胃消食补脾养胃春笋炒肉腌笃鲜春笋排骨汤肠胃虚寒慎食
    综合指数:91.5
  • 02
    黄豆芽 “生发之气”健脾利湿清热解毒黄豆芽炒肉清炒黄豆芽脾胃虚寒少食
    综合指数:90.5
  • 03
    香椿 健脾开胃鲜嫩清脆缓解春季上火香椿炒鸡蛋香椿拌豆腐越嫩硝酸盐含量越低
    综合指数:88.8
  • 04
    小米 补脾养胃滋阴养血小米南瓜粥小米红枣粥胃热者需适量食用
    综合指数:87.0
  • 05
    莴笋 消春火通便健胃清香脆嫩莴笋炒火腿莴笋虾仁脾胃虚寒者需适量
    综合指数:85.9
  • 06
    韭菜 补肾温阳行气活血韭菜盒子韭菜鸡蛋春分食用寓意迎接生机祈求健康吉祥‌但阴虚火旺慎食
    综合指数:84.4
  • 07
    菠菜 防春燥滋阴平肝‌补血健体‌凉拌菠菜清炒菠菜脾胃虚寒/肾功能异常慎食
    综合指数:82.8
  • 08
    菠萝 健胃补脾生津止渴缓解积食/便秘‌避免空腹大量食用过敏者禁吃
    综合指数:81.2
  • 09
    山药 益肾气健脾胃止泄痢山药羹山药炒木耳消化功能较弱者需适量‌
    综合指数:79.9
  • 10
    红枣 补虚益气养血安神改善春季手脚冰凉红枣粥枣泥糕血糖偏高者需控制摄入‌
    综合指数:78.4
春分节气养生原则
饮食
疏肝健脾,饮食清淡,以平补为主,多吃一些时令蔬菜。生冷、油腻、辛辣刺激。
作息
早睡早起,保证充足睡眠,避免熬夜耗伤阴液;“春捂”穿衣,护住腰腹、脚部。
运动
春分阳气升发,适度运动,舒畅气血,如散步、慢跑、放风筝、八段锦等。
情绪
通过赏花、听舒缓音乐、冥想等方式调畅情志,静心养神;避免暴怒、抑郁。
防病
注意预防感冒过敏性鼻炎皮肤病等,注意个人卫生,减少病菌滋生。
春分节气十大习俗
春分的含义和特点
春分是什么意思
  • 春分,通常在每年的3月20日、21日或22日,太阳到达黄经0度。春分是平分春季、平分昼夜,过了春分后白天变长、黑夜变短,气温升高。

春分气候特点
  • 春分节气的三候是:一候元鸟至,二候雷乃发声,三候始电。

    春分后,天气愈加多变,是气温由冷转暖的关键时期。我国多数地区气温回升至10℃左右,华北、黄淮等地真正步入气象学意义上的春天。南方杨柳青青、莺飞草长,雨水相对增多,湿度增加,逐渐进入“前汛期”。

春分农事农谚
适合3月种的十种蔬菜
  • 01
    韭菜 15℃以上播种50天后多次收割
    综合指数:91.9
  • 02
    春黄瓜 气温稳定在15℃以上50-65天收获
    综合指数:90.3
  • 03
    四季豆 15-20℃为宜35-55天采收
    综合指数:89.0
  • 04
    苋菜 23-27℃适宜生长30-40天收获
    综合指数:87.0
  • 05
    茼蒿 适温17-20℃40-50天可采收
    综合指数:85.5
  • 06
    生菜 15-20℃种植生长30-40天可采收
    综合指数:84.5
  • 07
    芋头 13-15℃以上180-260天收获
    综合指数:82.7
  • 08
    春萝卜 15℃左右60天采收
    综合指数:81.4
  • 09
    苦瓜 13℃以上为宜80-100天采收
    综合指数:79.7
  • 10
    芥蓝 15℃以上种植60天左右收获
    综合指数:78.4
春分节气农谚
  • 春分雨多,有利春播。
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  • 春分麦起身,肥水要紧跟。
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  • 春分刮大风,刮到四月中。
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  • 春分前后怕春霜,一见春霜麦苗伤。
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  • 春分无雨划耕田,春分有雨是丰年。
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  • 春分有雨家家忙,先种瓜豆后插秧。
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春分古诗文案
春分朋友圈文案
春分雨行处,林花向日明。
春水初生,春林初盛,春风十里,佳期如许。
花开时节,春分岁月,繁花烂漫,岁月悠长。
春光摇荡山万里,昼夜平分万物生。
日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒。
春分昼夜无长短,风送窗前九畹香。
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