【春分】时间物候_习俗饮食_养生注意_春分诗词

春菜是莴苣属的一种蔬菜，不少地区的人们都有“春分吃春菜”的习俗。在食俗上，春菜要么拌黄豆芽一起吃，要么加上几片酱牛肉或鸡片等瘦肉做成“春盘儿”。开平苍城镇还会把春菜与鱼片“滚汤”，做成“春汤”食用，意为祈求家宅安宁，身壮力健。

部分地区人民有春分吃萝卜或萝卜丝馅的包子、春卷的风俗。从中医角度来说，萝卜性凉，可以止咳化痰除燥热，在早些年间，很多老人会习惯在立春以后每天晚上在床头放一个新鲜的萝卜，每当晚上咳嗽的时候可以吃几口。

旧时春分日有祭祀太阳神的活动，祭祀时供给太阳神的贡品——“太阳糕”，就成了春分这天最重要的食品。太阳糕是一种以糯米而为主要成分，加上自砂糖、红枣等其他配料蒸制而成的圆形小饼，上面往往印有报晓的朱红金鸡等图案。

在老北京的习俗里，有着“春分吃豆面糕，避邪祈福”的讲究，这里的“豆面糕”指的就是驴打滚。所以在北京，春分时吃驴打滚，有祈福避邪，保佑平安的含义。

春分前后的天气忽冷忽热，如果这个时候由于爱美穿的太少，就会降低对疾病的抵抗能力，容易患上呼吸道感染等疾病。因此，穿衣仍要以保暖为原则，带个保暖的风衣、外套挡风御寒。

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，此时禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食。maigoo小编提醒膳食要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。春分吃什么水果>>

在春分时节，室内要经常开窗通风，预防春季传染病，降低感染呼吸系统疾病的风险。此外，春分还需要常常晾晒衣服、被褥等，必要时可采取一些家庭消毒措施，室内外角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净。在打扫卫生时，尽量避免尘土飞扬。

春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。在运动时，不宜太过激烈，外出运动锻炼需要循序渐进，可从散步、慢跑、打太极开始。此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。春分健身>>