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白露节气健康养生_旅游_传统习俗_诗词金句大全

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白露伊始,飒飒秋风至,袅袅炊烟香。白露是反映自然界寒气增长的重要节气,基本结束了暑天的闷热,天气渐渐转凉,寒生露凝。白露节气有办秋社、祭禹王等农事习俗,以及收清露、饮白露茶、采“十样白”等节气养生民俗。白露气候舒适宜秋游,不过昼夜温差大,要注意穿衣以及预防秋季健康问题。凉风至,白露降,白露节气是一年之中最可人的时候,下面跟着MAIGOO节气小编一起来感受秋日气爽,白露为霜的时节吧。

白露养生
白露吃什么食物
白露十大养生食物
白露十大清热润燥养生茶
白露节气十大养肺食物
白露养生方法
  • 饮食宜忌
    根据中医养生理论,白露饮食应少辛多酸、清淡为主,多食用滋润肺燥的食物,如梨、百合、银耳、蜂蜜等,以润肺生津,缓解秋燥。少吃刺激性的食物、避免生冷饮食,保证适量的新鲜蔬菜,保持大便的通畅。
  • 起居作息
    建议‌早睡早起‌睡前泡脚缓解疲劳。起居房屋要保持充足日照、空气流通,可以适当加湿。穿衣方面遵循“春捂秋冻”,但早晚温差大应及时添加衣被。
  • 白露运动
    白露期间运动推荐晨练,登山、打太极拳、游泳等运动,不过在晨雾的天气里尽量减少外出。更多>>
  • 情志调节
    秋季万物萧瑟,人易产生悲秋情绪。此时应保持积极乐观的心态,多参与社交活动,与家人朋友交流,分享快乐,避免孤独和抑郁。更多>>
  • 穴位保养
    足三里穴增强脾胃功能;天枢穴改善消化功能,行气活血;丰隆穴预防和缓解咳嗽、痰多、胸闷等不适。
  • 注意补水
    白露时节,天气干燥,人体易缺水,应多喝水或饮用滋润的汤品,如冰糖雪梨汤、百合莲子汤等。
白露节气旅游
  • 白露时节天气和温度都比较舒适,是外出旅游的好时机。白露节气出行可选择登高赏秋、体验自然风光,也可选温泉度假、果园采摘等休闲体验类,还可漫步江南水乡‌古镇秋景,或者在近郊公园体验斑斓秋色都非常不错。

中国十大山景
01
最美名山 三清山/黄山/武陵源·天门山等
综合指数:97.6
02
奇峰奇山 武陵源·天门山/白石山/北帝山等
综合指数:96.3
03
十大名山 东岳泰山/西岳华山/五台山等
综合指数:94.7
04
丹霞名山 丹霞山/赤水丹霞/崀山·八角寨等
综合指数:93.4
05
避暑名山 五台山/庐山/神农架等
综合指数:91.5
06
雪山 冈仁波齐/梅里雪山/亚丁三神山等
综合指数:90.5
07
佛教名山 五台山/峨眉山/普陀山等
综合指数:88.6
08
道教名山 龙虎山/武当山/洛阳老君山等
综合指数:87.5
09
奇特山形山貌 嶂石岩/板山/冠豸山等
综合指数:85.5
10
岩柱石峰 恩施大峡谷一炷香/仙都石笋等
综合指数:84.5
中国十大秋季旅游景观类型
01
赏秋胜地 九寨沟/喀纳斯/龙脊梯田等
综合指数:97.5
02
赏枫胜地 照金香山/光雾山/重庆南湖多彩植物园等
综合指数:96.5
03
梯田 元阳哈尼梯田·多依树梯田/紫鹊界梯田/龙胜龙脊梯田等
综合指数:94.7
04
果林农场 樱桃沟/砀山县梨树王/沂源中华大果园等
综合指数:93.3
05
胡杨林 额济纳胡杨林/大漠胡杨林/泽普金胡杨等
综合指数:91.6
06
银杏景区 中华银杏生态旅游区/千年银杏谷/安陆古银杏等
综合指数:90.2
07
千年银杏 天目山万年银杏古树/福泉古银杏树/贵州长顺中华银杏王
综合指数:88.8
08
高山草甸 武功山草甸/大青山/祁连·卓尔山等
综合指数:87.4
09
菊花观赏地 清明上河园/白马塘村白菊示范园/北京植物园等
综合指数:86.0
10
最美的树 古银杏树/胡杨林/枫树等
综合指数:84.2
中国十大温泉景观
01
著名温泉胜地 南京汤山温泉/腾冲温泉/石阡温泉等
综合指数:97.7
02
五星级温泉/5A温泉 古兜温泉/碧水湾温泉/云澜湾温泉等
综合指数:96.1
03
温泉水上乐园 云南华侨城温泉水公园/石阡温泉小镇水乐园等
综合指数:94.9
04
温泉旅游度假区 汤山温泉度假区/巢湖半汤温泉/尧山温泉等
综合指数:93.5
05
森林温泉 宁海森林温泉/新丰云天海温泉/凯撒森林温泉等
综合指数:91.8
06
温泉酒店 西溪森林温泉大酒店/熹乐谷温泉度假酒店等
综合指数:90.1
07
4A级景区温泉 御温泉/白鹿温泉/湖北汤池温泉等
综合指数:88.5
08
最美温泉 螺髻山九十九里温泉瀑布/十万大山布透温泉/石阡温泉等
综合指数:87.5
09
温泉庄园 赣州九寨温泉度假庄园/汕尾水底山温泉庄园等
综合指数:85.5
10
温泉城 台山颐和温泉城/五江温泉城/泰山温泉城等
综合指数:84.4
白露节气身体问题预防

  • 秋燥
    经过盛夏酷暑,暑热耗气伤津,阴阳失调,更容易耗人津液,患上“秋燥”,出现嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状。应多吃果蔬等富含膳食纤维的食物,多喝水补充水分。
  • 心脑血管问题
    白露节气昼热夜凉,气候寒热多变,心脑血管方面的慢性问题容易复发。中老年人注意防护,定期体检及时发现潜在健康问题。
  • 肠胃问题
    秋季人体免疫力相对较差,加上秋季是多种病原体活跃的季节,腹泻是白露前后常见的健康问题之一。应合理饮食、注意食品卫生、保持腹部保暖,同时加强锻炼增强体质。
  • 呼吸道
    白露节气后天气转凉,昼夜温差加大,咳嗽、鼻塞、咽痛等呼吸道相关问题很常见,应注意早晚保暖,避免受凉增加呼吸道感染风险。
如何预防白露蛇伤害
  • 白露时节蛇最多的原因
    民间谚语“白露蛇,秋分蚊,恶过水牛公”,秋季白露节气蛇比较活跃,主要是因‌冬眠准备、食物吸引、栖息需求等的叠加。
  • 如何防白露蛇咬
    避开高危区域,不去灌木丛等蛇类栖息地;外出爬山、徒步等穿长衣长裤、高帮鞋,‌雄黄粉/硫磺粉撒在鞋面、帐篷周围或房屋周边,可有效驱蛇。【详细>>
  • 被蛇咬了怎么办
    保持受伤部位静止,避免加速毒液扩散,然后清洗伤口、绑扎,并尽快就医。【详细>>
白露是几月几日
白露是哪一天

  • 白露,是“二十四节气”中的第15个节气,秋季第3个节气,在每年9月7日或8日,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。那么白露是什么意思?白露节气天气转凉,清晨夜晚的水汽在叶子上凝结为露珠,秋属金、金色白,故以白形容秋露。【详细>>

白露气候特征
  • 白露节气是凉爽季节的开始,白露也是全年中昼夜温差最大的一个节气。

    我国各地气候不同,北方地区降水明显减少,秋高气爽,比较干燥。长江中下游地区在此时期可能出现暴雨或低温连阴雨天气。西南地区东部、华南和华西地区也往往出现连阴雨天气。东南沿海,特别是华南沿海还可能会有热带天气系统(台风)造成的大暴雨。

白露节气习俗
白露节气十大风俗
01
收清露 盘收清露白露节气的重要民间习俗
综合指数:85.5
02
饮白露茶 “春茶苦/夏茶涩/要喝茶/秋白露”甘醇满溢/花果香萦绕唇齿
综合指数:84.2
03
秋社 始于汉代庆祝秋收的重要活动
综合指数:82.9
04
啜米酒 农家自酿酒流行于湖南/江苏/浙江等地
综合指数:81.0
05
采集“十样白” 养生滋补流行于江南地区
综合指数:80.0
06
祭禹王 渔民最隆重的节日流行于江苏太湖沿岸一带
综合指数:78.4
07
吃番薯 被誉为“长寿食品”
综合指数:76.6
08
吃龙眼 秋燥时节滋养佳品
综合指数:75.0
09
斗蟋蟀 民间游戏相传始于唐代
综合指数:73.8
10
推燕车 山东省郯城县传统习俗
综合指数:72.2
白露节气有什么忌讳
  • 忌贪凉
    白露节气早晚温差明显变大,一夜更比一夜凉,万物随寒气增长开始逐渐凋敝,所以平时忌贪凉。特别是夜里睡觉时不宜露身、夜间长时间逗留户外,以防寒气入侵导致身体不适。
  • 忌丢秋
    白露节气期间需及时采收农作物,避免因天气变化导致作物损失。民间认为,白露需将收获的粮食晾晒、入库,避免霉变或鼠害。
  • 忌乱补
    白露节气意味着真正入秋,进补、贴秋膘要注意预防秋燥,吃一些简单实用的药膳、食疗即可,没有必要刻意大补特补。
  • 忌食瓜
    特指西瓜,白露过了不吃西瓜。西瓜是夏季水果,秋季吃寒性较大,容易出现“秋瓜坏肚”的情况。
白露节气古诗金句
白露节气十大古诗词
01
《诗经·蒹葭》 春秋·佚名蒹葭苍苍/白露为霜
综合指数:91.7
02
《月夜忆舍弟》 唐·杜甫露从今夜白/月是故乡明
综合指数:90.2
03
《咏廿四气诗·白露八月节》 唐·元稹露沾蔬草白/天气转青高
综合指数:88.6
04
《满庭芳·碧水惊秋》 宋·秦观凭栏久/金波渐转/白露点苍苔
综合指数:87.4
05
《金陵城西楼月下吟》 唐·李白白云映水摇空城/白露垂珠滴秋月
综合指数:85.8
06
《白露》 清·屈大均白露纷如雨/林深落有声
综合指数:84.2
07
《南歌子·忆旧》 宋·仲殊宋·仲殊白露收残月/清风散晓霞
综合指数:82.6
08
《秋夜》 宋·陈与义中庭淡月照三更/白露洗空河汉明
综合指数:81.0
09
《衡江夕露》 明·高棅大江白露下/秋气横沧浪
综合指数:80.0
10
《秋圃》 宋·杨万里青霜红碧树/白露紫黄花
综合指数:78.4
白露节气顺口溜

白露秋分夜,一夜凉一夜:
强调白露后昼夜温差加大,夜晚渐凉。
白露满地红黄白,棉花地里人如海:
描绘白露时节棉花丰收的繁忙景象。
白露晴,米粒白如银;白露阴,米贵如金:
晴天利于谷物饱满,阴雨可能影响收成。
上午白露冷飕飕,下午白露热死牛:
若白露交节在上午,天气转凉快;若在下午,炎热可能持续。‌‌
白露白迷迷,秋分稻秀齐:
白露前后若有露,则预示着晚稻的好收成。
白露节气金句
露水始白,秋意渐深。
天清白露下,始觉秋风还。
凉风至,白露降,寒蝉鸣。
人心有暖,重露凝白不觉凉。
风冷露凉又一秋,敬岁月一杯酒。
白露凋花花不残,凉风吹叶叶初乾。
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