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【白露】季节物候_饮食习俗_起居养生_白露诗词

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白露伊始,飒飒秋风至,袅袅炊烟香。此时天气少了夏的焦躁,多了秋的静谧。 白露节气有祭禹王、吃龙眼、喝白露茶、白露米酒等民俗,多于节气养生相关。此时昼夜温差加大,要注意穿衣以及预防秋季疾病。凉风至,白露降,白露节气是一年之中最可人的时候,下面跟着MAIGOO节气小编一起来感受秋日气爽,白露为霜的时节吧。

白露是什么季节

白露在每年9月7日或8日,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。那么白露是什么意思?这时候天气转凉,清晨夜晚的水汽在叶子上凝结为露珠,秋属金,金色白,故以白形容秋露。

  • 白露气候

    白露节气是凉爽季节的开始,白露也是全年中昼夜温差最大的一个节气,俗语说,“白露夜寒白天热”、“白露秋分夜,一夜冷一夜”。此时我国大部分地区,日平均气温已经降到22℃以下,到夜晚,能明显感到一丝丝凉意。大山深处,层林尽染,万山红遍,满目已是金色之秋。

    我国北方地区降水明显减少,秋高气爽,比较干燥。长江中下游地区在此时期可能出现暴雨或低温连阴雨天气。西南地区东部、华南和华西地区也往往出现连阴雨天气。东南沿海,特别是华南沿海还可能会有热带天气系统(台风)造成的大暴雨。

    白露有三候:一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。

白露习俗
  • 祭禹王

    禹王是传说中治水英雄大禹,太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大,历时一周。

  • 吃龙眼

    福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是,在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。

  • 白露茶

    民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。到了白露节气,秋意渐浓。

  • 白露米酒

    资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到,家家酿酒,待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,故称“白露米酒”。

  • 十样白

    浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间,人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法),以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体,去风气(关节炎)。这“十样白”是10种带“白”字的草药,如白木槿、白毛苦等,以与“白露”字面上相应。

  • 吃番薯

    民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

白露养生
白露穿衣

春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然,秋冻并非人人皆宜。早晚温差大就应该及时添加衣被。

白露饮食

白露时节燥邪袭肺,所以白露饮食应以健脾润燥为主。在调节饮食上,应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物,避免生冷饮食,保证适量的新鲜蔬菜,保持大便的通畅。

白露起居

居住的房屋要保持充足日照、空气流通,可以适当加湿。可以坚持晚上泡脚,要及时曝晒家中的被褥、衣服。

白露出行

早晨是锻炼身体的最佳时间,maigo小编给大家的建议是白露期间运动推荐登山、打太极拳、游泳等运动,不过在晨雾的天气里尽量减少外出。

白露吃什么
柑橘

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

葡萄

葡萄属于白露的应季水果,够帮助人体降低血脂,增强免疫力,还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。

菱角

秋季是菱角采摘时节,菱角营养丰富,又容易消化吸收,具有健脾养胃、补肾养血之功效。

芋头

具有益胃、宽肠、通便等功效,尤其适合脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。

南瓜

秋季是干燥的季节,南瓜中含丰富的β-胡萝卜素,同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

白露诗词

节令至此,正当仲秋季节,万物在萧瑟秋风中随之由荣而衰。雁过留痕,一切都是那么宁静,就连月色,都格外清澈。古今留下不少白露节气的诗词,诗意浓,秋意更浓。


  • 白露左河水

    衰荷滚玉闪晶光,一夜西风一夜凉。

    雁阵声声蚊欲静,枣红点点桂流香。

  • 白露(唐)杜甫

    白露团甘子,清晨散马蹄。

    圃开连石树,船渡入江溪。

    凭几看鱼乐,回鞭急鸟栖。

    渐知秋实美,幽径恐多蹊。

  • 月夜忆舍弟 (唐)杜甫

    戍鼓断人行,边秋一雁声。

    露从今夜白,月是故乡明。

    有弟皆分散,无家问死生。

    有弟皆分散,无家问死生。

  • 衰荷(唐)白居易

    白露凋花花不残,凉风吹叶叶初乾。

    无人解爱萧条境,更绕衰丛一匝看。

  • 秋露(唐)雍陶

    白露暧秋色,月明清漏中。

    痕沾珠箔重,点落玉盘空。

    竹动时惊鸟,莎寒暗滴虫。

    满园生永夜,渐欲与霜同。

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