减肥吃什么五谷杂粮好 10种越吃越瘦的杂粮推荐

五谷杂粮有哪些？五谷杂粮一般有小米、大米、小麦、大豆、高粱。五谷杂粮有什么功效？经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么，五谷杂粮养生怎么吃健康？下面小编就详细为您介绍。

减肥需要控制饮食，很多人会用黑米代替普通大米作为主食。减肥是可以吃黑米的，黑米热量相对低一些，而且饱腹感强，黑米减肥法主要是通过以黑米为主的饮食食谱来达到瘦身减肥的效果，一般黑米减肥法是分成四个周期进行，减肥期间要注意正确的烹饪方法，以及坚持计划。下面一起来了解一下黑米减肥计划及注意事项吧。

玉米，又叫玉蜀黍、棒子、苞谷、玉茭、番麦等，是一种大众化的、营养比较全面的平价健康食物；其味道香甜、软嫩，具有预防疾病、健脾开胃等功效，简直是美食圈与营养圈的宠儿。玉米有很多种做法，煎炒烤煮都不在话下；早餐吃玉米饼、玉米发糕、窝窝头玉米粥等食物对身体极有好处；玉米作食材入菜、汤，可以做成玉米排骨汤、玉米肉丁等美食。它的须也可以食用，用玉米须泡茶，不仅利尿消肿，还有益于清肝利胆。本次小编分享玉米的做法菜谱与玉米的功效作用给大家，赶紧搬上小板凳，一起来围观吧！

粮食是人民生存的必需品，是国家的战略物质。手中有粮，心中不慌，粮食对人们生活至关重要，因为国以民为本，民以食为天。我们日常生活中吃过或者知道的粮食有很多种，这些粮食有些是主食，有些是重要的五谷杂粮。我国现在粮食充足，人民不再为温饱而担忧，那么粮食是指哪些食物？粮食有哪些种类？这些我们都应该了解。下面为大家介绍常见的粮食的品种。

减肥无非是迈开腿，管住嘴，可对于不爱运动的人来说，不妨从吃上面着手，其中利用粗粮减肥，就健康又易坚持。可到底减肥吃什么五谷杂粮好呢？燕麦、糙米、黑米、小米、薏仁是常见的五种减肥粗粮，此外，还有玉米、红薯、赤小豆、绿豆、荞麦等粗粮也可帮助瘦身，而且其吃法多样，口感丰富，让瘦身也变得更简单。下面，MAIGOO小编推荐越吃越瘦的10种杂粮，让你轻松健康减肥。