十类清热降火茶推荐 经常上火的人适合喝什么茶

菊花茶是一种常见的降火养生茶，其香韵、滋味清雅爽口，在冲泡的时候可以搭配适量的金银花和甘草，特别是在炎热夏天中人们喝一杯清凉爽口的菊花茶能清热解毒预防上火。体质偏寒的人喝菊花茶时候可以放一些枸杞，菊花属于寒凉性，和温热的枸杞搭配一起最适合不过啦。

我国是茶叶的故乡，绿茶是茶叶中最古老的品种之一，具有清汤绿叶，滋味收敛性强的特点，由于绿茶是不发酵茶，较多保留了鲜叶内的天然物质，营养丰富，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。绿茶属于不发酵茶，比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，一般建议用80-90℃的热水冲泡，如果是茶叶细嫩的名优绿茶，用75℃左右的热水即可。

桂花茶为十大降火茶之一，它是由桂花与茶叶窖制而成的，在品饮期间桂花香韵特出，口感醇和清雅，具有极强的温补下火、美白肌肤、排毒润肺等好处。桂花从中医角度讲属于辛温的，可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是非常理想的。

竹叶茶是用竹叶作为主要原料制作而成的一种茶，它有淡淡的竹香，而且营养丰富，具有解渴消暑，解毒利尿的功效。竹叶茶是一种古老而传统的饮品，在中国的茶文化中有着悠久的历史。它是用竹叶泡制而成，具有淡雅清香的特点，备受人们喜爱。

薄荷本身就具有清凉的功效，薄荷叶子晒干后，可以制作出薄荷茶。其口感清爽迷人，极为适合在夏秋两季品饮，此时其清爽的香韵、口感直接让人感受凉意，同时内含特殊物质可以缓解热气，避免肝火旺盛等情况发生，从而改善冒痘严重、口臭、便秘等情况，是下火效果最好的茶饮之一。

决明子茶味道甘苦清凉，能加快人体的新陈代谢活动，具有很好的下火效果，除此之外，定期品饮决明子茶，能够起到润肠通便的好处，有利于对人体起到增益效果，另外决明子茶适合清饮，也能够混饮，在焖泡期间取出15克干茶放入杯内，而后注水沸水焖泡5-10分钟即可品饮。

金银花是一个在盛夏季节盛开的品种，属于一种藤本植物，它的叶子和茶叶都可以用来泡茶，具有清凉解毒的功效，也具有抗炎和降火的作用。该茶味甘性寒，外形匀整紧结，色泽光润灰绿，干茶散发着清雅醇和的香韵，焖泡后清香袭人，入口滋味甘醇甜美，且焖泡金银花茶时，直接将2-3克干茶放入杯内，而后注入90度热水焖泡3分钟即可品饮。

甘草的药用价值很高，不仅有清热解毒的功效，还能温和滋补，具有很好的养生效果。在夏天炎热的季节里，喝一杯甘草茶不仅可以解暑，还能够降低体内的火气。因为它能够舒缓人的神经系统，减轻人的疲劳感，保持心情愉快。

蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，清热下火等，尤其适合经常饮酒、饮食油腻的人群饮用。另外蒲公英与玉米须、玉竹、玫瑰花混合冲泡时，不仅口感鲜嫩甘甜，还可以缓解口干舌燥的情况。

莲子心茶性寒，味苦，服用有安神、减肥、降火的效果，非常适合体质差、失眠、心烦意乱的人。莲子心常用来泡茶，单独喝能够安神，和绿茶冲泡能瘦身减肥，搭配黄连泡茶能够安神降火，特别适合天气燥热的夏季。不过莲子心茶适合热饮，因为冷饮期间，其味道极为苦涩。