奶制品（46.2g/100g）
牛奶富含优质蛋白，各种奶制品是美味又营养的高蛋白零食，常见的有奶豆腐46.2g/100g、奶酪25.7g/100g、干酪24.9g/100g、奶片13.3g/100g、奶皮子12.2g/100g。
牛肉干（45.6g/100g）
牛肉干嚼劲十足，是一款口感鲜美的高蛋白质零食，100克牛肉干中约有45.6克左右的蛋白质。
坚果（36g/100g）
坚果是非常受欢迎的高蛋白零食。其中蛋白质含量丰富的有南瓜子36g/100g、西瓜子32.7g/100g、榛子30.5g/100g、花生26.4g/100g、杏仁25.7g/100g，以及葵花子、开心果、芝麻籽、山核桃、腰果等。
海苔（29.4g/100g）
海苔由紫菜加工制作而成，是一种高蛋白低脂肪的零食。100g海苔中约有29.4g蛋白质，五张海苔片的蛋白质含量约等于一个鸡蛋。
兰花豆（26.2/100g）
豆类中含有丰富的植物蛋白，以蚕豆为主料油炸制成的兰花豆，是一种美味又营养的高蛋白零食。兰花豆有不同口味，但其中的蛋白质含量都比较高，如奶油五香豆26.2/100g、酥香兰花豆12.8g/100g、怪味胡豆12.6g/100g等。
其他零食
燕麦片（15g/100g）、绿豆糕（12.8g/100g）、蛋黄酥（11.7g/100g）、干脆面（11.4g/100g）、爆米花（10.8g/100g）。
