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十大富含蛋白质的坚果

10种富含蛋白质的坚果盘点坚果蛋白质含量排名前十

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高蛋白质的坚果是优质植物蛋白的重要来源之一，同时还提供丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分，非常适合作为日常膳食的营养补充。那么富含蛋白质的坚果有哪些呢？下面小编为大家分享坚果蛋白质含量排名榜，前十的坚果有南瓜子、花生、杏仁、巴旦木、葵花籽、开心果、腰果、榛子等，一起来了解下吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

南瓜子 蛋白质含量：33-37g/100g

综合指数：85.6

02

花生 24-26g/100g

综合指数：84.1

03

杏仁 21-25g/100g

综合指数：82.8

04

巴旦木 20-25g/100g

综合指数：81.3

05

葵花籽 20-25g/100g

综合指数：79.9

06

开心果 20-22g/100g

综合指数：78.0

07

腰果 18-20g/100g

综合指数：76.9

08

榛子 15-18g/100g

综合指数：75.5

09

核桃 15-17g/100g

综合指数：73.7

10

巴西坚果 14-16g/100g

综合指数：72.4
01

碧根果

2686

02

开心果

480

03

葵花籽

281

04

核桃

15

05

巴旦木

2

06

南瓜子

1

07

花生

1

08

杏仁

1

09

腰果

1

10

榛子

1
- 松子
- 夏威夷果
01

南瓜子

0

02

花生

0

03

杏仁

0

04

巴旦木

0

05

葵花籽

0

06

开心果

0

07

腰果

0

08

榛子

0

09

核桃

0

10

巴西坚果

十大富含蛋白质的坚果，本榜单主要通过AI大数据算法依据各类坚果的蛋白质含量自动生成而成，部分数据可能存在偏差和遗漏，仅供参考使用，不具有唯一性，更新时间截止2025年4月28日。为我喜欢的投票>>

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十大高蛋白食物排行

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豆类
02
鱼肉
03
蛋类
04
坚果
05
奶类
06
瘦肉
07
猪皮
08
螺旋藻
09
全谷物
10
黄花菜

补白蛋白十大肉类

01
猪肉
02
鸡肉
03
牛肉
04
羊肉
05
鹅肉
06
驴肉
07
螃蟹
08
兔肉
09
鸭肉
10
鱼肉

坚果干果主题榜单

标签： 蛋白质饮食健康

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