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调养身体吃什么好？养心_护肝_健脾_养肺_养胃_补肾_护肤等食疗

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药补不如食补，食疗养生是最好最安全预防治疗疾病的方法，感冒、便秘、没有食欲、免疫力低下、咳嗽等，这些小疾病很多都可以从日常食物中去预防。本文一起来看看提升免疫力、开胃、熬夜、御寒等各类问题食谱大全。

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  • 01
    黑芝麻核桃豆浆 黑芝麻+核桃+黄豆泡发打浆早餐饮用防脱固发补肾润燥乌亮发丝改善肝肾亏虚/精血不足引起的头发干枯/早白
    综合指数：85.8
  • 02
    三黑粥 黑米+黑豆+黑芝麻煮粥养血补肾强发根改善早白可早晚餐主食每周3次
    综合指数：84.4
  • 03
    紫菜虾皮蛋花汤 补碘补矿物质强韧发丝滋养发质佐餐食用每周2-3次甲亢/肾病患者慎食
    综合指数：82.7
  • 04
    红枣枸杞桂圆茶 血养发益气安神适合气血不足/面色差/产后/经期掉发泡水代茶饮上火/感冒/痰湿体质少喝
    综合指数：81.1
  • 05
    南瓜籽燕麦奶 补充锌与微量元素养护头皮减少断发不加油炸/糖料
    综合指数：79.5
  • 06
    桑葚黑米糊 桑葚+黑米打粉冲调滋阴乌发润燥护发适合肝肾阴虚/白发多/干枯毛躁者脾胃虚寒/易腹泻者少食
    综合指数：78.5
  • 07
    核桃杜仲猪骨汤 强健发根补肾固发炖汤/每周2次缓解体虚/产后掉发感冒发热忌吃
    综合指数：76.9
  • 08
    黑木耳炒腰花 补铁养血滋养肝肾助头发生长改善气血不足/脾肾两虚引起头发干枯/脱发
    综合指数：75.2
  • 09
    黑豆黑米粥 补血养肾改善白发增强发质韧性肾病/痛风/消化弱者少量
    综合指数：73.6
  • 10
    枸杞山药排骨汤 健脾补肾益气养血稳固发根撇油/清淡饮用感冒/上火/便秘忌食
    综合指数：72.0
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