最抗饿的十大零食

压缩食物绝对是充饥零食首选，携带方便，吃一小块就能够抗饿很长时间。但是压缩类食物口感比较干，吃起来味道不是特别好，可以作为应急食物。如今的压缩食物种类很多，传统的压缩饼干也有多种口味，另外还有压缩罐头、压缩牛肉等等食物。虽然说如今压缩食品已从昔日用于充饥的方便食品不断朝口感风味宜人、营养均衡，并能适应在特殊的环境下食用的方向发展，但并不建议经常将压缩饼干等当做零食长期食用。详细

肉干肉脯是用牛、猪等肉类为原料，经预煮、切块、调味、熟制、干燥后制成的一类零食，肉干风味独特，耐保存，易携带，老少皆宜，而且还能补充营养，是一种健康又抗饿的零食。常见的有牛肉干、猪肉脯、鱼干、鱿鱼丝、冷吃兔、叉烧肉等等。肉干类零食是居家上学办公等必备的零食，尤其是无肉不欢的人，能够吃上各种各样味鲜美醇厚，甜咸适中，回味浓郁的肉干，满足了吃肉的欲望，还能让唱空城计的肚子平静下来。MA Igoo小编提醒大家，肉干肉脯也不是特别便宜的一类零食，在选购自己喜爱的肉脯时，需要注意方法，以免上当。详细

巧克力的热量很高，是世界公认最抗饿的十大零食之一。常见的能量充沛的巧克力有士力架花生夹心巧克力、明治巴旦木夹心巧克力、麦德好燕麦巧克力等。玛氏公司出品的士力架花生夹心巧克力是热量型巧克力的典型代表，它其中包含的花生、巧克力、榛果等，配方中脂肪达到40%、能量达24%、蛋白质占14%、碳水占19%，吃起来香浓醇厚，一根士力架差不多就能顶半饱，完全可以抵抗饥饿。巧克力热量较高，在大量运动之后，身体缺少能量，利用巧克力或巧克力能量棒来补充能量是不错的，但不建议将巧克力作为日常小零食经常食用，里面的高糖高脂肪能量将会堆积成脂肪，造成肥胖。详细

柿饼是用成熟的柿子加工而成的饼状食物，取成熟的柿子，削去外皮，日晒夜露，约经一月后，放置席圈内，再经一月左右，即成柿饼。柿饼中含有丰富的碳水化合物，当的吃柿饼，为我们机体补充充足的能量，有缓解疲劳、恢复体力方面的功效。M AIGOO网编辑提醒大家，不要空腹吃柿子，因为空腹时胃酸增多浓度高，而柿子含有大量的单宁、胶质及可溶性收敛剂等成分，若与高浓度胃酸相遇，可能结成结石。详细

豆干又称豆腐干，是中国传统豆制品之一，是豆腐的再加工制品。豆干咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，营养丰富，是佐酒下饭的最佳食品之一，也便于旅途携带和食用。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”，是一种健康又抗饿的零食。豆干含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质，吃起来味道非常好，也有不错的抗饿效果。详细

八宝粥是由多种食材熬制的粥，是中国传统节日食品，罐装八宝粥也是十大充饥零食之一。买 购小编了解到，八宝粥的原料不止八种，“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合、枸杞子、芡实、薏仁米等，不同品牌的罐装八宝粥其用料也不同，但是基本上是米、豆类、干果类、中药材等四大类原料。八宝粥携带方便、香甜软滑，是一种很好的充饥食物。详细

糕点类食品是最抗饿的十大零食之一，包括各种中式糕点和西式糕点。糕点是一种以谷类、豆类、薯类、油脂、糖、蛋等食材中的一种或几种为主要原料，添加或不添加其他原料，经调制、成型、熟制等工序制成的食品。糕点的营养成分以碳水化合物为主，可产生大量热能，是人体能量的主要供给者。Ma igoo小编了解到，想要把糕点吃的健康又耐饥，可以选择粗细间配、米面相配、细杂交替、瓜粮结合、粮豆混合等方式制作的糕点。

饼干是日常常见的一种糕点，市面上饼干的品种很多，味道咸甜都有，口感酥松或松脆，形状也是多种多样，不仅很受欢迎，也是十大最顶饿的零食之一。饼干是以谷类粉为主要原料，添加糖、油脂及其他原料，经调粉、成型、烘烤等工艺制成的食品，能够补充营养，充饥解馋。常见的饼干种类有苏打饼干、曲奇饼干、威化饼干、夹心饼干、全麦饼干、蔓越莓饼干等等。详细

火腿肠是一种常见的食品，也是比较受欢迎的学生党必备抗饿零食之一，火腿肠每条单独包装，方便携带。而且火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。火腿肠的种类及口味有很多，常见的包括猪肉肠、鸡肉肠、清真肠、鱼肉肠、玉米肠等，还有原味、藤椒味、香辣味等等。不过需要注意，吃火腿肠需适量，通常火腿肠为了味道和长期保存会添加大量的调味品和防腐剂，不能长期大量食用。详细

奶片是一种适合上班抗饿吃的零食，主要是以鲜乳或乳粉为主要原料，添加适量辅料，经混合、压片、包装制成的片状乳制品。奶片的主要营养成分主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，由于其营养丰富、可直接食用、携带方便、保质期长等优点，与鲜奶相比，奶片无需冷藏、无需加热食用，已成为乳制品中的亮点。奶片可以快速补充能量，奶香味十足，在抗饿零食中，奶片是不错的选择。详细

午餐肉是一种罐装压缩肉糜，主要是以猪肉、鸡肉为原料，加入一定量的淀粉、香辛料加工制成的。把午餐肉切成片，可以用来夹面包食用，餐蛋面热食也很美味。午餐肉方便食用，由于将猪肉放进密封的罐中，所以也易于保存，通常在野餐时食用，军队中午餐肉是必备的军需物品。午餐肉是高温高压下的产品，选材新鲜，新鲜制作，新鲜包装，高压的过程可以析出肉质中的更多营养，高温的过程可以杀灭一切细菌，不需要添加任何防腐剂，使用安全，卫生，是当前欧美发达国家家庭必备的食品。详细

芋圆是一道著名的闽南小吃，属于福建和台湾地区的传统甜点。现在芋圆在一般的奶茶店、甜品店都有卖，甚至心灵手巧的人，在家里都可以尝试做。芋圆是由香芋、红薯、紫薯、木薯粉等材料制作而成，还需要加入红豆、小丸子、西米等等配料，最后加入椰汁或是牛奶、淡奶油，具有多个品种和做法。芋圆与珍珠相似但有一定区别，芋圆为香芋蒸熟后碾成泥加上红薯粉、紫薯粉或木薯粉煮熟而成，因此芋圆的颜色丰富多彩，而珍珠粉圆通常为灰色或黑色。详细