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【秋季保健】金秋正是养阴防燥好时节秋季养生保健知识汇总

炎热的夏季已经过去，凉爽的秋天已经来临，万物变色，凉风时至，秋季气候凉爽，大部分人们的饮食、睡眠、精神都好了起来，但是也有些人也容易倦怠、乏力等等，因为秋季是人体阳消阴长的过渡时期，也是养阴防燥好时节。所以这时候，要特别注意养生保健，顺应人体及自然规律特性来养生，能达到事半功倍的效果，那么秋季养生保健如何调理呢？秋季不同人群怎么养生？秋季常见病如何预防？一起来看看秋季养生保健知识汇总。

秋季中医 ★★★★

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【秋季中医养生】防燥养阴过好秋秋季中医养生保健知识

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季中医养生从我们身边的小习惯开始，而且拔罐、刮痧、针灸、艾灸等中医保健手法也是颇具养生功效。秋季在燥气中还暗含秋凉，老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。今天就给大家介绍一下秋季中医养生保健知识。

中医秋季养生 ★★★

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秋季常见病有哪些？秋季易患疾病的症状与防治

俗话说多事之秋，入秋之后，气温变化大，天气干燥，是多发疾病的季节。那么秋季常见病有哪些？咽喉炎、鼻炎、肺炎、腹泻、红斑狼疮病等秋季常见病令患者痛苦不已，那么这些疾病的症状是什么呢？这些高发疾病我们应该如何做好预防和治疗呢？我们日常生活中要注意防范，如果不幸患病，要及时采取手段治疗，有时候，食疗也是很不错的方法哦。

秋季常见病/小病 ★★★

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秋季六大节气养生须知秋季节气养生宝典

秋季节气如何养生？秋天的节气包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降这六个。秋季节气养生贵在遵循“养阴防燥”的原则，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，秋季应注意养肺。下面，就具体看看秋季节气养生宝典吧。

二十四节气秋季 ★★★

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【秋季身体调理】秋季如何调理身体？掌握这些知识让你身体更健康

秋季早晚气温低，白天温差大，自然界阳气逐渐衰弱，阴气慢慢生长，我们的身体和心情也会随着季节而变换。秋季是补身体和养生的好季节，大家要根据不同的体质调理身体。秋乏、秋愁、秋燥等现象也随着秋天而来，我们可以从饮食上，生活习惯上做好相应的调整，过一个健康的秋季。

秋季养生秋季 ★★★

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秋天养生吃哪些食物好秋季养生食材汇总

炎夏已过，秋高气爽，秋季早晚凉爽，但人却却容易倦怠、乏力等，这就是所谓的“秋乏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，本次小编给大家分享秋季养生的食材做法，如何在食谱上做到秋季养生。

食疗食补饮食健康 ★★★

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【秋季功能性食谱】功能性调理吃什么好秋季养生调理食谱推荐

秋天冷暖更迭，气候多变，空气也十分得干燥，属于人体抵抗力最差的季节。想要在秋季做到科学地养生，需要遵循季节变化规律，调整饮食，由内而外地调养。因此食疗是最好不过的选择了。那么秋季养生食疗该注意哪些方面？秋季如何做到全方位健康养生？一起来看看小编整理的秋季养生九大方面的调理食谱吧！

健康养生名菜/菜谱食谱 ★★★

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【秋季养生食谱】蔬菜水果汤品茶饮等秋季养生食材食谱大全

秋天养生怎么吃？秋季如何正确养生？根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。本期美食专题小编为大家推荐秋季食谱大全，包括秋季养生汤、秋季养生茶，秋季菜谱家常菜等与您分享。一起吃出健康好体魄！

名菜/菜谱食谱滋补养生 ★★★

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十大最适合秋天吃的应季蔬菜盘点秋季必吃十大时令蔬菜排行

健康的饮食讲究应时而食，那么秋天吃什么蔬菜比较好呢？秋天是收获的季节，有很多新鲜美味有营养的蔬菜上市，适合秋季吃的十大时令蔬菜包括茭白、莲藕、山药、菱角、板栗、芹菜、菠菜、胡萝卜、莴苣、南瓜等。以下，请看MAIGOO小编带来的秋季必吃十大时令蔬菜排行榜，了解秋季适合吃的蔬菜有哪些吧。

秋季蔬菜蔬菜 ★★★

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十大秋季润肺润燥汤品排名最适合秋天喝的10款养生汤推荐

秋季养生重在养肺，宜吃温补、润肺的食物，如梨、鸭肉、冬瓜、白萝卜等，将这些食物结合秋季时令蔬菜做成汤可以很好的滋补身体。那么秋天喝什么汤好？冰糖雪梨汤、莲藕排骨汤、生姜秋梨汤、白萝卜猪蹄汤、百合银耳莲子汤、山药老鸭汤、鲫鱼汤、茶树菇排骨汤、百合猪肺汤、绿豆薏仁鸭汤等都是秋季家常煲汤做法。以下，请看MAIGOO小编带来的秋季十大家常汤排行，了解一下秋季养生汤有哪些吧。

秋天汤品汤谱 ★★★

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秋天必吃的10种肉排行适合秋季吃的十大滋补肉类盘点

秋季气温转凉、空气干燥，容易导致肺燥肾亏，适宜吃一些滋阴润肺、养胃补肾的食物。那么秋天吃什么肉营养不上火？以下是MAIGOO小编带来的秋天必吃的十大肉类排行，榜单中鸭肉、鱼肉、兔肉、鸡肉、虾肉、牛肉、鸽子肉、鹅肉、瘦猪肉、羊肉等肉类都有养胃润肺补肾的功效。不过maigoo编辑提醒大家，肉类要和五谷、果蔬等合理搭配食用才更健康！

肉类时令肉类 ★★★

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十大适合秋季滋补的养生茶秋季养生茶饮配方大全

秋季干燥烦热，饮食养生应该以清热润燥为主，喝茶既能够补充水分，又可以吸收茶叶中的营养成分，有益健康，那么秋天喝什么茶好呢？MaiGoo网小编整理了最适合秋天喝的10款养生茶，分别是乌龙茶、黑茶、普洱茶、秋季花茶、荷叶茶、红枣茶、大麦茶、枸杞茶、罗汉果茶、红糖姜茶，一起来看看秋天养生茶配方及功效吧。

养生茶秋季 ★★★

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九月最好吃的十大时令水果排名 9月最适合吃的十种应季水果盘点

九月是秋季的第一个月，这时候是收获和丰收的季节，大量的水果上市，适时吃一些时令水果是非常好的。那么金秋9月吃什么水果呢？适合9月吃的水果有石榴、柿子、猕猴桃、人参果、柚子、冬枣、木瓜、山楂、梨子、葡萄等。以下，MaiGoo网小编整理了十大9月时令水果，一起来看看9月最好吃的水果及相关情况吧。

水果秋季水果 ★★★

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秋季不同时段喝什么茶好初秋、仲秋、深秋跟着这篇喝就对了

秋天悄然而至，秋风送爽，暑往寒来，入秋后气温逐渐下降，皮肤纹理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。在气候变化无常的“多事之秋”，喝茶也有讲究。整个秋季，可分为三个阶段，即初秋、仲秋、深秋。秋季不同时段喝茶，才能让茶叶发挥最佳的效果，喝茶也要顺应天时。那么，秋季不同时段喝什么茶好呢？那就跟随maigoo小编一起来看下吧！

茶叶选购茶叶·名茶 ★★★

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最适合秋天吃的十种水果秋天当季的水果有哪些秋天吃什么水果好

秋季是水果成熟的季节，在口干舌燥的秋天，适合秋天吃的水果有很多，如甜脆可口的苹果、果肉厚实的木瓜、甜美多汁的葡萄、晶莹剔透的猕猴桃、酸酸甜甜的柠檬、香味浓郁的百香果等等。下面MAIGOO小编就为大家盘点下秋季十种好吃的应季水果，在这些秋天当季的水果中，你最喜欢哪一个呢？

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秋季皮肤过敏的症状及原因秋天皮肤过敏怎么办

秋季气候不断变冷，我们的皮肤因为一下子适应不了现在的气候，就会发生过敏现象。敏感性皮肤是指因饮食、情绪或所用的护肤用品，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象。

过敏皮肤

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秋季养肺怎么养秋季养肺十大小妙招

中医讲究四季对应脏器的学说，秋季是对应肺脏，因此秋季是养肺的好时节。此时可以进行饮食调理、注意防护，同时要保持乐观情绪，适当运动，可以达到一定的养肺效果。下面为大家详细介绍秋季养肺十大小妙招，一起来看下秋季养肺怎么养吧。

润肺健康养生

十类秋季养生中药材推荐这10种养生中药煲汤滋阴又养肺

“春夏养阳，秋冬养阴”，养生强调顺应天时。从中医角度讲，秋季是非常有利于养生调理生机的季节，是人体最适合进补的时候，因而在秋季进补中药材是非常不错的。秋天最大的特点是“燥”，进补的重点是“平补气津，滋阴润燥”。那么，哪些中药材适合在秋天来临的时候作为我们的滋补佳品呢？下面就跟MAIGOO小编一起来看看秋季养生十大中药材，帮助大家一起完成秋季的滋补养生计划。

中药材选购药食/中药食材

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【秋季补水护肤】秋季护肤的秘密补水保湿方案轻松对抗肌肤干燥

肌肤在秋季最容易出现干燥、粗糙等问题，秋季护理肌肤，除了根据自己的肤质状况来挑选适合自己的护肤品之外，从皮肤健康的角度考虑，在护肤时，我们还需要了解和掌握一些护肤常识，这样才能得到不错的保养效果，让肌肤变得更加健康。秋季护肤应该注重补水保湿，而且不同肤质的护肤方法也不同，除了做好防晒、面膜、夜间护理等基础护肤之外，还可以吃一些补水的食物。下面详细了解一下秋季护肤的秘密吧！

护肤品护肤技巧

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秋季6大节气常见的养生食谱秋季不同节气的养生技巧

秋季指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等6个节气。不同节气，人的机理也会相应地发生变化，因此有不同的养生技巧。立秋时，宜祛暑滋阴，调理脾胃，着重养阴补虚，调节心情。而随着时间的推移，饮食应逐渐改变，以平补为主。接下来就和小编一起来看看秋季6大节气的养生食谱吧。

秋季二十四节气

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