时令肉类

★★★

秋天必吃的十大肉类

秋天必吃的10种肉排行适合秋季吃的十大滋补肉类盘点

秋季气温转凉、空气干燥，容易导致肺燥肾亏，适宜吃一些滋阴润肺、养胃补肾的食物。那么秋天吃什么肉营养不上火？以下是小编带来的秋天必吃的十大肉类排行，榜单中鸭肉、鱼肉、兔肉、鸡肉、虾肉、牛肉、鸽子肉、鹅肉、瘦猪肉、羊肉等肉类都有养胃润肺补肾的功效。不过编辑提醒大家，肉类要和五谷、果蔬等合理搭配食用才更健康！

01
鸭肉 滋阴润肺/利水消肿推荐：莲藕老鸭汤
综合指数：91.5
02
鱼肉 益气健脾/清热解毒推荐：鲫鱼豆腐汤
综合指数：90.1
03
兔肉 滋阴去火/容易消化推荐：红烧兔子腿
综合指数：88.8
04
鸡肉 温中益气/强身健体推荐：黄焖鸡
综合指数：87.3
05
虾肉 营养丰富/提高免疫力推荐：白灼虾
综合指数：85.7
06
牛肉 温补气血/增强体质推荐：白萝卜炖牛腩
综合指数：84.5
07
鸽子肉 补血益气/清热解毒推荐：炖乳鸽汤
综合指数：82.5
08
鹅肉 营养滋补/清润去燥推荐：山药炖鹅汤
综合指数：81.0
09
猪肉 滋阴润燥/增强体质推荐：瘦肉炖汤
综合指数：79.5
10
羊肉 补虚温中/健脾补肾推荐：羊肉炖白萝卜
综合指数：78.2

提醒：本榜单仅供参考，务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策！ 榜单推荐入榜>>

榜单说明：秋天必吃的十大肉类排行，是小编主要根据该肉类的性味、功效等，再结合相关同类网站排名综合进行排序推荐，榜单排名仅供参考，如有疑问欢迎在文章末尾评论/指正。为我喜欢的投票>>

秋天必吃的十大肉类

鸭肉

滋阴润肺/利水消肿推荐：莲藕老鸭汤

鸭肉是秋天必吃的十大肉类食物排行榜榜首，鸭肉性凉，吃了不容易上火，还能养胃润肺。初秋季节的天气还是比较燥热，而食用凉性的鸭肉，可以安抚初秋时节所带来的燥气，在不少地方立秋吃鸭肉已经成为了一种饮食传统。秋天吃鸭肉最好的做法是莲藕老鸭汤，入秋后的莲藕最补人，这两种食材搭配在一起进补不长肉，温和滋补又能降秋燥。【详细>>】

鱼肉

益气健脾/清热解毒推荐：鲫鱼豆腐汤

秋季吃什么肉最养生？鱼肉。秋天适合进补，但又害怕大量进补导致肥胖，不妨选择吃鱼肉，鱼肉是秋天必吃的十大肉类之一。秋季吃鱼是非常好的，首先，大多数鱼类在秋季最为肥美，此时的鱼肉肉质细嫩鲜美口感好；其次，秋季气候比较干燥，秋季多吃一些具有润燥滋阴功效的鱼汤，对机体是有很好的改善功效的；而且，鱼肉高蛋白、脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，多吃不易胖。秋天适合吃的鱼类有鲈鱼、鲫鱼、墨鱼、泥鳅、草鱼、鲤鱼、黑鱼等，用来煲汤、清蒸、红烧都可以。

兔肉

滋阴去火/容易消化推荐：红烧兔子腿

兔肉也是秋天适合吃的肉类之一，兔肉味甘性凉，能补中益气、凉血解毒、清热止渴，对于秋天肺燥的患者，有养胃润肺的作用。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类，而且肉质细嫩、味道鲜美、容易消化，是一种理想肉食，而每年深秋至冬末间兔肉味道更佳。秋天吃兔肉可选择桂花兔肉、兔肉火锅、山楂枸杞兔肉、红烧兔子腿、兔肉苦瓜等做法。【详细>>】

鸡肉

温中益气/强身健体推荐：黄焖鸡

鸡肉是一种非常常见的肉类，秋季吃鸡肉有温中益气、强身健体等功效。鸡肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，可以降低对人体健康有害的低密度脂蛋白胆固醇的含量，保护心血管系统。鸡肉中蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，能增强体力，强身健体。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。Mai goo美食编辑推荐秋季鸡肉的吃法：宫保鸡丁、辣子鸡丁、鸡汤、黄焖鸡、大盘鸡等。【详细>>】

虾肉

营养丰富/提高免疫力推荐：白灼虾

虾肉是适合秋季吃的肉类，秋季也是吃虾的最佳季节，秋天的虾肉质鲜，口感佳，而且富含镁和钙等，能起到保护心血管的作用。虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。但要注意虾肉也不宜多吃，每人每天吃50~100克鱼虾类食物即可。另外，虾的做法也有很多，做汤、爆炒、白灼都不错。【详细>>】

牛肉

温补气血/增强体质推荐：白萝卜炖牛腩

秋天吃什么肉增加体力？凡身体虚弱、智力衰退者，秋季进补吃牛肉最合适。牛肉是一种典型的高蛋白低脂肪的肉类，秋天适量吃一些牛肉是一个不错的选择，秋季人体抵抗力比较弱，而牛肉性味甘平，含有丰富的营养元素，具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。不过小编提醒大家，秋天吃牛肉要注意适量。牛肉属于温性食物，摄入过多时，容易出现口干舌燥、咽喉不适、大便秘结等上火的症状。所以在吃牛肉时，可以多搭配一些菠菜、芹菜、油麦菜、小白菜等蔬菜食用。【详细>>】

鸽子肉

补血益气/清热解毒推荐：炖乳鸽汤

鸽子肉也是秋天必吃的十种肉排行榜上的肉类，秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，宜食用鸽肉。鸽子肉能补肝肾，对老人身体虚、腰膝酸软，长期食用鸽子肉有好处。鸽子肉含有丰富的血红蛋白，能补血益气，而且鸽子肉细嫩，易于消化，胆固醇含量低，还适合胃肠道较差的人食用。M aigoo小编还了解到，民间有“一鸽九鸡”的说法，足以说明鸽子肉的营养价值高。鸽子的吃法常见的有炖乳鸽汤、烤乳鸽、脆皮乳鸽、火腿蒸鸽子等等。【详细>>】

鹅肉

营养滋补/清润去燥推荐：山药炖鹅汤

秋天吃什么肉好还不发胖？鹅肉就很适合秋季食用，鹅肉和鸭肉类似，温润而有营养，是贴秋膘，防秋燥的肉类。鹅肉的营养很丰富，肉质肥美，滋味细腻，而且脂肪含量低，可以有效的补充营养，而且不会长胖。所以秋季进补不妨多吃点鹅肉，鹅肉的吃法有很多，m aigoo美食编辑推荐几种鹅肉家常做法：山药炖鹅汤、醉鹅、红烧鹅肉、盐水鹅、啤酒鹅、大鹅炖土豆、烧鹅等。【详细>>】

猪肉

滋阴润燥/增强体质推荐：瘦肉炖汤

秋季还可以适当的吃一些猪肉，以猪瘦肉为佳。中医认为，多吃猪瘦肉是具有滋阴润燥的作用的，也是比较适合秋季食用的，对于治疗热病伤津、躁咳、便秘等症状有一定效果。猪肉当中含有一定的钙质及优质蛋白，适当的吃一些，能使身体的营养更加均衡，但是建议在日常的饮食当中，一定要做到膳食多样化，合理的摄入各种营养物质丰富的水果蔬菜等食物，才能保持良好的体质。【详细>>】

羊肉

补虚温中/健脾补肾推荐：羊肉炖白萝卜

羊肉是秋冬进补最适合吃的肉类，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，吃羊肉，一方面可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化；另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，不能多吃。而且并非人人皆宜，阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。【详细>>】

秋季必吃的肉类

鸭肉
猪肉
牛肉
羊肉

- - 温氏WENS自营旗舰店
  - 推荐指数 85530
  进店逛逛
- - 华英（HUAYING）生鲜自营旗舰店
  - 推荐指数 83938
  进店逛逛
- - 正大食品旗舰店
  - 推荐指数 82256
  进店逛逛
- - 大用好味道旗舰店
  - 推荐指数 76952
  进店逛逛
- - 生鲜京东自营专区
  - 推荐指数 76607
  进店逛逛
- - 1号会员店
  - 推荐指数 73356
  进店逛逛
- 新希望六和樱桃谷鸭鸭锁骨 1.5kg/袋冷冻圈养鸭叉骨鸭锁骨卤鸭锁骨麻辣鸭锁骨卤味零食卤煮食材
  
  ￥35.9
  评论：50w+
  
  六和自营旗舰店
- 温氏广东番鸭 2kg 鸭子肉土鸭子瘦肉型嫩鸭飞鸭番鸭生鲜土鸭慢养65天以上啤酒鸭烤鸭食材
  
  ￥69.9
  评论：5w+
  
  温氏WENS自营旗舰店
- 华英（HUAYING）精切去皮鸭胸肉1Kg 冷冻鸭脯肉烧烤健身食材
  
  ￥39.9
  评论：20w+
  
  华英（HUAYING）生鲜自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 壹号土生鲜自营旗舰店
  - 推荐指数 87065
  进店逛逛
- - 高金自营旗舰店
  - 推荐指数 83765
  进店逛逛
- - 精气神自营旗舰店
  - 推荐指数 82045
  进店逛逛
- - 家佳康生鲜旗舰店
  - 推荐指数 80850
  进店逛逛
- - 膳博士旗舰店
  - 推荐指数 77767
  进店逛逛
- - 松林旗舰店
  - 推荐指数 73320
  进店逛逛
- 精气神猪去皮五花肉 400g/袋长白山山黑猪黑猪肉林间散养
  
  ￥36.9
  评论：100w+
  
  精气神自营旗舰店
- 家佳康国产猪肘1kg 冷冻猪蹄膀猪肘子生鲜猪前肘猪肉生鲜中粮出品
  
  ￥52.9
  评论：20w+
  
  家佳康（JOYCOME）自营旗舰店
- 膳博士黑猪鲜肉脯肉枣炭火烤肉肉干肉条馋嘴零食小香肠肉肠
  
  ￥15.9
  月销：200
  
  膳博士旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 科尔沁牛肉自营旗舰店
  - 推荐指数 84478
  进店逛逛
- - 大庄园自营旗舰店
  - 推荐指数 83970
  进店逛逛
- - 银蕨农场旗舰店
  - 推荐指数 82492
  进店逛逛
- - 恒都食品旗舰店
  - 推荐指数 80759
  进店逛逛
- - 东方万旗旗舰店
  - 推荐指数 79017
  进店逛逛
- - 元盛自营旗舰店
  - 推荐指数 77842
  进店逛逛
- 科尔沁雪花肥牛卷500g*3袋七夕节礼物火锅食材涮牛肉内蒙古生鲜牛肉卷
  
  ￥112
  评论：5000
  
  科尔沁冷鲜肉旗舰店
- 大庄园精品肥牛肉片肉卷500g/袋国产谷饲牛肉火锅食材生鲜冷冻牛肉
  
  ￥49.9
  评论：50w+
  
  大庄园自营旗舰店
- 恒都国产原切牛腱子肉 2.5kg 冷冻谷饲牛肉
  
  ￥216.9
  评论：200w+
  
  恒都自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 大庄园自营旗舰店
  - 推荐指数 85470
  进店逛逛
- - 涝河桥自营旗舰店
  - 推荐指数 83850
  进店逛逛
- - 额尔敦旗舰店
  - 推荐指数 82234
  进店逛逛
- - 草原宏宝生鲜自营旗舰店
  - 推荐指数 80825
  进店逛逛
- - 宁鑫盐池滩羊自营旗舰店
  - 推荐指数 79450
  进店逛逛
- - 盐池滩羊自营旗舰店
  - 推荐指数 76485
  进店逛逛
- 涝河桥国产去骨前腿肉500g 宁夏滩羊真空包装烧烤食材肥瘦均匀
  
  ￥49.9
  评论：20w+
  
  涝河桥自营旗舰店
- 额尔敦羔羊肉卷内蒙锡林郭勒新鲜羔羊肉片清真羊肉卷火锅食材国产囤货 500g
  
  ￥69
  评论：2w+
  
  额尔敦旗舰店
- 宁鑫盐池滩羊全羊肉卷300g 火锅优选涮煮食材
  
  ￥53
  评论：5w+
  
  宁鑫盐池滩羊自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店

更多相关榜单

时令食材主题榜单

标签： 肉类时令肉类美食小吃亚洲秋季

网站提醒和声明

本网站为注册用户提供信息存储空间服务。除Maigoo网官方发布内容外，用户自主上传的文章、文字、图片等均不代表本站立场，本站亦不主动修改编辑，不对其真实性、合法性、准确性负责。如涉侵权、违法虚假等问题，权利人可通过平台投诉并提交相关证明，平台将依法履行通知和删除义务。推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>> 平台自有内容（文字、图片、界面、榜单、商标、LOGO 等）知识产权归本站所有，未经书面许可，禁止复制、转载、商用。

提交说明：快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>