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降血压十大水果 降血压水果排行榜 吃什么水果能降血压

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导语
降压主要针对的是高血压,通过调整饮食、服用药物、饮用降压茶来降低血压,保持血压平稳是高血压患者治疗的目标,在饮食方面尤为要注意,你知道吃什么水果能降血压吗?Maigoo小编为大家带来了降血压十大水果,如柚子、苹果、山楂、橘子、草莓、猕猴桃、香蕉等,一起来了解下吧。
降血压十大水果
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降血压十大水果榜中榜,CNPP小编主要依据水果营养成分,并综合参考互联网相关排行榜/榜单进行推荐,如有疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。 为我喜欢的投票>>

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降血压十大水果
柚子是降血压水果排行榜第一名,柚子中含有的营养成分可以有效减小血液的粘稠程度,进而可以减少心脏的负担,而且还可以降低患各种心血管疾病的几率。吃柚子可以缓解血管平滑肌的紧张程度,从而减少肾上腺素的分泌,因此可以有效的起到降压和维持血压平衡的作用,非常适合高血压患者食用。但maigoo小编提醒:柚子不能与降压药物一同食用,否则会导致血压骤降,而且相对普通柚子,西柚也就是俗称的胡柚危害更大,吃药期间最好避免食用。 【 详细>>】
苹果是降血压十大水果之一,食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定,苹果中含有丰富的有机酸、纤维素、维生素和矿物质,而且苹果中还含有钾元素,是能够起到排钠的作用的,因此常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处,另外苹果还有很好的降胆固醇作用,对预防血管硬化也有帮助。但苹果并不能够取代降压药,所以高血压的患者高血压的患者就要注意饮食的调理。 【 详细>>】
山楂也是常见的降血压食物,山楂是中国特有的药果兼用树种,酸酸甜甜的特别好吃,在山楂内含黄酮、三萜酸、熊果酸等有效成份,可以起到明显的降血压作用,非常适合高血压的病人经常食用。同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈痞满、疝气、血瘀、闭经等症有很好的疗效。临床研究证实,山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化。 【 详细>>】
橘子是降血压水果排行榜的常客,日本研究人员对6000多人进行调查后发现,吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的概率比较低。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂,橘子中含有的名叫橙皮苷的物质,具有对周围血管具有明显的扩张作用,能够起到降低血压的效果。但橘子可以常吃,但不要吃得太多,推荐每天吃1-3个橘子。一次吃得太多容易“上火”,可促发口腔炎或牙周炎,并可能出现皮肤发黄。 【 详细>>】
草莓也是种降血压的食物,据英国《每日邮报》日前报道,美国佛罗里达州立大学(FloridaStateUniversity)公布的一项实验结果,根据研究证明草莓具有降低血压的功效。草莓具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒、降低血压等功效,所含的营养物质易为人体吸收,是老、幼、病、弱皆宜的滋补果品。草莓对肠胃和贫血等病具有一定的滋补调理作用,草莓除了可以预防维生素C缺乏病外,对防治动脉硬化、冠心病、脑出血等均有较好的功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高胆固醇等也有一定的效果。 【 详细>>】
降血压水果有哪些营养最足呢?那一定是有“水果之王”美称的猕猴桃,猕猴桃是超级降压食物,这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此,猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素,减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇,高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收,从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化,防止高血压引起的并发症。对高血压人群来说,生食、榨汁食用能最大程度保留猕猴桃中的营养,对身体健康最为有益,但是糖尿病不能多吃。 【 详细>>】
香蕉是一种高钾低钠食物,每100克香蕉中含钾量达256毫克,含钠量则为4毫克,钾离子能抑制心悸兴奋,对维持钾钠平衡和酸碱平衡有重要作用,如果体内缺乏钾元素,钠便会过多,导致体内水分滞留,血压升高,因此适量食用香蕉可以改善高血压。而且香蕉中膳食纤维丰富,能减少肠道吸收脂肪,改善胆固醇过高的现象。但是香蕉虽然有降压作用,但是由于香蕉性寒,且热量较高,一次不宜食用过多,吃2-3根就可以了。 【 详细>>】
樱桃是一种可以降压的水果,据英国《每日邮报》报道,《美国临床营养学杂志》刊登英国一项新研究发现,喝樱桃汁降低血压的效果和药物一样好。将60毫升樱桃汁加水稀释饮用后,3小时内血压可降低7%。这一幅度相当于使中风和心脏病危险分别降低38%和23%。因为樱桃含有丰富的钾元素,可促进钠从尿液中排泄,同时钾还能对抗钠升高血压的不利影响,还可维护血管健康,其所含的维生素P,能降低毛细血管的通透性,具有利尿、降低血压的功效。再加上樱桃当中的槲皮素,具有抗氧化的功能,有助于维持心血管的健康。 【 详细>>】
芒果在水果当中是比较适合高血压人群食用的,芒果中的钾元素是很好的血压抑制素,里面的镁元素,还能防止高血压人群改善体虚乏力、失眠心慌的情况,而且芒果里面的维生素C含量丰富,高血压人群吃了可以有助于防止动脉硬化、有利于清肠胃。高血压人群每天吃一些,可以降低胆固醇、甘油三酯,是心脑血管病人非常适合的水果,而且芒果还能帮助缓解便秘、治疗咳嗽。 【 详细>>】
西瓜果肉中含有瓜氨酸及精氨酸等活性成分,有助于扩张血管,进而能发挥控制血压的功能,西瓜还可以清热解暑并且有轻度的利尿作用,临床常用的一线降压药物中有利尿剂,西瓜的利尿作用和利尿剂相似,因此西瓜具有轻度的降低血压的效果。但是需要注意西瓜的降压作用是非常弱的,降压作用也是有限的,如果是高血压的患者建议通过服用降压药物进行治疗。但是高血压的患者同时伴有血糖的增高,不建议通过西瓜降压,因为西瓜有可能会升高患者的血糖,反而会加重患者的病情。 【 详细>>】

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