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★★★

助消化十大水果

十大有助于促进消化的水果消化不良多吃这10种水果好

水果

容易消化的十大主食

荐

全国知名的消化科医院

胃肠消化不好的人群，适量吃合适的水果，既能够帮助消化，又可以补充营养，对身体有益，那么吃什么水果帮助消化？山楂、西梅、柑橘属水果、香蕉、苹果、梨子、火龙果、菠萝、木瓜、猕猴桃等是十种消食化积最好的水果，下面和MaiGoo网小编一起来看看能帮助消化的水果吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

山楂 富含山楂酸刺激胃酸分泌开胃消食1-2个为宜

综合指数：91.8

02

西梅 含山梨糖醇增加肠道水分适合顽固性便秘

综合指数：90.0

03

柑橘属水果 橘子/柚子/柠檬柠檬酸促进胃酸分泌橘络提高消化效率

综合指数：88.5

04

香蕉 果胶+抗性淀粉调节肠道菌群/减轻炎症适合慢性肠胃炎

综合指数：87.0

05

苹果 富含可溶性纤维果胶适合腹泻型消化不良‌建议带皮食用

综合指数：85.9

06

梨子 水分含量高软化食糜/减少阻力适合燥热型便秘

综合指数：84.1

07

火龙果 低聚糖+膳食纤维润滑肠道适合长期积食胃胀

综合指数：83.0

08

菠萝 含菠萝蛋白酶高效分解蛋白质适合肉食积滞需泡盐水减少刺激

综合指数：81.5

09

木瓜 富含木瓜酵素缓解口臭适合湿阻型消化不良

综合指数：79.7

10

猕猴桃 含猕猴桃碱加速食物残渣分解改善慢性便秘

综合指数：78.5
01

山楂

1303

02

石榴（多酚类活性物质‌）

767

03

火龙果

2

04

木瓜

2

05

猕猴桃

2

06

草莓（水杨酸）

2

07

西梅

1

08

香蕉

1

09

苹果

1

10

梨子

1
01

山楂

1

02

西梅

1

03

香蕉

1

04

苹果

1

05

梨子

1

06

火龙果

1

07

菠萝

1

08

木瓜

1

09

猕猴桃

1

10

柑橘属水果

助消化十大水果榜单，主要通过AI大数据算法，依据各水果的有效成分、功效作用等自动生成而成，更新截止至2025年7月30日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

容易消化的十大主食

01
小米粥
02
面条
03
燕麦片
04
稀饭
05
蔬菜粥
06
米饭
07
馒头
08
土豆
09
包子
10
发面饼

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标签： 水果不同功效食物生鲜农产品饮食健康

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