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老人十大营养粥类

十大适合老年人的营养粥中老年人喝什么粥最健康

老人喝粥要注意营养均衡，遵循软烂易消化、少糖少盐的原则。推荐选择富含膳食纤维、优质蛋白、维生素及矿物质的食材搭配。那么中老年人喝什么粥最健康？下面MAIgoo小编为大家介绍鲜虾口蘑粥、小米南瓜粥、山药红枣粥、燕麦牛奶粥、紫薯黑米粥、蔬菜鱼肉粥、羊肉粥、桂圆莲子粥、银耳百合粥、核桃粥等营养又好吃的老年人粥品，一起来看看十大适合老年人的营养粥吧！

排排榜
关注榜
得票榜

01

鲜虾口蘑粥 适合骨质疏松老人补肾益阴/补钙强骨虾和大米蘑菇等煮粥

综合指数：85.5

02

小米南瓜粥 适合多数老人日常食用健脾养胃/调节血糖老南瓜和小米煮至软烂

综合指数：84.4

03

红枣山药粥 适合体虚消化弱老人健脾补肺/益气补血大米和山药30克同煮加去核红枣

综合指数：82.6

04

燕麦牛奶粥 适合多数老人日常食用营养均衡/预防骨质疏松即食燕麦片加牛奶煮开

综合指数：81.4

05

紫薯黑米粥 适合控糖老人防衰老/控糖/通便糙米浸泡后和紫薯块煮粥

综合指数：79.5

06

蔬菜鱼肉粥 适合术后老人优质蛋白+维生素/易吸收消化米粥煮半熟加蔬菜和鱼肉

综合指数：78.5

07

羊肉粥 适合阳气不足老人益气血/补虚损/暖脾胃羊肉150克与粳米同煮

综合指数：76.6

08

桂圆莲子粥 适合心脾两虚老人补血安神/健脾养胃糯米莲子桂圆红枣小火慢炖

综合指数：75.2

09

银耳百合粥 适合失眠体虚老人润肺止咳/宁心安神/增强免疫力银耳百合搭配粳米砂锅慢炖

综合指数：74.0

10

核桃粥 适合健忘老人抗衰健体/健脑/保护心血管核桃仁煮粥或核桃仁磨粉搭配其他食材煮粥

综合指数：72.0
- 皮蛋瘦肉粥(养胃)
- 八宝粥(营养)
- 山药陈皮粥(健脾)
- 黑芝麻核桃仁粥(黑发)
01

红枣山药粥

3875

02

银耳百合粥

2695

03

羊肉粥

2167

04

燕麦牛奶粥

2043

05

皮蛋瘦肉粥(养胃)

1153

06

核桃粥

892

07

桂圆莲子粥

829

08

山药陈皮粥(健脾)

290

09

小米南瓜粥

231

10

紫薯黑米粥

150
01

鲜虾口蘑粥

0

02

小米南瓜粥

0

03

红枣山药粥

0

04

燕麦牛奶粥

0

05

紫薯黑米粥

0

06

蔬菜鱼肉粥

0

07

羊肉粥

0

08

桂圆莲子粥

0

09

银耳百合粥

0

10

核桃粥

0
- 皮蛋瘦肉粥(养胃)
- 八宝粥(营养)
- 山药陈皮粥(健脾)
- 黑芝麻核桃仁粥(黑发)

老人十大营养粥类榜单，主要通过AI大数据算法整合自动生成而成，更新截止至2025年10月22日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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标签： 粥主食中老年营养食谱中老年饮食

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