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干百合鲜百合怎么做好吃 百合家常菜_粥_糖水_茶做法大全

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员396号 上传提供 2025-10-14 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

‌百合是百合花的鳞茎部分‌，可用于食用和药用。鲜百合的最佳吃法主要包括清炒、凉拌、蒸制甜品等；百合干属于药食同源食材，通常泡发后用于煮粥、煲汤、泡茶等。那么百合怎么做好吃又营养呢？下面MAIgoo美食编辑为大家整理了百合做法大全，一起来看看百合的正确吃法和注意事项吧。特别提醒：通常，观赏百合花含有毒素，不建议食用。

十大好吃的百合家常菜
  • 01
    西芹百合 鲜百合炒时蔬清甜脆爽还可搭配腰果/虾仁/山药/胡萝卜等
    综合指数：91.9
  • 02
    鲜蒸百合 传统中式蒸菜清润甘甜清蒸百合淋蜂蜜蒸南瓜百合时蔬虾仁蒸百合
    综合指数：90.5
  • 03
    百合汤 百合银耳莲子汤绿豆百合汤百合梨汤百合猪肺汤百合鸡汤
    综合指数：88.5
  • 04
    百合腰果炒鸡丁 嫩滑酥脆营养丰富鸡肉+腰果+百合+芦笋
    综合指数：87.3
  • 05
    百合蒸肉 软糯香甜安心养神新鲜百合+猪肉馅
    综合指数：85.9
  • 06
    百合蒸蛋羹 清香嫩滑清热润肺鸡蛋液+百合
    综合指数：84.2
  • 07
    百合炒鱿鱼卷 鲜香爽口营养开胃鲜鱿鱼+鲜百合+彩椒
    综合指数：82.5
  • 08
    百合炒木耳 脆嫩爽口润肺化痰黑木耳+百合+芹菜
    综合指数：81.5
  • 09
    南瓜炒百合 口感清爽清润养颜鲜百合+南瓜+红椒
    综合指数：79.5
  • 10
    百合圆子 云南传统年节菜百合清甜肉馅鲜嫩新鲜百合+五花肉末+淀粉
    综合指数：78.5
更多
十道百合滋补汤水
  • 01
    百合银耳莲子汤 润肺止咳安眠养颜粘稠顺滑清香甘甜
    综合指数：91.9
  • 02
    绿豆百合汤 清热解暑养肝清心酥沙清甜冷热皆宜
    综合指数：90.3
  • 03
    百合猪肺汤 清热利咽滋阴润肺猪肺+百合+杏仁
    综合指数：88.6
  • 04
    枣仁百合鸡汤 润肺健脾清心安神百合干+酸枣仁+山药+乌鸡
    综合指数：87.3
  • 05
    百合梨汤 润肺止咳生津化痰雪梨+百合+冰糖+枸杞/红枣
    综合指数：85.8
  • 06
    莲子百合瘦肉汤 传统药膳汤宁心安神滋阴润燥鲜百合+莲子+瘦肉
    综合指数：84.0
  • 07
    沙参百合汤 止咳化痰理气健脾北沙参+百合+无花果+莲子
    综合指数：82.8
  • 08
    百合鲫鱼汤 清甜滋补降火止咳鲫鱼+鲜百合+葱姜+胡椒粉+盐
    综合指数：81.4
  • 09
    百合马蹄蜜枣汤 甘润清甜润肺生津止咳百合+马蹄+蜜枣+银耳
    综合指数：79.9
  • 10
    百合红枣汤 滋阴润肺养心安神百合+红枣+冰糖+银耳+枸杞
    综合指数：78.0
更多
用百合做的10款养生粥
  • 01
    莲子百合粥 经典搭配清淡甘甜瘦身减脂大米+莲子+百合+枸杞+花生
    综合指数：91.9
  • 02
    百合银耳粳米粥 滋阴润燥养胃生津百合+银耳+粳米+莲子+冰糖
    综合指数：90.4
  • 03
    百合糯米粥 香甜粘稠滋润养胃老少皆宜糯米+百合+蜂蜜/红糖
    综合指数：88.8
  • 04
    百合淮山粥 滋阴润肺健脾养胃百合+山药+大米
    综合指数：87.2
  • 05
    百合小米粥 健脾和胃宁心安神小米+百合+猴头菇/绿豆/红枣/山药
    综合指数：85.7
  • 06
    百合瘦肉粥 养心安神滋养肝肾百合+瘦肉+大米/小米+莲子/山药
    综合指数：84.1
  • 07
    红豆红枣百合粥 补气养血增强免疫力大米+赤小豆+红枣+百合+冰糖
    综合指数：82.9
  • 08
    百合杂粮粥 安神养颜呵护肠胃百合+核桃+番薯+豆类
    综合指数：81.2
  • 09
    百合鲜贝粥 鲜甜咸粥滋阴养颜润肺安神大米+鲜贝+葱姜+食盐
    综合指数：79.7
  • 10
    山楂莲子百合粥 开胃助消化清火润肺大米+莲子+百合+山楂+冰糖
    综合指数：78.3
更多
10种受欢迎的百合糖水
  • 01
    百合莲子羹 清甜滋润夏季消暑必备十大经典糖水之一百合+莲子+枸杞+冰糖
    综合指数：91.8
  • 02
    百合绿豆乳 冷饮清凉解暑热饮暖胃暖心绿豆+百合+冰糖+牛奶
    综合指数：90.4
  • 03
    百合银耳羹 滋阴润肺安神养颜冷热皆宜百合+银耳+红枣/枸杞
    综合指数：88.7
  • 04
    百合红豆沙 绵密清甜清心养神传统粤式糖水百合+红豆+陈皮+冰糖
    综合指数：87.1
  • 05
    雪梨百合汤 清甜滋润止咳润肺雪梨+鲜百合+冰糖+银耳/枸杞
    综合指数：85.8
  • 06
    红薯百合银耳 缓解秋燥补充膳食纤维热饮清甜暖胃百合+红薯+银耳+冰糖
    综合指数：84.2
  • 07
    板栗百合糖水 香甜温润宁心安神润燥适合秋季滋补鲜百合+鲜板栗肉+冰糖
    综合指数：82.9
  • 08
    百合无花果糖水 润肺止咳清心安神适合秋冬季节百合+无花果+雪耳+莲子+冰糖
    综合指数：81.3
  • 09
    桃胶皂角米百合羹 甜蜜丝滑美容养颜百合+桃胶+皂角米+冰糖
    综合指数：80.0
  • 10
    百合马蹄蜜枣水 滋阴润燥消食祛痰百合+马蹄+红枣+白果+芡实
    综合指数：78.4
更多
百合茶十大常见搭配
  • 01
    酸枣仁茯苓百合茶 安神助眠滋阴润燥适合失眠人群
    综合指数：91.6
  • 02
    百合花茶 百合金银花茶(清热解毒)百合玫瑰花茶(养颜解郁)
    综合指数：90.0
  • 03
    麦冬百合雪梨饮 滋阴润肺生津益胃适合降秋燥
    综合指数：88.5
  • 04
    百合菊花茶 清心安神清热解毒寒凉体质慎用
    综合指数：87.5
  • 05
    龙眼百合茶 宁心安神补气血养颜适合睡眠质量差人群
    综合指数：86.0
  • 06
    百合黄芪茶 补气润肺养阴安神适合免疫力差人群
    综合指数：84.0
  • 07
    百合红枣茶 宁心安神润肺止咳有助于缓解焦虑
    综合指数：83.0
  • 08
    枇杷柚子百合饮 润肺止咳化痰清新果香口味酸甜
    综合指数：81.2
  • 09
    百合蜂蜜茶 清甜润燥润肺通便
    综合指数：79.9
  • 10
    百合枸杞茶 补肝明目缓解虚火
    综合指数：78.3
更多
百合功效与禁忌
百合的功效与作用

清心安神
百合可以舒缓焦虑、失眠和多梦等心理问题，有助于促进睡眠，改善情绪。
养阴润肺
百合具有滋阴润燥的作用，有助于润肺止咳，缓解咽喉疼痛和痰多等问题。
润肠通便
百合中的纤维素和水分有助于润肠通便，缓解便秘问题，促进肠道蠕动。
清热解毒
百合可用于热毒引起的麻疹、口疮、痈疽等症状，有助于清除体内毒素，净化血液。
百合的食用禁忌
  • 不能生食
    百合含少量秋水仙碱（有毒生物碱），未煮熟食用可能引起恶心、呕吐、腹泻等中毒反应。新鲜百合需彻底焯水或炖煮后食用，干百合建议泡发后充分烹煮。
  • 禁忌人群
    百合性微寒，脾胃虚寒者、风寒咳嗽者、过敏体质、孕妇、哺乳期女性、婴幼儿及肾功能不全者需谨慎食用。
  • 禁忌搭配
    百合不宜与寒凉食物搭配，常见不宜同食的包括猪肉、羊肉、虾蟹类及寒凉食物。
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标签： 食材 名菜/菜谱食谱 菜系/中餐 家常菜 美食小吃
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