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便秘是现代人的常见问题之一，糟糕的生活习惯和不健康的日常饮食导致便秘的发病率越来越高。在日常生活中，饮食上一定要学会调理，做到合理膳食，荤素搭配，这样才能够保持肠道的畅通，下面MaiGoo小编为大家介绍十大清肠排便食物，有蜂蜜、香蕉、酸奶、菠菜、粗粮、魔芋、芦笋、黑木耳、海带、火龙果等，一起来看下这些食物是如何做到清肠排宿便的吧！

饮食健康食物 ★★★

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十大通便水果便秘吃什么水果好吃什么水果治便秘

对于便秘很多人一定不会陌生，可以说便秘已经是大多数人普遍存在的问题了，其发生与长期饮食结构不合理，从而导致肠胃消化功能降低、新陈代谢降低，排毒能力下降有很大关系。对便秘人群来说，想要最快改善便秘的方法，就是调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果。本文MAIGOO小编为大家盘点十大最佳通便水果，上榜的分别有火龙果、香蕉、苹果、无花果、猕猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。

水果饮食健康 ★★★

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婴儿便秘怎么办宝宝便秘吃什么好

饮食不当或者生病了的时候，宝宝大便又干又硬，且排便隔的时间比较久，甚至有时候会出现排便困难的情况。此时要注意调节宝宝的饮食，适当增加蔬果汁等辅食，问题严重要及时就诊。下面看看婴儿便秘的护理以及处理方法。

婴幼童母婴健康

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老人便秘吃什么食物老人便秘吃什么最快排便

老年人是便秘的高发人群。老人由于摄入食物过少，或食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，不能产生便意。同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘。老人改善便秘最好的方法是改变饮食结构，老人便秘吃什么食物好？下面，就来看看老人便秘吃什么最快排便。

中老年饮食饮食健康

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【便秘怎么调理】改善便秘的食物有哪些便秘吃什么水果

便秘在日常生活中十分常见，造成便秘的原因也比较复杂，其严格意义上并不属于疾病的范畴，所以在治疗方式上也会相对比较特殊。如何解决便秘问题、便秘吃什么水果好、改善便秘的食物又有哪些？

水果名菜/菜谱食谱 ★★★

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最适合减肥吃的十大食品排名十种刮油食物越吃越瘦

脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，但其实，合理的吃也能够达到减肥瘦身的效果，而且也更加健康，那么常见减肥食物有哪些呢？MaiGoo网小编整理了十种最佳减肥食物，包括高纤黑麦片、黑苦荞茶、黑咖啡、西梅干、鹰嘴豆、红豆薏米茶、决明子山楂三叶减肥茶、杜仲茶、益生菌、活性柿子醋，一起来看看减肥减脂的食物及相关情况吧。

减肥食品饮食健康 ★★★

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便秘怎么办拉不出屎的原因润肠通便的食物有哪些

排便是我们人体排出废物和毒素的重要途径，便秘不仅给人身体带来一定的痛苦，还会引起各种疾病。生活作息不规律、饮食不当、精神因素都会导致便秘。若要治疗便秘，我们需要合理饮食、坚持锻炼、正常排便，这样才能保证肠道和身体健康。下面看看有关便秘的一些小知识。

便秘肾脏

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【排毒果蔬汁】排毒果蔬汁怎么做？排毒清肠果蔬汁做法大全

很多人都知道果蔬汁能够排毒、减肥、美容养颜。但是什么样的果蔬汁才能起到作用呢？胡乱把水果、蔬菜丢进榨汁机里面榨汁那就错了。想要真正有效，绝对要知道功效配方才行。下面，一起来看看排毒果蔬汁的正确搭配与做法吧！

水果蔬菜

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清肠刮油效果好的10大妙方推荐十款润肠通便药膳远离便秘之苦

很多人因为工作、学习紧张等，没有养成良好的排便习惯，容易出现便秘的情况，那么，便秘吃什么效果好？日常生活中可以适量吃一些清肠药膳，比如紫苏子麻仁粥、罗汉果瘦肉汤、芦笋炒百合、红薯甜汤、薏米赤小豆汤、马齿苋蒲公英粥、焦米粥、五谷糙米粥、山楂陈皮荷叶茶、郁李仁粥。下面和小编来看详细的清肠通便药膳吧！

药膳/煲汤腹部/内脏

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宝宝便秘怎么办有效缓解儿童便秘的食谱推荐

宝宝便秘了，小肚子涨涨的，这时候怎么调整宝宝的饮食？宝宝上火便秘，主要的原因是吃进去的食物不能消化，或者因为不易排出导致便秘。因食物而引起，自然可以用食物来化解，一起来看看治疗宝宝便秘的食疗方吧！

母婴健康食疗食补

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番泻叶能治便秘吗番泻叶怎么喝治便秘

番泻叶能治便秘吗？番泻叶是一种常用的泻下药，性味甘、苦、寒，归大肠经，临床主要用于治疗热结积滞、便秘腹痛、水肿胀满，所以番泻叶是能够治便秘的。那么番泻叶怎么喝治便秘？番泻叶汤、缓泻汤、番泻叶饮、番泻叶粥、番泻叶炒猪肉、番泻叶炖母鸡，下面就来了解下番泻叶治便秘的方法。

番泻叶药材

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【番茄酱豆腐的做法】番茄豆腐怎么做好吃番茄豆腐的家常做法

番茄豆腐的做法：【主料】豆腐300g，西红柿60g【辅料】油：适量；盐：适量；葱：适量；蒜：适量；香菜：适量；鸡精：适量；番茄沙司：适量；白糖：适量步骤：1.豆腐切成1cm宽，4cm*4cm大小的片状2.西红柿切小丁3.大蒜切末4.葱切葱花5.香菜切末6.起油锅，油五成热放进豆腐...

番茄餐饮服务

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