十大防辐射食物

紫菜有很高的营养价值，是一种不可多得的海洋食材，也是世界上产值最高的栽培海藻。紫菜富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁、钠等微量元素，还含藻类特有的藻胆蛋白，具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。紫菜也是十大非常有效的防辐射食物之一，紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。 【 详细>>】

西红柿也叫番茄，是生活中常见的一种蔬菜。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，此外还含有大量的番茄红素，这是一种功能强大的抗氧化剂，能够有效的清除自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。人们长时间的待在辐射区域下，会使电磁辐射进入到身体内部，进而影响到人体的免疫细胞增殖，降低人体的免疫力。番茄红素抗氧化性能高出其他元素的几倍，可以增加人体的免疫能力，促进免疫细胞增殖。 【 详细>>】

绿茶是世界公认的健康饮品，绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以减轻各种辐射对人体的不良影响。尤其是常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著，还能够清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便。每天喝绿茶对身体非常有益，茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。 【 详细>>】

芹菜是一种十分健康的蔬菜，也是中国人常吃的蔬菜之一。芹菜的营养价值高，吃芹菜对人体有着很多好处，正因为此，芹菜被誉为“药芹”。芹菜具有较高的营养价值，含有膳食纤维、多种维生素、多种矿质元素等对人体有益的成分，对人体的好处非常多，丰富的膳食纤维可以帮助刮掉肠道中多余的油脂，同时能帮助促进胃肠蠕动，有助于及时排出体内毒素和垃圾。芹菜还有抗辐射的作用，现代生活中到处都是辐射，经常接触手机、电脑等电子产品，平时多吃点芹菜可以防辐射、护眼，还有抗疲劳的功效。 【 详细>>】

黑芝麻是一种营养价值很高的食物，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻入肾，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。黑芝麻可以炒熟后直接吃，也可以磨成粉喝黑芝麻糊，或者制成丸子吃黑芝麻丸，能够更好的吸收。 【 详细>>】

大蒜是常见的调味料，也是防辐射最强的10种食物之一。大蒜是百合科、葱属植物的地下鳞茎，颜色是白色，具有强烈辛辣的蒜臭味，含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类、另外还有脂肪、矿物质等。大蒜中含硒较多，硒能增强机体免疫力，适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。大蒜中的蒜氨酸以稳定无臭的形式存在，在蒜氨酸酶的催化下形成无色油状物大蒜素，具有杀菌力强，抗菌谱广的特性，因此大蒜素也被称为“植物性天然广谱抗生素”，长期食用可起到防病保健作用。 【 详细>>】

海带是比较常见的食物，是多年生大型食用藻类，含有60多种营养成分。海带富含碘，同时还有碳水化合物、脂肪、蛋白质等，而海带上的黏液含有胶原蛋白。MAI GOO小编了解到，胶原蛋白除了有美容养颜、提高人体免疫力的功效外，还具有分解电磁辐射等放射性物质的作用，可以有效的将残留在人体内部的电磁辐射进行分解排放出体外，减少放射性疾病发生几率。海带中还含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，有清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。 【 详细>>】

绿豆别名青小豆，因其颜色青绿而得名，是一种常见的豆类，也是抗辐射的10大常见食物之一。买 购编辑了解到，民间素有“绿豆解百毒”之说，绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，能抵抗各种电磁污染等。绿豆还能吸收农药和汞等有害重金属，起到解毒作用，减少了有毒物质对人群的危害。 【 详细>>】

黑木耳是一种重要的食用菌，也是十大天然防辐射食品之一。黑木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，现代营养学家盛赞其为“素中之荤”，还是天然的抗凝剂，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，被人们称为“食品中的阿司匹林”。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。 【 详细>>】

西柚又称葡萄柚，西柚含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，尤其是维生素C非常的高。蔬菜水果中鲜有可以和西柚的维生素C相睥睨的。西柚属于典型的碱性食物，可以消除长期使用手机、电脑等电子产品对神经系统造成的伤害。常吃西柚能使人精力充分，有醒脑促记忆的作用，因此是可以起到抗辐射作用的。 【 详细>>】