碳水化合物
十大高质量碳水食物
碳水化合物是人体的主要能源之一，且其他营养素都不能替代碳水发挥作用，因此碳水摄入过多过少都不好。高质量碳水的结构相对复杂，饱腹感强，升糖指数...
十大高碳水蔬菜
碳水化合物是人体能量的主要来源，碳水不仅存在于主食中，其实有些蔬菜碳水含量很高。米饭的碳水含量是25.9g/100g，有很多蔬菜的碳水化合物...
低碳水十大主食
如谷类、豆类和块茎类食物一般都可作为主食，减肥、健身等人群需要控制碳水化合物的摄入，但是又不能不吃主食，那么低碳水优质碳水主食有哪些？包括玉...
十大高碳水水果
碳水化合物亦称糖类化合物，是人体的必需品，但是多吃容易长胖。一些朋友在控制碳水摄入时会选择多吃蔬菜、水果等，其实有些水果中碳水化合物含量也较...
十大低碳水水果
水果酸甜可口，且含有多种维生素和微量元素等营养成分，不过大部分水果的碳水化合物含量不高。那么最佳低碳水化合物水果有哪些呢？下面为大家介绍白兰...
十大低碳水蔬菜
碳水化合物是人体的主要能量来源，大部分的蔬菜碳水含量都比较低，尤其是叶菜类。那么含碳水化合物最少的蔬菜有哪些呢？下面为大家介绍西洋菜、水芹菜...
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