食物功效
十大补肾壮阳食物排行
补肾壮阳食物都有哪些呢？人体所需的各种营养素必须通过每天所吃的食物不断得到供应和补充，我们都知道食物中很多都具有补肾壮阳的作用，通过经常食用...
世界公认最健康10大水果排名
每天都吃水果，你知道这些水果都有什么功效和营养价值吗？苹果能降胆固醇、预防胆结石，蔓越莓能抗氧化、防尿道感染，杏子能抗癌润肺，香蕉能润肠通便...
十大防癌水果排行榜
蔬果是我们每天必备的食物之一，哪怕是肉食爱好者也会为了身体健康吃一些蔬果。多吃水果除了补充正常的营养需求之外，还有防癌效果，所以不必“听癌色...
十大抗癌防癌食物
抗癌食品是指对预防癌症有一定效果的食品，这些食品中多含有蛋白质、锌、维生素等能够提高免疫力的营养物质，有利于防御癌症。你知道抗癌防癌食物有哪...
能降三高的十种食物
三高是指高血脂、高血压、高血糖。由于人们摄入脂肪、糖的含量日益增多，三高等症状也距离我们越来越近。你知道三高人群适合吃什么吗？什么食物降三高...
常见的十大清理血管食物
人的食物是丰富多样的，每一样都有着自身的特点，能满足人体不一样的能量需求。你知道疏通血管吃什么好吗？吃哪些食物能清理血管？本文盘点了常见的十...
十大高质量碳水食物
碳水化合物是人体的主要能源之一，且其他营养素都不能替代碳水发挥作用，因此碳水摄入过多过少都不好。高质量碳水的结构相对复杂，饱腹感强，升糖指数...
降血压十大茶饮
喝什么降血压好？传统中医认为，在日常生活中，适量饮用一些降压茶，有利于高血压人群的健康。那么，降血压效果好的茶饮有哪些？MAI GOO网编整...
十大高蛋白食物排行
蛋白质是人体必需的营养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够有效降...
含盐高的十大蔬菜
钠是维持生命活动必需的元素，但也不宜过量食用。食物中钠含量高说明含盐量高，世卫组织建议成人每天盐摄入量不超过5克。那么哪些蔬菜的钠含量高？下...
高血压自然降压16种方法
一般来说，如果血压水平介于120/80和140/80之间，您可能会被诊断患有前期高血压，而如果高出140/80，则可能诊断为高血压。那有哪些...
高血压禁吃的十大食物
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，高血压的患者应该忌吃高刺激性食物、高胆固醇、高能量、高钠、高饱和脂肪酸食物，那生活中...
降血压的十种最佳食物
高血压的症状因人而异，而大部分人高血压没有任何症状，所以很容易被忽略，从而不重视，也不能有效控制血压水平。其实只要控制好饮食，就能在一定程度...
十大富硒茶
富硒茶指的是硒元素含量丰富的茶叶，通常是富硒地区出产的茶叶，它是一种天然植物富硒食品，经常饮用能提神养脑、减脂减肥、健康长寿，那么富硒茶哪个...
吃了对眼睛好的10种食物
眼睛是心灵的窗口，在日常生活中，不仅要做好眼睛的保健工作，还要多吃对眼睛好的食物，那么，对眼睛好的食物有哪些？MAIGOO网编整理了一份护眼...
降脂最快的十种食物
高血脂是常见的一种疾病，而通常不健康的饮食都是导致高血脂发生的“罪魁祸首”。所以对于高血脂患者而言，日常健康饮食就显的尤为重要。那么降血脂的...
十大养肺食物
肺是人体的呼吸器官，肺的功能正常与身体健康有着密切联系，肺不好将会严重影响生活，保护肺部不仅要注意生活习惯，还要重视日常饮食，那么什么食物对...
十大高益生菌食物
益生菌是一种存在于人体肠道的活性微生物，一般情况下，酸奶、牛奶、乳酪等乳制品，纳豆、味噌、豆豉等发酵豆制品，酱菜、腌菜、泡菜和酸菜等酱腌菜，...
世界上最有营养的10种蔬菜
健康饮食少不了蔬菜，蔬菜种类众多，不同的蔬菜营养价值会有差异，那么那些蔬菜营养价值高呢？MaiGoo网小编整理了最有营养的蔬菜排名，包括菠菜...
十大养肝护肝食物
肝脏是人体非常重要的器官，养肝主要是注意饮食清淡、低脂饮食、不要熬夜，还有戒烟戒酒等，那饮食上吃什么东西养肝护肝呢？Maigoo小编为大家带...
食物膳食纤维含量前十名
高纤维食物通俗来讲就是含膳食纤维高的食物，可促进肠道健康、预防糖尿病，平时适当的吃一些对人体健康有益。那么日常高纤维食物有哪些？在高纤维食物...
中国最受欢迎的10种黑发食物
一头乌黑靓丽的头发，不仅仅是众多明星的追求，也是普通大众所梦寐以求的，除了染发膏、洗发水等外部手段，还有食疗食补的内部方法，那么黑发食物有哪...
十大含锌高的食物排名
锌是人体不可缺少的微量元素，锌的作用包括提高免疫力，保持味觉平衡，保证胃肠道的营养菌群处于正常状态，维护视力，保持肝脏的代谢功能等。那么缺锌...
十大高褪黑素食物
褪黑素是人体的松果体产生的一种胺类激素，能缩短入睡时间、改善睡眠质量，对缓解失眠很有效果，褪黑素的分泌可以通过饮食调节，那么什么食物可以补充...
十大降尿酸蔬菜
痛风是由于嘌呤代谢紊乱引起血尿酸增高而导致的一种疾病，很多人在尝试用食疗的方法治疗高尿酸血症及痛风，那到底哪些蔬菜能降尿酸呢？Maigoo小...
十大富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸是构成人体脂肪不可缺少的一种脂肪酸，具有多种健康益处的营养成分，能够保持人体细胞正常生理功能，调节血脂、健脑补脑，主要存在于植物...
十大高纤维蔬菜
膳食纤维是一种多糖，虽然它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但是它在人体中扮演着相当重要的角色。那么，十大膳食纤维含量最高的蔬菜有什么...
营养丰富的10种黄色食物
黄色食物包括一系列由橙到黄的食物，颜色源于胡萝卜素和维生素C，在抗氧化、提高免疫力、维护皮肤健康上效果明显，那么黄色食物有哪些呢？常见的有小...
营养丰富的10种黑色食物
黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感，经常食用还可调节人体生理功能，那么黑色的食物有哪些呢？MaiGo...
十大高纤维水果
膳食纤维对于人体健康至关重要，它具有促进肠道蠕动，预防和改善便秘的功效，多吃水果可以摄入膳食纤维。那么，十大高膳食纤维水果有什么？酸枣、百香...
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