食物功效
十大防癌水果
在癌症发病率日益增高的今天，预防显得尤为重要，日常生活中许多水果有很好的防癌作用，那么什么水果预防癌症？MaiGoo网小编整理了草莓、柑橘类...
十大抗癌防癌食物
抗癌食品是指对预防癌症有一定效果的食品，这些食品中多含有蛋白质、锌、维生素等能够提高免疫力的营养物质，有利于防御癌症。你知道抗癌防癌食物有哪...
能降三高的十种食物
三高是指高血脂、高血压、高血糖。由于人们摄入脂肪、糖的含量日益增多，三高等症状也距离我们越来越近。你知道三高人群适合吃什么吗？什么食物降三高...
常见的十大清理血管食物
人的食物是丰富多样的，每一样都有着自身的特点，能满足人体不一样的能量需求。你知道疏通血管吃什么好吗？吃哪些食物能清理血管？本文盘点了常见的十...
3岁以下禁止吃的10种水果
水果在饮食中占据着重要的位置，是各种维生素、糖分以及膳食纤维的营养来源。不过由于婴幼儿肠胃功能弱、皮肤娇嫩易过敏，有些水果是不能吃的，那么哪...
十大高质量碳水食物
碳水化合物是人体的主要能源之一，且其他营养素都不能替代碳水发挥作用，因此碳水摄入过多过少都不好。高质量碳水的结构相对复杂，饱腹感强，升糖指数...
十大减肥外卖
随着生活节奏加快，外卖成为人们吃饭的主要方式之一。那么有减脂需求的人吃什么外卖比较好呢？其实有很多减脂又好吃的外卖，下面为大家介绍轻食沙拉、...
三伏天必吃十种食物
一年之中最热的时候就是三伏天，三伏天吃什么是很有讲究的，除了要多喝水，还要尽量选择清热降火、补水利尿的食物，那么三伏天最该吃的是什么呢？MA...
十大富硒茶
富硒茶指的是硒元素含量丰富的茶叶，通常是富硒地区出产的茶叶，它是一种天然植物富硒食品，经常饮用能提神养脑、减脂减肥、健康长寿，那么富硒茶哪个...
常见的10种富硒蔬菜
硒是人体必需的微量元素，有抗氧化、提高人体免疫等功能，人体缺硒会造成多种疾病，在日常生活中可以通过食用蔬菜补充硒元素，那么补硒吃什么蔬菜最快...
食物膳食纤维含量前十名
高纤维食物通俗来讲就是含膳食纤维高的食物，可促进肠道健康、预防糖尿病，平时适当的吃一些对人体健康有益。那么日常高纤维食物有哪些？在高纤维食物...
减脂菜十大做法
减肥瘦身，控制饮食是非常重要的环节，MaiGoo网小编整理了十道减肥菜食谱，分别是西红柿炒鸡蛋、清蒸鲈鱼、凉拌黄瓜、小葱拌豆腐、蒜蓉西兰花、...
降血压十大茶饮
喝什么降血压好？传统中医认为，在日常生活中，适量饮用一些降压茶，有利于高血压人群的健康。那么，降血压效果好的茶饮有哪些？MAI GOO网编整...
十大解暑饮料
夏日炎热，很多人都只喜欢喝冰饮，其实常见的清暑饮品有很多。那么哪些饮料即健康又能清凉解暑解渴？为大家推荐酸梅汤、绿豆汤、鲜榨果汁、柠檬茶、汽...
十大高蛋白食物排行
蛋白质是人体必需的营养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够有效降...
十大高钾水果
钾是人体内不可或缺的7种常量元素之一，通过吃水果可以补充钾元素。那么，缺钾吃什么水果好？桂圆干、葡萄干、无花果干、杏干、牛油果、红枣、椰子、...
世界上最有营养的10种蔬菜
健康饮食少不了蔬菜，蔬菜种类众多，不同的蔬菜营养价值会有差异，那么那些蔬菜营养价值高呢？MaiGoo网小编整理了最有营养的蔬菜排名，包括菠菜...
十大富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸是构成人体脂肪不可缺少的一种脂肪酸，具有多种健康益处的营养成分，能够保持人体细胞正常生理功能，调节血脂、健脑补脑，主要存在于植物...
十大高纤维蔬菜
膳食纤维是一种多糖，虽然它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但是它在人体中扮演着相当重要的角色。那么，十大膳食纤维含量最高的蔬菜有什么...
吃了对眼睛好的10种食物
眼睛是心灵的窗口，在日常生活中，不仅要做好眼睛的保健工作，还要多吃对眼睛好的食物，那么，对眼睛好的食物有哪些？MAIGOO网编整理了一份护眼...
十大助眠食物
失眠是现代人较为常见的问题，睡不好精神状态差影响生活和工作。如果不是严重失眠，可以从饮食方面入手改善，那么日常中能安神助眠的食物有哪些呢？为...
十大高蛋白零食
蛋白质是组成人体各种组织和细胞的基本营养物质，对身体的健康至关重要，补充蛋白质除了选择蛋类、肉类、豆类，还可以选择高蛋白零食，那么什么零食蛋...
十大富含蛋白质的豆类
豆类食品是优质植物蛋白的重要来源，同时还含有膳食纤维、维生素矿物质及其他微量元素，非常适合日常膳食补充。那么富含蛋白质的豆类有哪些呢？下面小...
十大含锌高的食物排名
锌是人体不可缺少的微量元素，锌的作用包括提高免疫力，保持味觉平衡，保证胃肠道的营养菌群处于正常状态，维护视力，保持肝脏的代谢功能等。那么缺锌...
十大高褪黑素食物
褪黑素是人体的松果体产生的一种胺类激素，能缩短入睡时间、改善睡眠质量，对缓解失眠很有效果，褪黑素的分泌可以通过饮食调节，那么什么食物可以补充...
吃了对心脏好的十大食物
心脏是人类非常重要的器官之一，如果心脏出现了异常，那么人的身体健康也会因为这样而受到非常大的威胁，那么，平时可以吃点什么养心补心？MAIGO...
十大高饱腹感低热量食物
减肥就是要“管住嘴迈开腿”，但是不少人觉得“管住嘴”太难了，其实MAIGOO网编认为，管住嘴是有技巧的，吃一些低热量高饱腹感的食物，对减肥是...
十大养肺食物
肺是人体的呼吸器官，肺的功能正常与身体健康有着密切联系，肺不好将会严重影响生活，保护肺部不仅要注意生活习惯，还要重视日常饮食，那么什么食物对...
十大增强免疫力食物
免疫力低容易生病，一般人群可以通过饮食均衡补充关键营养，同时保证肠道健康。那免疫力差吃什么食物好？有助提高免疫力的食物都有哪些呢？下面MAI...
十大高益生菌食物
益生菌是一种存在于人体肠道的活性微生物，一般情况下发酵食物中含有较为丰富的益生菌，比如发酵乳制品、发酵豆制品、发酵蔬菜、乳酸菌饮料、发酵茶、...
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