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食物功效
十大防癌水果
在癌症发病率日益增高的今天，预防显得尤为重要，日常生活中许多水果有很好的防癌作用，那么什么水果预防癌症？MaiGoo网小编整理了草莓、柑橘类...
十大抗癌防癌食物
癌症是危害人体健康的重大疾病，预防需要从日常入手，尤其要关注饮食，那么抗癌防癌的食物有哪些？十字花科蔬菜、蘑菇、深海鱼、全谷物、豆制品、柑橘...
能降三高的十种食物
三高是指高血脂、高血压、高血糖。由于人们摄入脂肪、糖的含量日益增多，三高等症状也距离我们越来越近。你知道三高人群适合吃什么吗？什么食物降三高...
常见的十大清理血管食物
人的食物是丰富多样的，每一样都有着自身的特点，能满足人体不一样的能量需求。你知道疏通血管吃什么好吗？吃哪些食物能清理血管？本文盘点了常见的十...
对皮肤好的十大食物
皮肤的健康与否不仅与日常护理脱不了干系，与人们吃的食物也是息息相关的。生活中，我们可以通过吃一些食物来美容养颜。那么，10种对皮肤有好处的食...
十大减肥外卖
随着生活节奏加快，外卖成为人们吃饭的主要方式之一。那么有减脂需求的人吃什么外卖比较好呢？其实有很多减脂又好吃的外卖，下面为大家介绍轻食沙拉、...
小雪十大养生食物
小雪是进入冬季的第二个节气，小雪之后气温骤降，除了要注意防寒保暖，还需要在饮食上注重养生，那么小雪季节吃什么进补呢？比较适合的有羊肉、黑米、...
食物膳食纤维含量前十名
高纤维食物既能增强饱腹感，又可以改善肠道功能，还能调节代谢指标，是均衡饮食的重要组成部分，那么哪些食物含膳食纤维高？魔芋、菌菇干货、罗汉果、...
十大高蛋白食物排行
蛋白质是人体必需的营养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够有效降...
十大抗衰老食物
衰老是人生不可避免的走向，但是通过调整生活习惯和饮食，能够预防早衰和延缓衰老。那么吃什么紧致皮肤抗衰老呢？下面MaiGoo网小编为大家整理了...
十大高质量碳水食物
高质量碳水的结构相对复杂，饱腹感强，升糖指数低，并能提供更全面的营养元素，那么十大健康碳水化合物食物有哪些呢？下面为大家介绍糙米、燕麦、红薯...
十大胶原蛋白含量高的食物
胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，能使皮肤保持弹性与润泽。那么日常哪种食物里面含胶原蛋白最高？有猪蹄、猪皮、花胶、牛蹄筋、银耳、鱼...
十大高纤维蔬菜
膳食纤维是一种多糖，虽然它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但是它在人体中扮演着相当重要的角色。那么，十大膳食纤维含量最高的蔬菜有什么...
十大低脂高蛋白肉类
肉类可以为人体提供所需的蛋白质，但同时不少肉也含有大量脂肪，常食用不仅容易发胖，还可能危害身体健康，那么有没有高蛋白低脂肪的肉类呢？常见的有...
熬夜党必吃十大食物
现代社会，熬夜是非常常见的事情，不过熬夜对身体的损害是比较大的，为了身体健康，熬夜后要及时补充睡眠，还可以通过食物补回来，那么熬夜后吃什么恢...
世界上最有营养的10种蔬菜
健康饮食少不了蔬菜，蔬菜种类众多，不同的蔬菜营养价值会有差异，那么那些蔬菜营养价值高呢？MaiGoo网小编整理了最有营养的蔬菜排名，包括菠菜...
十大高纤维粗粮排名
粗粮通常包括三大类：大麦、燕麦、荞麦等谷物类，各种干豆类以及红薯、土豆等块茎类，大多具有丰富的纤维素。那么哪种粗粮膳食纤维含量最高？富含粗纤...
十大养肝护肝食物
肝脏是人体非常重要的器官，养肝主要是注意饮食清淡、低脂饮食、不要熬夜，还有戒烟戒酒等，那饮食上吃什么东西养肝护肝呢？中医五行理论认为绿色主肝...
十大高褪黑素食物
褪黑素是人体的松果体产生的一种胺类激素，能缩短入睡时间、改善睡眠质量，对缓解失眠很有效果，褪黑素的分泌可以通过饮食调节，那么什么食物可以补充...
十大高纤维水果
膳食纤维对于人体健康至关重要，它具有促进肠道蠕动，预防和改善便秘的功效，多吃水果可以摄入膳食纤维。那么，十大高膳食纤维水果有什么？酸枣、百香...
十大助眠食物
失眠是现代人较为常见的问题，睡不好会影响生活和工作，情况不严重的话可以从饮食方面入手改善，那么吃什么有助于睡眠？可以选择富含褪黑素、色氨酸、...
十大增高食物
身高不仅受到遗传因素的影响，日常饮食也是一大重要因素，那么吃什么可以长高呢？MaiGoo网小编整理了长高必吃10种食物，分别是高钙食物、高维...
含盐高的十大蔬菜
钠是维持生命活动必需的元素，但也不宜过量食用。食物中钠含量高说明含盐量高，世卫组织建议成人每天盐摄入量不超过5克。那么哪些蔬菜的钠含量高？下...
十大高饱腹感低热量食物
减肥就是要“管住嘴迈开腿”，但是不少人觉得“管住嘴”太难了，那么什么食物饱腹感强又不会发胖？饱腹感强且热量低的食物通常具备高纤维、高水分、低...
空腹不能吃的10种食物
日常生活的膳食营养结构要平衡，空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌暴饮暴食，那么空腹不能吃什么呢？要避免进食辛辣、冷冻...
适合发烧吃的10种食物
发烧一般指发热，发烧时饮食应以清淡、易消化、补水和营养均衡为主，适当补充优质蛋白和维生素，帮助身体恢复。那么发烧吃什么食物好的快？发烧期间适...
低碳水十大主食
如谷类、豆类和块茎类食物一般都可作为主食，减肥、健身等人群需要控制碳水化合物的摄入，但是又不能不吃主食，那么低碳水优质碳水主食有哪些？包括玉...
补铁十大食物
铁元素是保持身体健康的重要物质，缺铁不仅会容易感觉疲劳、抵抗力下降、容易生病、免疫系统出现问题。那么缺铁吃什么食物补铁效果最好？可以选择菌类...
十大富含蛋白质的豆类
豆类食品是优质植物蛋白的重要来源，同时还含有膳食纤维、维生素矿物质及其他微量元素，非常适合日常膳食补充。那么富含蛋白质的豆类有哪些呢？下面小...
十大含锌高的食物排名
锌是人体不可缺少的微量元素，锌的作用包括提高免疫力，保持味觉平衡，保证胃肠道的营养菌群处于正常状态，维护视力，保持肝脏的代谢功能等。那么缺锌...
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