饮用苏打水有什么危害 喝苏打水需要注意什么

一、饮用苏打水的危害

苏打水是一种碱性物质，喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡，特别是对于肾脏功能不是很好的人来说，碱性中毒的可能性会更高，长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。还有影响骨骼的发育，特别是对于很多正在长身体的小孩来说，苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收会导致骨质酥松，严重的影响到骨骼的正发育。可能很多人会觉得苏打水是不含任何的添加剂特别是糖分的。但我们在市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的，也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。因此，苏打水喝太多的会给我们的身体健康带来很多坏处的。

二、喝苏打水能减肥吗

苏打水实际上是一种含有碳酸的汽水，没有糖的添加和其他添加剂，味道也不浓烈，所以没有什么对身体特别的改变，和矿泉水很相似，所以一定程度上来说可以减肥。然而我们在超市里所见到的苏打水实际上是富含很多糖分的饮料，因此喝多了这样的饮料是不利于减肥的，但是喝不含糖的苏打水对减肥还是很有利的。

三、喝苏打水的注意事项

首先，苏打水和醋不能一起吃。醋的主要成分是醋酸，苏打水的主要成分是碳酸氢钠，若将二者同食，一个是弱碱性，一个是弱酸性，会发生中和反应，产生二氧化碳，不仅可能引起打嗝、腹胀等不适症状，还会降低苏打水的功效。

其次，高血压患者不宜饮用苏打水，高血压患者食用可能引起不适，因为苏打水含钠高，而且经过加工的苏打水还含有甜味剂和香料，高糖分的苏打水喝多了会引起肥胖，对身体健康不利，导致血糖增高。此外，消化不良时不要喝苏打水。

如果你感到小腹胀气、消化不良，这时喝苏打水，会使胃酸分泌得到抑制，但是疾病是因为可能由于胃酸分泌过少，这时你可以喝一小杯红酒，促进消化功能，以加速胃酸分泌速度。接着，在工作压力大时感到头晕，多半由于血压升高、脑血管神经紧张所致。你可以在充分休息后，坚持一天无盐饮食，然而苏打水中含有较多的钠，摄入太多，会加重头晕状况，所以一定要减少钠成分在体内的作用时间。最后，素食主义者不要常喝苏打水。因为如果你是素食主义者，那么你一定属于弱碱性体质。常喝苏打水，能有效平衡人体酸碱平衡，达到理想的弱碱性体质，可如果你已经为弱碱性体制，过分摄入弱碱性饮品，反而会让身体产生过分敏感、睡眠时间大大缩短等对健康不利的强碱性症状，变为强碱性体制，对健康不利。