10道适合儿童的家常菜食谱做法 简单好吃又好看

八宝粥又叫腊八粥、佛粥，是一种在腊八节用由多种食材熬制成的中国传统节日的粥，其成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，具有补血补铁、养气安神之功效。

杏仁豆腐是汉族传统名点之一，属于甜点，在川菜等菜系中都有此菜。主要用甜杏仁磨浆后加水煮沸，待冷冻凝结之后切块而成，因形似豆腐而得名。

红枣味具有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，是补气养血的圣品，同时又物美价廉。花生具有补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、止血生乳、清咽止疟的作用。

核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者。历代医书对核桃美容健身作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉强腻光润”。

西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。

玉米烙制作简单，松脆可口。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

烂糊面是上海人的叫法，通俗一点说--就是把面煮得烂烂的，带有一定的糊状，但却又要烂而不黏，糊而不焦，简单却非常“吃功夫”。考究点的烂糊面，里面有青菜，肉丝，虾仁等不少辅料，味道鲜美。

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

米汤性味甘平，含大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐以及一定的碳水化合物及脂肪等营养素，具有益气、养阴、润燥的功能，饮用它对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。

家常五彩素营养粥，又一款营养粥特别适合老人小孩和身体不适的人吃呢~