枸杞薏米茶的做法配方

原料：

薏米300克、枸杞子一把、红枣2-3颗、冰糖适量、水适量。

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

枸杞薏米茶的功效与作用

1、健脾养胃：枸杞薏米茶中的薏米淡渗甘补，归脾经，红枣归脾、胃经，可补脾益气，故枸杞薏米茶具有健脾养胃的功效，可改善脾气虚弱、食少便溏等症。

2、利水祛湿：枸杞薏米茶能去湿气吗？枸杞薏米茶中，薏米、红枣、冰糖等均归脾经，可补脾利湿，故枸杞薏米茶具有利水祛湿的功效，可改善脾虚湿盛导致的水肿腹胀、小便不利等症。

3、养肝明目：枸杞薏米茶中的枸杞归肝经，可滋补肝肾、清肝明目，故枸杞薏米茶具有养肝明目的功效，可用于改善目昏不明、肝肾阴虚等症。

枸杞薏米茶的禁忌

1、枸杞薏米茶茶属于寒凉饮品，脾胃虚寒、便秘者禁忌饮用；

2、薏米当中的粘性较高，难以消化，消化能力不好及便秘的人群禁忌饮用；

3、枸杞薏米茶宜热泡温饮，禁忌冷饮。

枸杞薏米茶能每天喝吗

枸杞薏米茶一般不建议每天喝。枸杞薏米茶可起到健脾祛湿、益精明目的作用，但长期饮用可能会引起上火，而且枸杞薏米茶性质温热，饮用过多也可能会导致身体上火。

枸杞薏米茶可以减肥吗

枸杞薏米茶有一定的减肥效果，但是不明显，减肥主要靠少吃多运动，管住嘴迈开腿。薏米性凉味甘，能够清热除湿，利水消肿，适当的吃一些薏米，对我们的身体有很好的帮助，适合阴虚湿热的人群饮用。