可可粉热量高吗 可可粉真的能减肥吗

一、可可粉热量高吗

每100克的可可粉所含有的热量为320大卡，一勺可可粉的重量大约为20克，也就是说一勺可可粉的热量在64大卡，需要我们散步44分钟才能将这些热量消耗掉。

从上面的数值我们可以看出，可可粉的热量还是比较高的，100克的可可粉里面就含有320大卡的热量了，比我们平时所吃的米饭的热量还要高些。不过一般情况下，我们无论是做蛋糕还是做巧克力，肯定是用不了100克的，所以摄入的热量要比320大卡低一些的。

二、可可粉真的能减肥吗

网络上一直流传着吃可可粉可以减肥，但是我们从上面的可可粉热量的数值一点儿也没看出可可粉可以减肥的特质。那么，可可粉到底是不是可以减肥呢?我们简单来分析。

可可粉是可可泥在经过挤压后剩下的可可油饼研磨而成的，具有排毒利尿功效，可以及时帮助我们将堆积在肠道内部的有害物质及时排出体外。而且可可粉营养全面，但是所含有的碳水化合物含量非常低，只占整体的不到百分之十，所以食用可可粉可以很容易产生饱腹感。 特别要指出的是，可可粉里面有一种油脂，这种油脂不仅不会引发肥胖，而且还能帮助胰岛素工作，起到稳定血糖、控制食欲的作用。

三、可可粉的减肥吃法推荐

1、可可粉 豆浆

原料：可可粉、豆浆适量。

做法：先将一小勺可可粉加入杯中，然后再拿来一杯无糖豆浆倒入装有可可粉的杯中，最后搅拌均匀，即可饮用。（也可以直接将可可粉加入豆浆杯中哦）

吃法：早晚各一次，连续食用3-4周，瘦身效果明显。

功效：可可豆浆有清热解毒，加强脂肪燃烧的功效。而且豆浆中含大量食物纤维，本质带有少许鲜甜味，令可可豆浆味道更美妙。

吃法提醒：

（1）可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。（可可豆浆还是减肥的好早餐哦）

（2）晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果。

2、莲心 可可粉

原料：莲心10g，可可粉适量。

做法：先将10克莲心用沸水冲泡，冲泡10分钟后，再加入一小勺可可粉，搅拌均匀后，即可饮用。

吃法：早、中、晚餐前一杯，连续吃3周以上，瘦身效果就会呈现。

功效：莲心能清火，可可粉利水利尿，特别适合顽固性、燥热型肥胖体质。

吃法提醒：

（1）采用此吃法减肥的亲，每餐进食量为平常的1/3，受不了饿的话就再吃一次莲心可可粉吧。

（2）该吃法请采用纯可可粉。

3、可可粉 原味龟苓膏

原料：可可粉适量、原味龟苓膏一盒。

做法：将龟苓膏打开后，在龟苓膏中加入一小勺可可粉，切块后即食。

吃法：早、中、晚餐前各一盒，只要连续2-3周，减肥效果逐渐明显。

功效：减肥功效相同。（清热解毒、利尿、助肠道排毒）

吃法提醒：

（1）可可龟苓膏可替代早餐。

（2）除了早餐吃可可龟苓膏以外，上午十点和下午四点食用，减肥效果也不一般哦。

可可粉除了以上的搭配吃法外，还可以搭配蜂蜜冲泡饮用哦。