脱脂牛奶含糖吗 糖尿病能不能喝脱脂牛奶

一、脱脂牛奶含糖吗

脱脂牛奶一般是含糖的，纯牛奶和全脂牛奶的区别在于脂肪，其中的碳水化合物并没有区别。

脱脂牛奶是指把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，不到普通牛奶脂肪量的1/7，是相对于全脂奶而言，介于两者之间还有低脂牛奶，这种牛奶的出现，满足了现代年轻人追求高蛋白、低脂肪的营养需求。

二、糖尿病能不能喝脱脂牛奶

可以适量喝脱脂牛奶，建议用量：200-250mL/天。

糖尿病患者饮食方面需要限制糖分摄入，而脱脂牛奶中糖分含量比较低，不会使血糖升高，适量喝可补充体内所需钙质；而且，脱脂牛奶中的色氨酸，还可以调节情绪，帮助进入睡眠；其次，脱脂牛奶中还含有多种维生素、矿物质，能够起到营养肌肤、保持皮肤光滑的作用。

脱脂牛奶可以直接饮用，但避免空腹时候喝。脱脂牛奶不能和浓茶、柿子、菠菜等鞣酸含量较高的食物一起吃。而乳糖不耐受者、对蛋白质过敏者一般不建议喝，会引起呕吐、恶心、皮肤瘙痒等过敏反应；婴幼儿也不建议喝，会影响消化系统发育。

糖尿病患者饮食方面可以多吃卷心菜、芹菜、鱼肉等食物，但要避免吃鱿鱼、汉堡、肥肉等食物。平时还要谨遵医嘱规律用药，并配合适度的锻炼，控制血糖，提高生活质量。